درمان سردرد سریع

درمان سردرد می‌تواند به روش‌های مختلفی انجام شود. مطالعات گسترده روی انواع سردردها نشان می‌دهد که این عارضه، به‌ندرت به دلیل یک مشکل و بیماری جدی ایجاد می‌شود. بیشتر سردردها بی‌خطر هستند و با درمان‌های معمول و استراحت بهبود می‌یابند. بنابراین اگر با روش‌های بدون دارو یا فقط با استفاده گاه‌به‌گاه از مسکن‌های بدون نسخه، بهبود پیدا کنند، نیازی به درمان سردرد به روش‌های پزشکی نیست.

شناخت و دلایل بروز درد در نواحی سر و گردن، برای درمان سردرد ضروری است. امروزه متخصصان دلایل متنوعی را برای بروز این دردها شناسایی کرده‌اند، که هرکدام راه‌های درمان متفاوتی را می‌طلبند.

با اینکه این دردها می‌توانند به شدت آزاردهنده باشند، اما می‌توان با انجام راه‌هایی ساده از دفعات و شدت بروز آن‌ها کاست.

سردردهای ما چه بی‌خطر باشند و چه خطرناک و هشداردهنده، نیازمند درمان هستند. به این معنا که باید با شناخت انواع، علل و علائم آن‌ها و همچنین راه‌های درمان و پیشگیری، از بروز عوارض سردرد بر سلامتی در بلندمدت جلوگیری کنیم.

با مطالعه این مقاله با انواع راه‌های درمان سردرد و بهترین روش‌های پیشگیری از بروز آن آشنا می‌شوید.
سردرد چیست؟

احساس درد در ناحیه سر و بالای گردن را با عنوان سردرد (Hedeache) می‌شناسند. این عارضه به طور کلی منشا عصبی دارد.

یک بافت نازک به نام ضریع جمجمه، استخوان‌ها، سینوس‌ها، چشم‌ها و گوش‌ها را احاطه کرده است که در صورت ملتهب و دردناک شدن باعث درد در سر و گردن می‌شود. همچنین بافت پوشاننده‌ مغز و نخاع یعنی مننژ هم در صورت ملتهب شدن می‌تواند باعث سردرد شود.

سردرد انواع مختلفی دارد که بر اساس منشا درد تقسیم‌بندی شده‌اند. هر کدام از انواع سردرد، نشانه‌های متفاوتی دارد و در نتیجه، درمان‌های مخصوص به خود را می‌طلبد.

بیشتر بخوانید: علت سردرد مداوم و چندین راه برای بهبود و درمان آن
علل شایع انواع سردرد چیست؟

سردرد با فعال شدن عصب‌های خاصی از رگ‌های خونی ایجاد می‌شود. عوامل مختلفی باعث فعال شدن عصب‌ها خواهد شد.

این عوامل شامل موارد زیر است:
وراثت

ژنتیک عامل انتقال بسیاری از بیماری‌ها از والدین به فرزندان است. سردرد هم می‌تواند از طریق کروموزوم‌ها انتقال یابد.
عوامل محیطی

قرار گرفتن در معرض دود و آلودگی، مواد شیمیایی، عطرها و مواد آلرژی‌زا باعث سردرد در بعضی افراد می‌شود. همچنین سر و صدا و تغییرات نور در محیط هم می‌تواند عامل تحریک آن باشد.
عادات بهداشتی

تغییرات در الگوی خواب یا وعده‌های غذایی، عادات بد غذایی، مصرف بیش از اندازه دارو، تنش بالا و اضطراب در شرایط زندگی از عوامل ایجادکننده و تشدیدکننده سردرد هستند.
بیماری

بیماری‌هایی مانند عفونت و التهاب گلو و گوش میانی(اوتیت)، التهاب سینوس‌ها، تب و تومورها می‌توانند باعث بروز سردرد شوند.
آسیب‌های فیزیکی

آسیب در سوانح رانندگی یا حوادث و صدمات ناشی از ضربه به سر هم می‌تواند باعث بروز سردرد شود.
تشخیص سردرد چگونه انجام می‌شود؟

پیدا کردن علت بروز سردرد مهم‌ترین اصل برای درمان است. اولین اقدام پزشک، گرفتن شرح حال از بیمار است. شرح‌حال پزشکی در مورد این بیماری، شامل سن بیمار، تاریخچه خانوادگی بروز سردرد، بیماری‌های دیگری که فرد به آن مبتلا است، داروهایی که مصرف می‌کند و کنترل وضعیت فشار خون و قند خون است.

همچنین سوالات زیر کمک موثری به تشخیص پزشک می‌کند:

سردردها از کی شروع شده‌ اند؟
محل بروز سردردها در کجای سر است؟
سردردها چقدر طول می‌کشند؟
در چه ساعتی از شبانه‌روز سردردها تشدید می‌شوند؟
فاصله زمانی بین سردردها چقدر است؟
شدت سردردها چقدر است؟

در نهایت با اقدامات تاییدکننده، مانند آزمایشات تشخیصی و انجام سی‌تی اسکن یا ام‌آرای (MRI) می‌توان به تشخیص دقیق نوع سردرد رسید.

انواع راه‌های درمان سردرد چیست؟

راه‌های مختلفی برای درمان سردرد وجود دارد اما انتخاب راه درمانی مناسب، بستگی به شدت و علت بروز آن دارد.

در مواردی که سردرد خطرناک نیست، می‌توان آن را با اعمال تغییرات کوچک در عادات روزمره و به کمک درمان‌های خانگی یا طب سنتی درمان نمود.

اما اگر سردرد شدید و همراه با علائمی در نواحی دیگر بدن باشد یا با الگوهای نامتعارف تکرار شود، ممکن است خطرناک باشد و باید با مراجعه به پزشک، عوامل ایجاد آن شناسایی و درمان شوند.
روش‌های ساده خانگی برای درمان سردرد

انجام برخی فعالیت‌ها هنگام بروز حمله‌های سردرد، می‌تواند درد را کاهش دهد. این اقدامات ساده و بدون هزینه هستند و می‌توانند در خانه انجام شوند.

نوشیدن آب به مقدار زیاد
استفاده از کمپرس سرد برای انواع سردردهای میگرنی
کمپرس یا حوله گرم روی پیشانی، شقیقه‌ها، گردن و شانه برای درمان سردرد عصبی
انجام تکنیک‌های آرام‌سازی مانند یوگا و تمرینات تنفسی
فشار دادن نقاط دردناک به مدت یک تا دو دقیقه برای تسکین سردرد
ماساژ دادن صورت، شقیقه‌ها و نواحی سر و گردن
مصرف داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن برای رفع فوری درد
استراحت در محیط آرام و بدون سروصدا

درمان سردرد با طب سنتی

طب سنتی برای درمان سردرد راه‌های مختلفی را پیشنهاد می‌دهد. این روش‌ها برای کسانی که تمایل ندارند از داروهای شیمیایی استفاده کنند مناسب است.
استفاده از دمنوش‌های گیاهی

دمنوش‌های التیام‌بخش سردرد مثل دمنوش بابونه، دمنوش گل‌ساعتی

استفاده موضعی از گیاهان دارویی: قرار دادن جعفری خرد شده روی شقیقه و پیشانی، مالش تکه‌های زنجبیل تازه روی پیشانی و شقیقه و قراردادن خمیر دارچین روی نواحی دردناک
معالجه سردرد با روغن‌های گیاهی

روغن اکالیپتوس، روغن لاوندر، روغن بابونه و روغن رزماری
درمان‌های پزشکی سردرد

اولین خط درمان‌های پزشکی برای سردرد، تجویز داروهای مسکن و مسدودکننده‌های عصبی برای کاهش درد و ناراحتی است. در قدم بعدی با توجه به علت سردرد، داروهایی برای کاهش عفونت، اسپاسم یا ناراحتی‌های دیگر تجویز می‌شود.

اقدامات درمانی دیگری نیز برای سردرد وجود دارد که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
رفتار درمانی

رنی در حال مدیتیشن در مطب روانپزشک برای درمان سردرد | سیوطب

رفتار درمانی با آموزش شیوه‌های رهاسازی ذهن برای کنترل هیجان و استرس توسط روانپزشک انجام می‌شود و احتمال بروز سردردهای تنشی را کاهش می‌دهد.

از این روش همچنین برای درمان سردرد عصبی و پیشگیری و درمان سردرد صبحگاهی استفاده می‌شود.
تزریق دارو

تزریق بعضی داروها می‌تواند با فلج کردن اعصاب ناحیه پیشانی و شقیقه‌ها، درد را کاهش دهد. این روش در درمان سردردهای میگرنی مزمن، سردردهای تنشی و سردردهای خوشه‌ای کاربرد دارد.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

سردرد با علائم هشداردهنده، از یک مشکل جدی در بدن خبر می‌دهد و بنابراین در این مواقع باید سریعا به پزشک مراجعه کرد.

موارد زیر نشانه‌های سردرد خطرناک هستند:

سردرد همراه با تب، لرز، تعریق شبانه و کاهش وزن
سردردهایی که با گذشت زمان شدیدتر می‌شوند و درد آن‌ها برای چند ثانیه یا بیشتر غیر قابل تحمل می‌شود
سردردهایی که با اختلال در بینایی، بی‌حسی و ضعف در یک سمت بدن همراه باشند

بیشتر بخوانید: بی خوابی چیست؟
سردردهای متداول و روش‌های مختلف درمان آن‌ها

انواع مختلفی از سردرد وجود دارد و علل و علائم آن می‌تواند متفاوت باشد. اگرچه اکثر آن‌ها کوتاه مدت هستند و به ندرت باعث نگرانی می‌شوند، اما تشخیص اینکه فرد کدام نوع از انواع سردرد را تجربه می‌کند، می‌تواند به او اطلاعات مناسبی دهد. اطلاعاتی که فرد با آن متوجه می‌‎شود، چگونه بهترین درمان را انجام دهد یا اینکه چه زمانی باید به پزشک مراجعه کند.

طبقه‌بندی بین‌المللی اختلالات سردرد (ICHD) بیش از 150 مدل از انواع سردرد مختلف را تعریف می‌کند. مواردی که در بسیاری از مواقع به درمان ویژه نیاز دارند. درمان سردرد کرونایی یا درمان سردرد سزارین گزینه‌هایی نیستند که بتوان به صورت خانگی به آن‌ها پرداخت. برای دریافت اطلاعات بیشتر مقاله انواع سردرد را مطالعه نمایید.

این بیماری به دو دسته کلی اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود.
سردرد اولیه

سردرد اولیه شامل میگرن، سردردهای تنشی و خوشه‌ای و انواع دیگر سردردهای کمتر رایج است. به صورت کلی این درد به عامل خارجی مانند یک بیماری یا اتفاق خاصی نیاز ندارد و در قسمت سر پدیدار می‌شود. اطلاعات کاملی از آن را برای شما در مقاله سردرد اولیه معرفی کرده‌ایم.
درمان سردرد تنشی

تشخیص، مدیریت و اجتناب از محرک‌ها می‌تواند به بهبود سردرد تنشی کمک کند. روش‌های تمدد اعصاب، رژیم غذایی متعادل و سالم و خواب کافی نیز می‌توانند کمک‌کننده باشند.

در مقابله با سردردهای واکنشی یا (سردرد اولیه) از نوع تنشی، می‌توان از داروهای ضد افسردگی استفاده کرد. برخی از داروهای ضد افسردگی می‌توانند به پیشگیری از حملات نیز کمک کنند.
درمان سردرد میگرنی

به طور کلی برای درمان میگرن، می‌توانید از امگا3، ویتامین B12 (ریبوفلاوین) و منیزیم استفاده کنید.

همچنین بهبود کیفیت زندگی در کاهش حملات میگرنی بسیار موثر است، بنابراین باید جزئی از برنامه روزانه افراد باشد.
درمان سردرد سینوسی

برای درمان این سردرد باید مایعات زیاد بنوشید و از مواد غذایی دارای ویتامین C استفاده کنید تا زودتر بهبود یابید.

همچنین بخور داغ، اسپری بینی و قرقره آب‌نمک هم می‌توانند در بهبود این عارضه موثر باشند.
درمان سردرد عصبی

در بسیاری موارد می‌توان برای درمان سردرد عصبی از داروهای مسکن بدون نسخه مانند آسپرین، ایبوپروفن و استامینوفن استفاده کرد.

همچنین مدیریت استرس و درمان‌های فیزیکی مانند ماساژ، می‌توانند در کنترل و درمان سردرد عصبی موثر باشند.

توجه: در صورتی که با روش‌های متداول درمان سردرد عصبی، بهبودی در شرایط بیمار حاصل نشود، باید برای تشخیص و یافتن درمان مناسب به پزشک مراجعه شود.

درمان سردرد خوشه‌ ای یا کلاستر

استفاده از اکسیژن خالص از طریق ماسک می‌تواند به اکثر مبتلایان سردرد خوشه‌ای کمک کند و در عرض ۱۵ دقیقه باعث بهبود درد در آن‌ها شود.

داروهای خانواده تریپتان (تزریقی، اسپری بینی یا قرص) نیز می‌توانند به درمان سردرد خوشه‌ای کمک کنند.
درمان سردرد صبحگاهی

نوشیدن آب به مقدار کافی، بهبود برنامه خواب و مدیریت استرس و تنش‌ها می‌توانند در درمان سردرد صبحگاهی موثر باشند.

همچنین ممکن است این سردرد به علت گرفتگی در عضلات شانه و گردن رخ دهد، بنابراین استفاده از بالش مناسب می‌تواند در درمان سردرد صبحگاهی مفید باشد.

توجه: بعضی از انواع سردردهای صبحگاهی می‌توانند نشانه‌ای از وجود بیماری‌های خطرناک، مانند تومور مغزی باشند. بنابراین در صورتی که درمان سردرد صبحگاهی به روش‌های خانگی اثربخش نباشد، باید فورا به پزشک مراجعه شود.
درمان سردرد بعد از سزارین

مادری در بیمارستان نوزادش را در آغوش کشیده | درمان سردرد | سیوطب

با توجه به اینکه این عمل با بی‌حسی نخاعی یا بیهوشی عمومی انجام می‌شود، ابتلا به سردرد بعد از سزارین امری طبیعی است.

کم‌خونی، افت قند خون و عدم مصرف مایعات کافی موجب سردرد پس از زایمان به ویژه سزارین می‌شود. توصیه می‌شود زنان پس از سزارین سر را به مدت ۲۴ ساعت ثابت نگه دارند، به مقدار کافی آب بنوشند و از مصرف مسکن‌ها بدون تجویز پزشک دوری کنند.

همچنین مصرف آبمیوه‌های طبیعی، ترکیبات پروتئینی، سبزیجات پخته و مغزها در درمان سردرد بعد از سزارین موثرند.

توجه: خوابیدن زیاد بعد از زایمان به ویژه سزارین موجب اختلال در خون‌رسانی و ایجاد لخته خونی در عروق پا و عوارض ناشی از آن می‌گردد. بنابراین توصیه می‌شود برای سرعت بخشیدن به درمان سردرد بعد از سزارین، از خواب زیاد بپرهیزید و با ۱۵ دقیقه پیاده‌روی در طول روز، سلامت خود را تضمین کنید.
درمان سردرد کرونا

درمان سردرد کرونایی در مرحله اول هیدراتاسیون بدن (رساندن آب به میزان کافی) است.

در صورت عدم بهبود و شدت سردرد، پزشک ممکن است بعضی مسکن‌ها و ضد تشنج‌ها را برای کنترل و درمان سردرد کرونایی تجویز کند.

سردرد بیماران مبتلا به کرونا می‌تواند عارضه‌ای از هایپوکسی (کاهش اکسیژن رسانی به مغز) یا عارضه‌ای از انسفالیت (التهاب بافت مغز) و یا سکته مغزی (استروک ایسکمیک) و یا افزایش فشار مغز باشد.

برای درمان سردرد کرونایی باید به سردردهای ثانویه در بیمار مبتلا به کرونا ترومبوز ورید مغزی (CVT) یا انسفالیت و حوادث عروقی مغز توجه داشت.

اگر بیمار مشکوک به کرونا بود حتما باید یک تست تشخیصی PCR برای کووید 19 انجام دهد و در صورت مثبت بودن نتیجه، داروهای مخصوص برای درمان سردرد کرونایی تجویز شود.
درمان سردرد بعد از خوردن مشروبات الکلی

برای درمان سردرد بعد از خوردن مشروبات الکلی، مصرف مایعات را افزایش دهید. بهترین حالت نوشیدن آب خالص است، اما می‌توانید از طریق خوردن سوپ، آب‌میوه و غیره نیز آن را تامین کنید.

همچنین انجام موارد زیر به درمان این سردرد کمک می‌کند:

استراحت کنید
از نوشیدن الکل بیشتر اجتناب کنید
از انجام فعالیت‌های سنگین بدنی خودداری کنید
غذاهایی که هضم آسانی دارند و به راحتی قند خون را افزایش می‌دهند (مانند نان) مصرف کنید
مواد غذایی حاوی فروکتوز نظیر انواع میوه‌ها را مصرف کنید، چون این مواد می‌تواند سرعت متابولیسم الکل را افزایش دهند و آن را زودتر در بدن شما از بین ببرند

توجه: هرگز برای درمان سردرد بعد از مشروبات الکلی از استامینوفن استفاده نکنید. استامینوفن می‌تواند بار بیشتری بر دوش کبدتان که در حال متابولیزه کردن الکل است، بگذارد. در این شرایط ممکن است دچار نارسایی کبدی و دیگر مشکلات مرتبط با آن شوید.
سردرد در زنان

زنان ممکن است قبل و موقع عادت ماهانه سردرد شدید -معمولا در یکی از سمت‌های سر- داشته باشند. طوری که حس کنند سمت چپ یا راست سرشان سرد است و با گرم نگه داشتن آن حس بهتری به دست بیاورندد. اما علت سردرد ناگهانی و سردرد مداوم زنان چیست؟

کاهش میزان استروژن در مقابل پروژسترون سبب بروز سردردهای هورمونی می‌شود. هورمون‌های استروژن و پروژسترون نقش مهمی در تنظیم چرخه قاعدگی و بارداری دارند و همچنین ممکن است وضعیت شیمیایی مربوط به سردرد در مغز را تحت تاثیر قرار دهند. هنگامی که سطح این دو هورمون دچار نوسان می‌شود، انتقال دهنده‌های عصبی در مغز تحت تاثیر قرار می‌گیرند و منجر به این عارضه می‌شوند. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله سردرد زنان را مطالعه نمایید.
سردرد بعد از قاعدگی

سردردهای عادت ماهانه شامل تمامی سردردهایی است که در بازه زمانی یا نزدیک به خونریزی ماهانه زنان اتفاق می‌افتد. این موارض ممکن است به حدی برسد که دوران عادت ماهانه را برای دختران جوان آزاردهنده کند. شناخت علت سردرد بعد از قاعدگی می‌تواند به درمان یا کاهش این عوارض کمک کند.
علت سردرد بعد از قاعدگی

میزان هورمون‌ها در دوران عادت ماهانه زنان، بارداری و یائسگی تغییر می‌کند. فیزیولوژی بدن بانوان به شکلی است که قاعدگی دارند. ۶۰ تا ۷۰ درصد زنان در هنگام قاعدگی سردرد را تجربه می‌کنند. هورمون‌های استروژن و پروژسترون که در تنظیم عادت ماهانه و بارداری نقش دارند، روی مواد شیمیایی موجود در مغز تاثیر می‌گذارند.
درمان سردرد بعد از قاعدگی

بسته به شدت میگرن قاعدگی و سردرد هورمونی، اولین گام شما مسکن‌های بدون نسخه است. آن‌ها اغلب برای تسکین درد و التهاب بسیار موثر هستند. برخی از داروهای برجسته عبارتند از ایبوپروفن، ناپروکسن سدیم، آسپرین و استامینوفن. خانم‌هایی که سردردهای هورمونی را تجربه می‌کنند معمولا در دوران بارداری یا یائسگی این معضل آن‌ها بهبود می‌یابد.

البته در همه خانم‌ها این‌گونه نیست، بعضی از بانوان در دوران یائسگی یا نزدیک آن به علت افت هورمون‌ها، سردرد بیشتری دارند. در طی بارداری هم با توجه به نوسان میزان هورمون‌ها در ۹ ماه امکان دارد شخص سردرد داشته باشد. به طور کلی، متخصصان توصیه می‌کنند که بانوان برای پیشگیری از سردرد مصرف نمک، انواع محصولات شور، انواع ترشی، سوسیس و مصرف بلند‌مدت شکلات تلخ و قهوه بپرهیزند. البته استفاده کوتاه مدت از شکلات تلخ، قهوه و سایر مواد کافئین‌دار معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله علت سردرد بعد از قاعدگی را مطالعه نمایید.
درمان سردرد بارداری در منزل

سردردهای اولیه در زنان باردار معمولا در خانه قابل درمان است. از روش‌های معالجه سردرد زنان باردار در منزل می‌توان استراحت، ماساژ گردن یا پوست سر، کمپرس گرم یا سرد و داروهای ضد التهابی بدون نسخه مانند تیلنول، آسپرین یا ایبوپروفن را نام برد.

بیشتر بخوانید: درمان سردرد قاعدگی در طب سنتی یافت شد!
معالجه سردرد کودکان

در برخی موارد سردرد کودکان به دلیل عفونت، سطح بالای استرس یا اضطراب یا ضربه جزئی سر ایجاد می‌شود. مهم است که به علائم آن در کودک توجه داشته باشید و در صورت تشدید یا تکرار با پزشک مشورت کنید.

هنگامی که سردردهای کودکان با تب و سفتی گردن همراه باشد. فرزند شما باید بتواند به سقف نگاه کند، چانه خود را به سینه خود برساند و سر خود را به جلو و عقب تکان دهد. اگر نمی‌تواند باید او را به اورژانس ببرید تا مطمئن شوید مننژیت ندارد.
وقتی درد با وجود مصرف استامینوفن یا ایبوپروفن شدید و تسکین‌ناپذیر است، باید سراغ پزشک بروید.
هنگامی که سردرد کودکان با استفراغ مکرر یا مداوم همراه است به ویژه در غیاب علائم دیگر بیماری مانند تب یا اسهال توجه خود را بیشتر کنید. چون ممکن است با یک سردرد خطرناک روبه‌رو باشید. البته امکان دارد فقط یک ویروس باشد یا کودکان بعد از ضربه به سر دچار استفراغ شوند، اما این موضوع ارزش تماس با پزشک را دارد. زیرا استفراغ می‌تواند نشانه فشار بر مغز باشد.
وقتی همراه با درد، کودک شما به طور غیرمعمول خواب‌آلود است یا در راه رفتن، صحبت کردن و انجام سایر فعالیت‌های عادی دچار مشکل می‌شود. باز هم ممکن است فقط تحت تاثیر یک ویروس دچار این مشکلات شده باشد، اما به هر حال در این موقعیت نیز باید با پزشک مشورت کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله سردرد کودکان را مطالعه نمایید.

درمان سردرد شقیقه کودکان

یکی از مواردی که در کودکان می‌توان دید و شاید بیشتر از دیگر مدل‌های سردرد در میان آن‌ها شایع باشد، سردرد شقیقه کودکان است. این درد در سردردهای اولیه دیده می‌شود و می‌تواند با هر کدام از آن‌ها در کودکان مشاهده شود.
برای مثال یکی از عوامل مهم در پیدایش سردرد شقیقه کودکان، وجود دردهای میگرنی در ناحیه سر است. این دردها که اصولا در یک طرف سر مشاهده می‌شود، می‌توانند باعث درد در ناحیه شقیقه شوند.
دیگر عامل موثر در پیدایش چنین دردهایی برای کودکان سردردهای تنشی است و به طور کلی سردرد تنشی شایع‌ترین نوع سردرد به شمار می‌رود. این درد می‌تواند باعث درد خفیف، متوسط یا شدید در پشت چشم‌ها، سر، گردن و ناحیه شقیقه شود. برخی از مردم می‌گویند که سردرد تنشی مانند یک بند محکم در اطراف پیشانی احساس می‌شود.
سردردها خوشه‌ای هم از دیگر مواردی هستند که می‌توانند در ناحیه شقیقه موجب درد شوند. در کنار این موارد می‌توانیم از سردردهای ناگهانی در میان موارد اولیه قرار ندارند هم نام ببریم که شاید باعث سردرد شقیقه کودکان شوند. اما باید در خاطر داشته باشیم که این دردهای ناگهانی کمتر در کودکان رخ می‌دهد و آن‌ها به احتمال زیاد با چنین مشکلی روبه‌رو نخواهند شد.

بیشتر بخوانید: درمان سردرد کودکان با روش‌هایی فوق‌العاده
سردرد شبانه

سردرد هیپنیک یک نوع سردرد نادر است. این فقط در هنگام خواب رخ می‌دهد و باعث بیدار شدن شما می‌شود. اغلب از آن به عنوان سردرد «ساعت زنگ‌دار» یاد می‌شود. زیرا در چند ساعت هفته هم‌زمان اتفاق می‌افتد. برخی افراد هر شب آن را تجربه می‌کنند.

این بیماری در افراد مسن ، بیشتر افراد بالای ۶۰ سال شایع‌تر است. همچنین در زنان بیشتر از مردان دیده می‌شود.

اصلی ترین علامت سردرد هیپنیک سردردی است که شما را از خواب بیدار می‌کند. درد را می‌توان به صورت کسل کننده، ضربان‌دار و با سوزش توصیف کرد. این درد می‌‍تواند در یک طرف سر یا هر دو طرف رخ دهد. از هر سه نفر مبتلا به سردرد هیپنیکی یک نفر حملات شدید سردرد را تجربه می‌کند.

سردرد می‌تواند بین ۱۵ دقیقه تا سه ساعت طول بکشد. اکثر افراد بین یک تا دو حمله در شب دارند، اگرچه برخی از افراد بیشتر دچار حمله می‌شوند. برای بسیاری از مردم، سردرد بین ۲ تا ۴ صبح رخ می‌دهد.

برخی از افراد در کنار سردرد دچار اشک در چشم، افتادگی پلک یا انسداد بینی می‌شوند. بسیاری از افراد هنگام حمله بلند می‌شوند و فعالیت‌هایی مانند خواندن یا غذا خوردن را انجام می‌دهند. تقریبا از هر ۱۰ نفر سه نفر علائم میگرن از جمله تهوع (احساس بیماری)، حساسیت به نور یا صدا را تجربه می‌کنند.

یک نفر از هر سه نفر مبتلا به سردرد شبانه سابقه میگرن دارند. برای اکثر مردم آخرین حمله میگرنی آن‌ها سالها قبل از شروع سردرد هیپنیک بود.

درمان سردرد سالمندان

تفاوت بسیاری میان سردردهای سالمندان با دیگر افراد وجود ندارد و می‌توانند دلایل مشابه بسیاری داشته باشند. اما داروهایی مانند ناپروکسن و هیدروکسی‌زین از درمان‌هایی هستند که برای افراد مسن مبتلا به میگرن یا سردرد تنشی استفاده می‌شوند.

اگر سردردهای سالمندان با موارد دارویی یا استراحت و گذر زمان بهبود پیدا نکرد، بهتر است که به پزشک مراجعه کنند و به دنبال ریشه و عامل اصلی درد باشند.

درمان سردرد ضربان دار

بهترین درمان برای سردرد ضربان دار بستگی به علت درد دارد.

درد سینوس ناشی از آلرژی ممکن است با استفاده از آنتی هیستامین‌ها، اسپری‌های بینی و اجتناب از محرک‌های آلرژی مانند گرد و غبار بهبود یابد. اگر عفونت باکتریایی باعث درد سینوس شود، ممکن است فرد نیاز به مصرف دوره‌ای از آنتی بیوتیک‌ها داشته باشد.

برای سردردهای ضربان‌دار میگرنی، درمان می‌تواند پیچیده‌تر باشد. فردی که به طور منظم دچار سردردهای میگرنی می‌شود ، امکان دارد از تلاش برای شناسایی عوامل محرک سود ببرد. آن‌ها می‌توانند این کار را با داشتن دفتر خاطرات انجام دهند. با این حال در برخی موارد محرک‌های مشخصی وجود ندارد.

درمان گیاهی سردرد

در طب سنتی ایرانی و بسیاری از کشورها، موارد بسیاری برای درمان گیاهی سردرد بیان شده است. گیاهانی که قابلیت تسکین دهنده دارند و می‌توانند این درد را کاهش دهند.

گیاهانی مانند

بابونه
نعنا
زنجبیل
اسطوخودوس
ریحان
میخک

تمامی این موارد را می‌توان درمان گیاهی سردرد دانست، اما شیوه و مقدار مصرف هر کدام باید به صورت جداگانه مورد بررسی قرار بگیرد.

درمان سردرد با ماساژ

گروهی از سردردها بیشتر به خاطر مشکلات ماهیچه‌ای و حالت بد قرارگیری بدن ایجاد می‌شوند و اگر مضطرب، نگران، خسته یا افسرده باشید یا صدا و نور زیاد باشد، بدتر هم می‌شوند.

این گروه از سردردها ممکن است با انجام ماساژ درمان شوند.ماساژ ماهیچه ذوزنقه‌ای، ایجاد کشش در آن یا اعمال شوک به این ناساژ می‌تواند کمک کننده باشد. همچنین ماساژ و ایجاد کشش ماهیچه‌های سینه، ماهیچه‌های پشت کردن، ماهیچه قاعده جمجمه هم می‌تواند برای درمان سردرد با ماساژ موثر باشد.

درمان سردرد با بوتاکس

در میان تمامی سردردها، بوتاکس فقط قابلیت درمان میگرن را دارد. با تزریق بوتاکس می‌توان کاهش و کنترل درد را در میگرن تجربه کرد. سازمان غذا و داروی آمریکا، استفاده از بوتاکس برای درمان میگرن را برای افراد بالای ۱۸ سال تایید می‌کند.

درمان سردرد با بوتاکس به این شکل رخ می‌دهد که در اطراف رشته‌های عصبی‌ای که موجب درد و میگرن شدید می‌شوند، تزریق می‌شود. بوتاکس بعد از تزریق، انتهای رشته عصبی را تحت تاثیر قرار داده و از آزادسازی پیام‌های شیمیایی که حاوی انتقال احساس درد هستند، جلوگیری کند. در واقع بوتاکس، موجب از کار افتادن یا فلج شدن اعصاب در آن ناحیه می‌شود.

درمان سردرد شدید

سردردهای شدید اگر به دلیل مواردی باشند به صورت همیشگی تجربه می‌شوند، مباید مورد بررسی قرار بگیرند تا درمان شوند. اما در مواردی که چنین دردهایی به صورت ناگهانی رخ می‌دهند، درمان سردرد شدید باید سریع انجام شود و بیمار به صورت کامل بررسی شود.

به صورت کلی منیزیم داخل وریدی، والپروئیک اسید و متوکلوپرامید همگی درمان‌های موثری برای نجات از سردردهای شدید در شرایط اورژانس هستند.

آیا می‌توان از بروز سردرد جلوگیری کرد؟

نقاط مختلف سردرد|سیوطب

یکی از سوالات متداول افرادی که با انواع سردرد درگیر هستند این است که آیا می‌توان از بروز آن جلوگیری کرد؟

در جواب این سوال می‌توان گفت که انجام اقدامات و راهکارهای سبک زندگی سالم، قطعا از بروز انواع سردرد پیشگیری می‌کند.

در مواردی که علت سردرد تومور یا بیماری خاص دیگر نباشد، رعایت اصول زیر احتمال بروز سردرد را کم می‌کند:
به مقدار کافی آب بنوشید

کم‌آبی بدن می‌تواند منجر به سردرد شود. در حقیقت مطالعات نشان می‌دهند که کم‌آبی مزمن بدن راجع‌ترین علت سردردهای تنشی و میگرنی است. تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که نوشیدن آب کافی می‌تواند درد را در افراد دچار کم‌آبی طی ۳۰ دقیقه تا ۳ ساعت تسکین دهد.

علاوه بر این، کم‌آبی بدن می‌تواند تمرکز را مختل کرده و منجر به کج‌خلقی و زودرنجی شود که این موضوع سردرد را بدتر می‌کند. برای اینکه دچار کم‌آبی نشوید، در طول روز به اندازه‌ی کافی و به طور منظم آب بنوشید. همچنین برای دوری از عوارض کم‌آبی بدن، می‌توانید مواد غذایی آبرسان را در رژیم غذایی خود جای دهید.

توجه: نوشیدن آب برای بهبود و پیشگیری انواع سردردها موثر است و در درمان سردرد بعد از سزارین نقش اساسی دارد. همچنین یکی از مهم‌ترین راه‌های درمان سردرد بعد از خوردن مشروبات الکلی نیز، نوشیدن آب به مقدار زیاد است.
منیزیم مصرف کنید

منیزیم یک ماده‌ معدنی مهم است که در بسیاری از عملکرد‌های بدن از جمله کنترل قند خون و انتقال پیام‌های عصبی نقش دارد. امروزه ثابت شده که منیزیم یک داروی موثر و بی‌خطر برای درمان سردرد است‌.

توجه: شواهد نشان داده که کمبود منیزیم در افرادی که به‌ طور مرتب دچار سردرد میگرنی می‌شوند، رایج‌تر از افرادی است که دچار این نوع سردرد نمی‌شوند.
به اندازه کافی و باکیفیت بخوابید

خواب تاثیر مستقیمی روی سلامتی بدن دارد. کم‌خوابی می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله سردرد شود. همچنین خوابیدن زیاد هم محرک بروز این بیماری است.

بنابراین خوابیدن به‌ اندازه‌ کافی برای افرادی که می‌خواهند به طور طبیعی از ابتلا به سردرد پیشگیری کنند، لازم است. توصیه می‌شود هر شب بین ۷ تا ۹ ساعت بخوابید.

توجه: تنظیم برنامه خواب، برای پیشگیری و درمان سردردهای صبحگاهی ضروری است.
مصرف مواد غذایی حاوی هیستامین زیاد را کنار بگذارید

هیستامین ترکیبی است که در بعضی از مواد غذایی مثل ماهی‌دودی و غذاهای تخمیری مانند پنیر وجود دارد.

این ماده شیمیایی به‌طور طبیعی در بدن یافت می‌شود و در سیستم ایمنی، سیستم عصبی و دستگاه گوارش نقش دارد‌. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف هیستامین ممکن است در افرادی که به این ترکیب حساسیت دارند، منجر به میگرن شود.
آروماتراپی

در این روش درمانی از روغن‌های معطر که منشا گیاهی و طبیعی دارند استفاده می‌شود. این روغن‌ها (مانند روغن نعنا یا اسطوخودوس) روی پوست ماساژ داده می‌شوند و یا از طریق استنشاق استفاده می‌شوند و به این طریق سیستم عصبی مربوط به تسکین درد را تحریک می‌کنند.
درمان سردرد با روغن اسطوخودوس

روغن اسطوخودوس به طورخاص روی سردردها تاثیرگذار است. وان را با آب گرم پر کنید و چند قطره از روغن اسطوخودوس را در آن بریزید و دقایقی در وان بخوابید. این امر از بروز سردرد یا شدیدتر شدن آن جلوگیری می کند. می‌توانید از این روش برای درمان سردرد عصبی استفاده کنید.
استفاده از مکمل‌های ویتامین ب کمپلکس را فراموش نکنید

ویتامین‌های ب یک گروه از ریزمغذی‌های محلول در آب هستند که در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارند و می‌توانند از شما در برابر سردرد محافظت کنند.

چندین مطالعه نشان داده‌اند که مکمل‌های ویتامین ب ۱۲، ریبوفلاوین (ب ۲)، ب ۱۲ و پیریدوکسین (ب ۶) در کاهش علائم و درمان سردرد موثرند. مکمل‌های ب کمپلکس حاوی تمام هشت گروه از ویتامین‌های ب هستند و استفاده از آن‌ها یک روش بی‌خطر و مقرون‌به‌صرفه برای درمان سردرد به شمار می‌رود.

توجه: مصرف روزانه ویتامین‌های ب بی‌خطر تلقی می‌شود، چون محلول در آب هستند و میزان اضافی‌شان از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود.
برای تسکین درد از کمپرس سرد استفاده کنید

استفاده از کمپرس سرد می‌تواند باعث کاهش علائم سردرد شود. قرار دادن کمپرس سرد یا یخ روی ناحیه‌ گردن و سر التهاب را کاهش می‌دهد و رگ‌های خونی را منقبض می‌کند که این موضوع در درمان سردرد و کاهش علائم آن مفید است.

برای درست کردن کمپرس سرد، ابتدا یک کیسه‌ ضدآب را پر از یخ کنید و دور آن یک حوله نرم بپیچید. کمپرس را پشت گردن، سر یا روی شقیقه خود قرار دهید تا سردردتان بهبود پیدا کند.

می‌توان از این روش برای بهبود انواع سردرد، به ویژه درمان سردرد عصبی و انواع میگرن استفاده کرد.
کوآنزیم کیوتن Q10 مصرف کنید

کوآنزیم کیوتن ماده‌ای است که به‌طور طبیعی توسط بدن تولید می‌شود. این ماده در تبدیل غذا به انرژی نقش دارد و به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند. مطالعات نشان می‌دهند که مصرف مکمل‌های کوآنزیم کیوتن ممکن است یک روش اثرگذار و طبیعی برای درمان سردرد باشد.

توجه: مطالعات نشان داده که مصرف مکمل کوآنزیم کیوتن در افراد مبتلا به میگرن، می تواند باعث کاهش تعداد دفعات، شدت و طول حملات شود.
برای درمان سردرد چه بخوریم؟

مطالعات عنوان می‌کنند که ناتوانی در تحمل بعضی از مواد غذایی می‌تواند منجر به تحریک سردرد در بعضی از افراد شود. برای اینکه متوجه شوید کدام مواد غذایی باعث سردرد مکرر در شما می‌شوند، رژیم غذایی خود را بررسی کرده و آن دسته از خوراکی‌هایی که فکر می‌کنید بیشترین ارتباط را با علائم سردرد دارند، حذف کنید. سپس تاثیر این کار را بر سردرد ببینید.

شکلات، مرکبات و قهوه رایج‌ترین مواد غذایی هستند که توسط افراد مبتلا به میگرن به‌عنوان غذاهای محرک معرفی شده‌اند.

توجه: رژیم غذایی مناسب می‌تواند در درمان سردرد کرونایی، درمان سردرد بعد از سزارین و درمان سردرد بعد از خوردن مشروبات الکلی نقش مهمی داشته‌باشد.
چای کافئین‌دار یا قهوه بنوشید

مصرف نوشیدنی‌هایی مثل چای یا قهوه که حاوی کافئین هستند، ممکن است به درمان سردرد کمک کند. کافئین خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد، هوشیاری را افزایش می‌دهد و رگ‌های خونی را منقبض می‌کند که همه‌ی این‌ها اثرات مثبتی روی علائم این بیماری دارند.

کافئین همچنین به افزایش اثربخشی داروهای رایج برای درمان سردرد مثل ایبوپروفن و استامینوفن کمک می‌کند.

حذف ناگهانی کافئین از مصرف روزانه هم می‌تواند باعث بروز سردرد شود. بنابراین افرادی که به طور مکرر دچار سردرد می‌شوند، باید به میزان کافئین مصرفی خود دقت ویژه‌ای کنند.

توجه: مصرف کافئین در درمان سردرد صبحگاهی موثر است.
طب‌سوزنی را امتحان کنید

تحریک عصب‌ها و بعضی از نواحی بدن که مرتبط با بروز سردرد هستند می‌تواند به درمان انواع سردرد کمک کند. در طب‌سوزنی برای تحریک بعضی از نواحی بدن، سوزن‌های نازکی وارد پوست می‌شوند.

تحقیقات نشان داده‌ که این روش درمانی با کاهش علائم انواع سردرد و درمان سردرد عصبی ارتباط دارد.
با یوگا ریلکس کنید

یک کلاس یوگا با چند شرکت کننده برای درمان سردرد | سیوطب

یوگا یک روش عالی برای کاهش استرس، افزایش انعطاف‌پذیری، کاهش درد و بهبود کلی کیفیت زندگی محسوب می‌شود. یوگا حتی ممکن است در کاهش شدت و تعداد دفعات سردرد هم اثرگذار باشد.

براساس نتایج یک مطالعه روی افراد دارای میگرن، بیمارانی که به‌ مدت ۳ ماه تمرینات یوگا را انجام دادند، در مقایسه با گروهی که به انجام این تمرینات نپرداختند، کاهش چشمگیر تعداد دفعات، شدت و علائم مرتبط را تجربه کردند.
از بوهای تند و محرک دوری کنید

بوهای تند مثل بوی ادکلن یا محصولات تمیزکننده می‌توانند در بعضی از افراد منجر به سردرد شوند. سردرد میگرنی یا تنشی می‌تواند با بوهای تند مثل ادکلن تحریک شود.

توجه: اگر فکر می‌کنید به بو حساسیت دارید، از ادکلن، دود سیگار و غذاهایی که بوی تندی دارند دوری کنید تا احتمال ابتلا به میگرن در شما کاهش پیدا کند.
از مصرف نیترات و نیتریت اجتناب کنید

نیترات و نیتریت نگهدارنده‌های رایج غذا هستند که به اقلامی مثل هات‌داگ، سوسیس و بیکن اضافه می‌شوند تا از طریق جلوگیری از رشد باکتری‌ها آن‌ها را تازه نگه دارند. تحقیقات نشان داده، مصرف مواد غذایی حاوی این نگهدارنده‌ها، سردرد را در بعضی از افراد تحریک می‌کند.

نیتریت ممکن است باعث گشاد شدن رگ‌های خونی و در نتیجه منجر به احساس درد در ناحیه سر شود‌. برای اینکه مصرف نیتریت را به حداقل برسانید، از مصرف گوشت‌های فرآوری شده‌ دوری کنید.
چای زنجبیل بنوشید

ریشه زنجبیل حاوی ترکیبات مفید زیادی از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات ضدالتهابی است. تحقیقات نشان داده مصرف زنجبیل در افراد مبتلا به میگرن، باعث کاهش حملات شده‌است. علاوه بر این زنجبیل به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک می‌کند که از علائم رایج مرتبط با سردرد شدید به شمار می‌روند.

می‌توانید پودر زنجبیل را در شکل کپسول مصرف کرده یا با ریشه‌ی زنجبیل تازه، دمنوش درست کنید.

توجه: نوشیدن دمنوش زنجبیل، یکی از ساده‌ترین راه‌های درمان سردرد تنشی است.
ورزش کنید

یکی از ساده‌ترین روش‌‌ها برای کاهش تعداد دفعات و شدت انواع سردرد، انجام فعالیت‌های بدنی است. سطح پایین فعالیت بدنی به طور مشخص با افزایش احتمال ابتلا به این بیماری ارتباط دارد.

روش‌های زیادی برای افزایش فعالیت بدنی وجود دارد. یکی از آسان‌ترین روش‌ها این است که بیشتر پیاده‌روی کنید. به جای اینکه همیشه از خودروی شخصی یا وسایل نقلیه‌ی عمومی استفاده کنید، گاهی مسیرهای نسبتا نزدیک را پیاده بروید.
مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن را کنترل کنید

افرادی که به گلوتن حساسیت دارند، با مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن دچار سردرد می‌شوند‌. نتایج مطالعات مختلف نشان می‌دهند که افراد مبتلا به بیماری سلیاک، معمولا بعد از قطع مصرف گلوتن، کاهش چشمگیر تعداد دفعات و شدت سردرد را تجربه می‌کنند.

ممکن است دچار بیماری سلیاک نباشید، اما به گلوتن حساسیت داشته باشید و به همین دلیل دچار احساس درد در ناحیه سر شوید. اگر این‌طور است، لازم نیست به طور کامل مصرف گلوتن را قطع کنید. در عوض میزان گلوتن مصرفی خود در طول روز را کاهش دهید.

توجه: ابتدا به مدت سه هفته رژیم غذایی بدون گلوتن را دنبال کنید. سپس مواد غذایی حاوی گلوتن را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بعد از اضافه کردن گلوتن بیشتر به رژیم غذایی، به احساسی که بعد از مصرف آن پیدا می‌کنید، دقت کنید‌. سعی کنید یک میزان متعادل را برای مصرف گلوتن پیدا کنید.
درمان فوری سردرد شدید چیست؟

برای درمان سریع سردرد می‌توانید از چندین روشی که اثر فوری دارند استفاده کنید. استفاده از این روش‌ها مسلتزم شناخت علت سردرد است.

۱: چند لیوان آب بنوشید

۲: مصرف نوشیدنی‌های حاوی الکل را متوقف کنید

۳: خواب کافی داشته باشید

4: از ویتامین b-complex استفاده کنید

۵: از کمپرس سرد استفاده کنید

6: کوآنزیم Q10 CoQ10 مصرف کنید

۷: چای یا قهوه کافئین دار بنوشید

۸: از طب سوزنی استفاده کنید

۹: کمی یوگا کار کنید

۱۰ : از دلکوویو استفاده کنید
درمان سردرد با نمک

تحقیقات اثبات کرده که مواد غذایی حاوی سدیم و منیزیم مثل نمک می‌تواند برای معالجه سردرد مفید باشد. الکترولیت‌های سدیم مواد معدنی با بار الکتریکی مثبت در بدن هستند که نقش مهمی در تنظیم عملکرد دستگاه‌های عصبی دارند و کمبود آن‌ها در بدن باعث بروز مشکلاتی از جمله سردرد و میگرن می‌شود.

به همین دلیل مصرف مواد غذایی حاوی نمک از جمله نان، پنیر، گوشت، و… برای معالجه سردرد توصیه می‌شود.
درمان سردرد پیشانی و چشم

سردردهای پیشانی و چشم ناشی از عفونت، تورم یا التهاب در یک یا چند سینوس به وجود می‌آید. سردردهای سینوسی علائمی مشابه سردردهای میگرنی و تنشی دارند و عموما با علائمی مانند سرفه، گرفتگی و گلودرد، خستگی و آبریزش بینی دارند.
درمان‌های دارویی

۱: از اسپری استروئیدی بینی استفاده کنید

۲: از دکونژستانت استفاده کنید

۳: آنتی هیستامین استفاده کنید

۴: از مسکن استفاده کنید
درمان‌های خانگی

۱: آبرسانی به بینی

۲: سر خود را بالا نگه دارید

۳: از بخور استفاده کنید

۴: حمام آب گرم

۵: نواحی سینوسی (پیشانی و اطراف چشم ها) را ماساژ دهید

۶: مایعات زیاد بنوشید

۷: ورزش کنید

۸: غذای تند میل کنید
بهترین دارو برای درمان سردرد عصبی

سردردهای شدید عصبی که همان سردردهای میگرنی نام دارند درمان قطعی ندارند. اما اخیرا دستگاهی بنام دلکوویو تولید شده که با حذف امواج مضر برای مغز باعث تجربه خواب عمیق برای بیماران میگرنی می‌شود و درحال حاضر بهترین درمان سردرد عصبی است.

بسیاری از افراد مدام دچار سردرد می‌شوند. اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، می‌توانید روش‌های خانگی را برای درمان انواع سردرد به کار بگیرید. یوگا، مصرف مکمل‌ها، روغن‌های معطر و ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی؛ همگی از جمله روش‌های طبیعی، بی‌خطر و اثرگذار برای کاهش علائم و معالجه انواع سردرد محسوب می‌شوند.

با توجه به نوع و شدت سردرد گاهی اوقات باید از روش‌های دارویی استفاده کنید. با این حال در بیشتر مواقع می‌توانید از روش‌های طبیعی برای درمان سردرد و پیشگیری از آن کمک بگیرید.

در این مقاله با انواع روش‌های درمان سردرد از جمله روش‌های خانگی، گیاهی، دارویی، طب سنتی و دیگر راه‌کارهای موجود آشنا شدید. همچنین روش‌های درمان سردرد میگرنی، عصبی، تنشی، خوشه‌ای یا کلاستر، سردرد صبحگاهی، بارداری و سایر گونه‌ها را بررسی کردیم

سردرد تنشی چیست؟

سردرد تنشی یا عصبی رایج ترین نوع سر درد است. گرفتگی یا فشار در اطراف پیشانی یا پشت سر و گردن شما است. برخی از افراد می‌گویند احساس می‌کنند گیره‌ای جمجمه آنها را می‌فشارد.

می‌تواند باعث درد خفیف، متوسط یا شدید در پشت چشم و سر و گردن شود. می‌تواند از پشت سر شروع شده و به جلو گسترش یابد و یا درد فشرده در اطراف سر تبدیل شود و ممکن است در عضلات گردن، شانه‌ها و فک احساس سفتی و درد ایجاد کند.
تفاوت سردرد تنشی و میگرن

ممکن است سردرد تنشی را با میگرن اشتباه بگیرید. این نوع سر درد باعث درد ضربان‌دار در یک یا دو طرف سر می‌شود.

سر دردهای تنشی همه علائم میگرن، مانند حالت تهوع و استفراغ را ندارند. در موارد نادر، سردرد تنشی می‌تواند منجر به حساسیت به نور و صدای بلند، شبیه به میگرن شود.

به طور متوسط ممکن است یک یا دو بار در ماه اتفاق افتد. با این حال، سر دردهای تنشی نیز می‌توانند مزمن شوند.

آیا می‌دانید بیماری میگرن چیست؟
چه افرادی دچار سردردهای تنشی یا عصبی می‌شوند؟

بیشتر افراد به احتمال زیاد در مقطعی دچار سردرد تنشی شده‌اند. می‌تواند در هر سنی ایجاد شود ، اما بیشتر در نوجوانان و بزرگسالان دیده می‌شود. زنان معمولا بیشتر از مردان رنج می برند. برخی از بزرگسالان حداقل ۳ ماه متوالی بیش از ۱۵ بار در ماه سر دردهای تنشی را تجربه می کنند.
علل سردرد تنشی

سردرد تنشی دربرخی از افراد به دلیل گرفتگی عضلات پشت گردن و پوست سر ایجاد می‌شود. این نوع انقباضات می‌تواند در اثر انواع مختلفی ایجاد شود.

بیشتر اوقات‌، سردردهای تنشی ناشی از استرس کار، مدرسه، خانواده، دوستان و یا روابط دیگر ایجاد می‌شود. معمولا با موقعیت استرس‌زا می‌تواند اتفاق افتد.

محرک‌ها و علل سردرد تنشی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

استراحت ناکافی
وضعیت بد بدن
استرس عاطفی یا ذهنی
اضطراب
خستگی
گرسنگی
سطح آهن پایین
الکل
کافئین
مشکلات فکی یا دندانی
خستگی چشم
کمبود آب بدن
کنار گذاشتن وعده های غذایی
سیگار
سرماخوردگی‌، آنفولانزا یا عفونت سینوس

علائم سردرد تنشی یا عصبی

علائم سردرد تنشی شامل موارد زیر است:

درد مبهم سر
فشار در اطراف پیشانی
حساسیت اطراف پیشانی و پوست سر

سردرد تنشی یا عصبی

سردرد تنشی یا عصبی
راه درمان سردرد تنشی چیست؟

سردردهای تنشی مزمن می‌تواند کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار دهند. ممکن است روزهای کار یا تحصیل را تحت تاثیر قرار دهد. بهتر است سر دردهای تنشی را بلافاصله پس از شروع، هنگامی که علائم هنوز خفیف هستند، درمان کنید. هدف این است که درد را کاهش داده و از بروز بیشتر آنها جلوگیری کنید.

در ادامه انواع راه های درمان سردرد تنشی شامل موارد زیر را بررسی می‌کنیم:

نوشیدن آب
خواب کافی و تغذیه مناسب
داروهای مسکن
داروهای شل کننده عضلات
سایر روش‌ها
رفتار درمانی طب سوزنی

آب بنوشید

ممکن است کمبود آب بدن داشته باشید و نیاز به افزایش مصرف آب داشته باشید.
خواب کافی و تغذیه مناسب داشته باشید

همچنین باید در نظر بگیرید که چقدر می‌خوابید. کمبود خواب می‌تواند منجر به سردردهای تنشی شود و مطمئن شوید که از هیچ وعده غذایی صرف نظر نکرده اید‌، که می‌تواند سردرد ایجاد کند.
از داروهای مسکن استفاده کنید

اگر هیچ یک از این استراتژی‌ها جواب نداد، می‌توانید از داروهای مسکن استفاده کنید تا از سردرد تنشی خلاص شوید. با این حال، فقط گاهی اوقات از مسکن می‌توان استفاده کرد. استفاده بیش از حد از داروهای مسکن ممکن است منجر به سردردهای مقاوم شود.
داروهای شل کننده عضلات

پزشک متخصص در کنار تجویز مسکن ممکن است داروی شل کننده عضلات را تجویز کنند. این داروها به توقف انقباضات عضلانی کمک می‌کند.
سایر روش‌های درمانی

آنها همچنین ممکن است از سایر روش‌های درمانی مانند: ماساژ درمانی، فیزیوتراپی، مدیریت استرس را توصیه کنند.
رفتار درمانی

همچنین با کمک رفتار درمانی شناختی که درمانگر به شما کمک می‌کند افکاری را که باعث استرس شما می‌شوند را درک کنید و روش‌هایی را برای تغییر این افکار و کاهش استرس به شما آموزش می‌دهند.
طب سوزنی

طب سوزنی نیز روش درمانی است که ممکن است درد در نقاط مختلف را کاهش دهد.
سردرد خوشه ای یا کلاستر

سردرد خوشه ای یا کلاستر یکی از دردناک‌ترین انواع سردرد است. این سردرد مجموعه‌ای از سر دردهای نسبتا کوتاه اما بسیار دردناک است. سردرد خوشه ای معمولا شما را در نیمه شب با درد شدید در یک چشم یا در یک طرف سر شما را بیدار می‌کند.

حملات مکرر که به عنوان دوره‌های خوشه‌ای شناخته می‌شوند، می‌توانند از هفته‌ها تا ماه‌ها ادامه داشته باشند، معمولا با متوقف شدن سردرد، دوره‌های بهبودی اتفاق می‌افتد. در طول بهبودی ممکن است برای ماه‌ها و یا مدت طولانی‌تری سردرد اتفاق نیوفتد.

خوشبختانه سردرد خوشه ای نادر است و تهدید کننده زندگی نیست. درمان می‌تواند حملات سر درد خوشه ای را کوتاه کند. علاوه بر این، داروها می‌توانند تعداد سردردهای خوشه ای را کاهش دهند.
سردرد خوشه ای یا کلاستر

سردرد خوشه ای یا کلاستر
علائم سردرد خوشه ای

سردرد خوشه ای معمولاً بدون هشدار و به طور ناگهانی شروع می‌شود. گرچه ممکن است ابتدا حالت تهوع و هاله شبه میگرنی داشته باشد. علائم و نشانه های شایع در هنگام سردرد عبارتند از:

ناراحتی یا احساس سوزش خفیف
یک مردمک چشم کوچکتر
قرمزی یا سوزش چشم
آبریزش بینی یا گرفتگی بینی
صورت قرمز و گرم
تعریق
حساسیت به نور
درد یک طرفه
بی‌قراری
رنگ پریدگی پوست (رنگ پریدگی) یا برافروختگی صورت
ورم اطراف چشم
افتادگی پلک

دلایل سردرد خوشه ای

وقتی در یک دوره خوشه هستید، هر یک از اینها می‌تواند سردرد ایجاد کند:

دود سیگار
الکل
بوهای شدید

سردردهای خوشه ای بیشتر در افرادی که سیگار می‌کشند یا کسانی که زیاد الکل می‌خورند، دیده می‌شود. در طی یک دوره خوشه ای حساسیت بیشتری به الکل و نیکوتین خواهید داشت. فقط کمی الکل می‌تواند باعث سر درد شود.
مشخصات دوره سردرد خوشه ای

چند مورد وجود دارد که این نوع سردرد را از دیگر سردردها متمایز می‌کند، که شامل موارد زیر است:

سرعت
مدت زمان
موقعیت درد
قابل پیشبینی

سرعت

سردردهای خوشه ای معمولا در عرض ۵ یا ۱۰ دقیقه به شدت خود می‌رسد.
مدت زمان

سردردهای خوشه ای معمولا بین ۳۰ تا ۹۰ دقیقه طول می‌کشد. مدت زمان آن‌ها می‌تواند بین ۱۵ دقیقه تا ۳ ساعت هم برسد، اما پس از آن ناپدید می‌شود.

می‌تواند روزانه یک تا سه مورد از این سردردها اتفاق افتد. تاریخ شروع و مدت زمان هر دوره خوشه ممکن است از دوره‌ای به دوره دیگر متفاوت باشد. به عنوان مثال، دوره‌های خوشه ای می‌تواند به صورت فصلی رخ دهد ، مانند هر بهار یا هر پاییز.
موقعیت درد

تقریباً همیشه در یک طرف سر ایجاد می‌شود و در طی یک دوره، زمانی که به حملات روزانه مبتلا می‌شوید، در همان سمت می‌ماند (هنگامی که یک دوره سردرد جدید شروع می‌شود، ممکن است به سمت مخالف تغییر یابد).

ممکن است ضربان دار یا ثابت باشد. این نوع سردرد ممکن است در پشت یا اطراف یک چشم احساس شود، ممکن است به پیشانی، شقیقه، بینی، گونه یا لثه فوقانی آن طرف گسترش یابد. پوست سر ممکن است حساس شود.
قابل پیش بینی

به نظر می‌رسد حملات به ریتم شبانه‌روزی مرتبط هستند. آنها به طور منظم و معمولا هر روز در یک زمان اتفاق می‌افتند، به طوری که آنها را “سردرد ساعت زنگ دار” می‌نامند.

حتی ممکن است یکی دو ساعت بعد از خوابیدن شما را از خواب بیدار کند. حملات شبانه می‌تواند شدیدتر از حملات روز باشد.
علت سردرد خوشه ای

علت دقیق سردردهای خوشه ای ناشناخته است، اما الگوهای سردرد خوشه ای نشان می‌دهد که ناهنجاری در ساعت بیولوژیکی بدن (هیپوتالاموس) نقش دارد.
تفاوت سر درد خوشه ای و میگرن

برخلاف سردردهای میگرنی و تنشی، سردرد خوشه ای معمولا با عوامل محرک مانند غذاها، تغییرات هورمونی یا استرس در ارتباط نیست. با این حال، هنگامی که یک دوره خوشه ای شروع می‌شود، نوشیدن الکل یا استرسورها ممکن است به سرعت باعث سر درد شوند.
سردرد سینوسی

سینوس های شما فضاهای پر از هوا در داخل پیشانی، استخوان گونه و پشت پل بینی شما هستند. وقتی ملتهب می‌شوند، معمولا به دلیل واکنش آلرژیک یا عفونت، متورم می‌شوند، مخاط بیشتری ایجاد می‌کنند و کانال‌های تخلیه آنها مسدود می‌شود. تجمع فشار در سینوس‌ها باعث درد می‌شود که احساس سر درد را ایجاد می‌کند.

سردرد سینوسی
علائم سردرد سینوسی

از علائم سردرد سینوسی درد عمیق و مداوم در استخوان گونه، پیشانی یا پل بینی است. هنگامی که سر را به طور ناگهانی حرکت می‌دهید یا فشار می‌آورید، معمولا درد بیشتر می‌شود. در همان زمان، ممکن است علائم سینوسی دیگری داشته باشید، مانند:

آبریزش بینی
تب

انواع دیگر سردردها مانند میگرن یا سردردهای تنشی، اغلب با سر دردهای سینوسی اشتباه گرفته می‌شوند. از آنجا که درمان مورد نیاز شما به نوع سردرد شما بستگی دارد، مهم است که تشخیص درست داده شود.

آیا به دنبال درمان میگرن هستید؟
آلرژی و سردردهای سینوسی

تا بحال شنیده‌اید که آلرژی باعث سر درد سینوسی می‌شود؟ آلرژی می‌تواند باعث گرفتگی سینوس شود، که باعث سردرد شود. درمان آلرژی می‌تواند آن گرفتگی را کاهش دهد اما درد سر شما را تسکین نمی‌دهد. معمولا باید این دو بیماری را جداگانه درمان کنید.
درمان سر درد سینوسی

هدف از درمان سر درد سینوسی معمولا تسکین علائم و درمان عفونت است. ممکن است برای مدت کوتاهی آنتی بیوتیک و همچنین آنتی هیستامین یا ضد احتقان تجویز شود. همچنین می‌توان از داروهای ضد احتقان بینی استنشاق شده استفاده کنید، اما فقط تا ۳ روز. مصرف طولانی‌تر می‌تواند علائم شما را بدتر کند.

همچنین می‌توان از داروهای مسکن استفاده کرد‌، یا اگر آنها کمکی نکردند، پزشک می‌تواند برای کاهش التهاب در سینوس‌ها کورتون تجویز کند. اگر یک واکنش آلرژیک باعث شعله‌ور شدن سینوس شود، ممکن است درمان پیشگیری از آلرژی نیاز باشد.

همچنین می‌توان با ترفندهای ساده در منزل، مانند نوشیدن مایعات بیشتر، استفاده از مرطوب کننده هوا یا اسپری بینی آب شور، احساس بهتری ایجاد کرد.

در برخی موارد ممکن است جراحی سینوس را برای برداشتن پولیپ‌ها یا باز شدن سینوس‌های کوچک یا دائما متورم توصیه کنند.

سردرد یکی از آن مشکلاتی است که تقریبا همه حداقل یک بار آن تجربه کرده‌اند. اما اگر مدام دچار سردرد می‌شوید، ممکن است نشان از یک مشکل دیگر باشد که بهتر است هرچه سریع‌تر آن را پیدا و رفع کنید. مثلا کم‌آب‌شدن بدن، عادات غذایی ناسالم، کمبود ویتامین‌ یا حتی حساسیت‌های غذایی ممکن است با علائمی مانند سردرد خود را نشان بدهند. در ادامه با ما همراه باشید تا با انواع سردرد و دلایل آن و نیز ۱۴ روش طبیعی درمان سردرد بیشتر آشنا شوید.
راهنمای مطالعه نمایش

حتما بخوانید:

درمان سردرد با ۱۸ روش طبیعی و خانگی
از کجا بفهمیم سردرد داریم یا میگرن؟
سردردهای هورمونی در زنان؛ علائم، دلایل و انواع روش‌های درمان

دلایل سردرد

روش‌های خانگی درمان سردرد

انواع سردرد
دلایل سردرد

به‌طورکلی سردرد درنتیجه‌ی ترکیبی از سیگنال‌های عصبیِ ارسال‌شده به عروق خونی و ماهیچه‌های سر بروز می‌کند، اما دلیل فعال‌شدن این سیگنال‌ها هنوز مشخص نیست. بااین‌حال رایج‌ترین محرک‌های سردرد عبارتند از:

بیماری‌هایی مانند عفونت‌های سینوسی، سرماخوردگی، تب و عفونت گلو؛
استرس؛
خستگی چشم یا کشیدگی پشت؛
عوامل محرک محیطی مانند دود دست‌دوم تنباکو و رایحه‌ی منتشره از مواد شیمیایی و عطرها؛
زمینه‌‌ی خانوادگی به‌ویژه درخصوص سردردهای میگرنی؛
حساسیت‌های غذایی؛
عدم تعادل هورمونی؛
عدم تعادل ویتامین‌ها و مواد مغذی؛
آسپارتام (نوعی شیرین‌کننده‌ی مصنوعی کم‌کالری).

۱۴ روش خانگی درمان سردرد
۱. منیزیم

درمان سردرد - مواد غذایی حاوی منیزیم

مصرف منیزیم یکی از مؤثرترین و کم‌خطرترین درمان های سردرد نسبت به مصرف مسکّن‌هاست. مبتلایان به سردردهای جدی مانند میگرن معمولا کمبود منیزیم دارند. نتایج مطالعات مختلف نشان داده شده است که منیزیم از دفعات حملات میگرنی در آن‌‌دسته از مبتلایانی که کمبود منیزیم دارند، می‌کاهد. همچنین افراد مبتلا به دیابت، مبتلایان بیماری های قلبی، الکلی‌ها و نیز کسانی که جهت تنظیم فشار خون از داروهای مُدِر استفاده می‌کنند، بیش از سایرین در معرض ابتلا به کمبود منیزیم قرار دارند.

منیزیم می‌تواند از فوران نوعی سیگنال‌های مغزی موسوم به «افسردگی گسترشیِ قشری» که موجب ایجاد اختلالات دیداری و حسیِ مرتبط با سردرد به‌ویژه سردردهای میگرنی می‌شوند، جلوگیری کند. به‌علاوه، منیزیم می‌تواند جلوی مواد شیمیاییِ انتقال‌دهنده‌ی درد را در مغز بگیرد و افزون بر اینها موجب تقویت عملکرد پلاکت‌ها شود که در بهبود واکنش بدن در مواجهه با جراحات و جلوگیری از خونریزی مؤثرند.

مصرف روزانه ۲۰۰ تا ۶۰۰ میلی‌گرم منیزیم به کاهش دفعات حملات سردرد کمک می‌کند. منیزیم خوراکی و وریدی هردو دسترس‌پذیر، بی‌خطر و مقرون‌به‌صرفه‌اند. مصرف منیزیم حتی در دوران بارداری نیز ممانعتی ندارد (البته مصرف هرگونه مکمل غذایی حتی منیزیم در دوران بارداری باید با مشورت پزشک صورت بگیرد). اسهال شایع‌ترین عارضه‌ی جانبی منیزیم است که آن هم با کاهش دُز مصرفی یا کاهش دفعات مصرف رفع خواهد شد.

جهت افزایش منیزیم دریافتی باید در طی روز فیبر بیشتری بخورید. منابع غذایی حاوی منیزیم عبارتند از انواع لوبیا، انواع تخم‌ها و مغزها، غلات کامل و سبزیجاتی مانند بروکلی، کدو خورشتی و سبزیجات برگ‌دار. فرآورده‌های لبنی، گوشت، شکلات و قهوه نیز از منیزیم کافی برخوردارند.
۲. رژیم‌ غذایی فاقد گلوتن برای جلوگیری از سردرد

درمان سردرد - حساسیت به گلوتن

حساسیت به مواد غذاییِ حاوی گلوتن ممکن است موجب ایجاد سردرد شود. به گزارش بنیاد ملی اطلاع‌رسانی در زمینه‌ی سلیاک (NFCA)، سلیاکی‌هایی که سردردهای میگرنی دارند، معمولا پس از تشخیص بیماری و حذف گلوتن از رژیم‌غذایی‌شان شاهد رفع کامل سردردهای میگرنی یا کاهش قابل‌توجه دفعات و شدت علائم خواهند بود. غیرسلیاکی‌ها نیز ممکن است بر اثر حساسیت به گلوتن دچار سردرد شوند که در این‌صورت نیازی به حذف کامل گلوتن از رژیم غذایی نیست، بلکه کاهش گلوتن مصرفی روزانه کفایت می‌کند.

برای اینکه بدانید آیا سردردتان ناشی از حساسیت به گلوتن است یا خیر، به‌مدت سه هفته از مصرف مواد غذایی گلوتن‌دار خودداری کنید و سپس مجددا مواد غذایی حاوی گلوتن را پله‌پله در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. باید ببینید که وقتی گلوتن بیشتری می‌خورید، چه تغییراتی در علائم‌تان به‌وجود می‌آید. به‌این‌ترتیب می‌توانید بفهمید که مصرف گلوتن تا حداکثر چه مقداری موجب تحریک علائم‌تان نخواهد شد.
۳. اسانس روغنی نعناع‌فلفلی و اسطوخدوس

درمان سردرد - نعناع‌فلفلی و اسطوخدوس

روغن نعناع فلفلی و اُسطوخُدوس هردو از خاصیت آرام‌بخشی و بی‌حس‌کنندگی برخوردارند و به‌ همین دلیل در تسکین و درمان سردرد مؤثرند.

روغن نعناع‌فلفلی اثر خنک‌کنندگی طولانی‌مدتی روی پوست برجای می‌گذارد. مطالعات نشان داده است که روغن نعناع‌فلفلی موجب افزایش قابل‌توجه جریان خون پوستی در ناحیه‌ی پیشانی و تسکین انقباضات عضلانی می‌شود. درنتیجه‌ی یک بررسی مشاهده شد که روغن نعناع‌فلفلی در ترکیب با اِتانول به کاهش حساسیت سردرد انجامید.

روغن اسطوخدوس به‌طور معمول به‌عنوان یکی از مواد تثبیت‌کننده خلق‌وخو و آرام‌بخش استفاده می‌شود. مطالعات نشان داده است که استفاده از روغن اسطوخدوس روش بی‌خطر و مؤثری جهت درمان سردردهای میگرنی است. در پژوهشی که در سال ۲۰۱۲ انجام شد، پژوهشگران نتیجه‌ی تأثیر استنشاق ۱۵ دقیقه‌ایِ اسطوخدوس را روی مبتلایان به سردرد بررسی کردند. مجموعا ۴۷ نفر در این پژوهش شرکت داشتند و هرکسی می‌بایست تا دو ساعت علائمش را هر ۳۰ دقیقه چک می‌کرد. در نهایت مشاهده شد که ۹۲ حمله‌ی سردرد از مجموع ۱۲۹ حمله‌ی گزارش‌شده به این روش جواب مثبت دادند.

هردوی این عطرمایه‌های روغنی در درمان سردرد مؤثرند. فقط کافی است چند قطره روغن نعناع‌فلفلی یا اسطوخدوس را کف دست‌تان بریزید و روی پیشانی، شقیقه‌ها و پشت گردن‌تان بمالید. اگر عطر این روغن‌ها یا مثلا اثر خنک‌کنندگی نعناع‌فلفلی برای‌تان قابل تحمل نیست، می‌توانید عطرمایه‌ی روغنی مورد استفاده‌تان را با مقداری روغن بادام، هسته‌ی انگور یا نارگیل رقیق کنید. گفتنی است که با اضافه‌کردن روغن نارگیل از خواص دیگری مانند متعادل‌سازی هورمون‌ها، مرطوب‌‌کنندگی پوست و کاهش چین و چروک نیز بهره‌مند خواهید شد. متعادل‌سازی هورمون‌ها به‌ویژه می‌تواند در درمان سریع سردرد پریود مؤثر باشد.
۴. درمان کایروپراکتیک برای درمان سردرد

درمان سردرد - درمان کایروپراکتیک

«کایروپراکتیک» عبارت است از فن ماساژ و جابه‌جاکردن ستون‌فقرات. در درمان کایروپراکتیک از هیچ دارو یا درمان تهاجمی مانند جراحی استفاده نمی‌شود. این روش درمانی مانند خواص آنتی اکسیدانی در کاهش استرس اکسیداتیو مؤثر است. وقتی شمار رادیکال‌های آزاد در بدن از شمار آنتی‌اکسیدان‌ها پیشی بگیرد، یعنی استرس اکسیداتیو رخ داده است. این وضعیت موجب نابودی تمام اجزای سازنده‌ی سلول ازجمله پروتئین ها، لیپیدها و دی‌اِن‌اِی می‌شود.

آزمایش‌های بالینی مختلف نشان داده‌‌اند که درمان کایروپراکتیک به درمان سردرد کمک می‌کند. در یک پژوهش، ۲۲ درصد کسانی که تحت درمان کایروپراکتیک قرار گرفته بودند، ادعا داشتند که بیش از ۹۰ درصد از شدت سردردشان کاسته شد و ۴۹ درصد نیز عنوان کردند که شدت سردردشان پس از درمان کایروپراکتیک به‌ میزان قابل‌توجهی کاهش یافت. همچنین در مطالعات متعددی نشان داده شده است که درمان کایروپراکتیک به‌ویژه روی درمان سردرد تنشی و سردرد میگرنی اثر می‌کند. در پژوهشی که توسط کالج کایروپراکتیک کانادا انجام شد، ۶۱۳ نفر از مجموع ۷۲۹ شرکت‌کننده تحت درمان کایروپراکتیک قرار گرفتند و نتیجه‌ی درمان سردرد آنها بین خوب تا عالی ارزیابی شد، به این معنی که درمان کایروپراکتیک روش نتیجه‌بخش و مؤثری جهت رفع و درمان سردرد است.
۵. بابونه‌ی گاوی و سایبان

برگ‌های گیاه بابونه گاوی در ساخت دارو کاربرد دارند. مطالعات نشان داده است که مصرف این گیاه موجب کاهش دفعات سردردهای میگرنی و علائم سردرد مانند درد، تهوع، استفراغ و حساسیت به نور و صدا می‌شود. پژوهشگران بریتانیایی درنتیجه‌ی مقایسه‌ی جامع مطالعات انجام‌شده در این زمینه دریافتند که بابونه‌ی گاوی در پیشگیری از میگرن مؤثر است و خطر خاصی به‌همراه ندارد.

درصورت تمایل می‌توانید از محصولات بابونه‌ی گاوی که معمولا از برگ‌های خشک‌شده‌ی این گیاه ساخته می‌شوند، استفاده کنید. مکمل‌های بابونه‌ی گاوی در انواع مختلفی به‌شکل تازه، فریزشده-خشک‌شده و خشک‌شده قابل خریداری‌اند. بابونه‌ی گاوی همچنین به‌شکل قرص، کپسول و عصاره‌ی مایع به‌فروش می‌رسد و دُز مصرفی عصاره‌ی آن جهت تسکین و درمان سردرد ۵۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم توصیه شده است.

گیاه سایبان (بابا آدم جنگلی) اثر التهابی مواد شیمیایی محرک سردرد به‌ویژه میگرن را کاهش می‌دهد. این گیاه همچنین گیرنده‌‌‌های بتا را مسدود می‌کند و موجب هدایت عادی جریان خون به مغز می‌شود. مصرف حداقل ۷۵ میلی‌گرم از این ماده دوبار در روز جهت کاهش قابل‌توجه سردرد توصیه شده است.

طبق نتایج پژوهشی چهارماهه، دفعات حملات میگرنی در شرکت‌کنندگانی که دوبار در روز ۷۵ میلی‌گرم گیاه سایبان مصرف کرده بودند، به‌میزان ۴۸ درصد کاهش یافت. این پژوهش که توسط کالج پزشکی آلبرت اینشتین انجام شد، نشان می‌دهد که مصرف گیاه سایبان روش مؤثری جهت تسکین علائم و درمان سردرد است.
۶. ویتامین ب‌کمپلکس

بسیاری از ویتامین های گروه ب در ساخته‌شدن انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سِروتونین که معمولا در بیماران میگرنی به‌قدر کافی تولید نمی‌شوند، نقش دارند. کمبود یک یا چند ویتامین از ویتامین‌های گروه ب می‌تواند موجب کاهش انرژی، اِشکال در سلول‌های خونی، تأثیر روی غدد فوق‌کلیوی، مِه‌ مغزی و علائم سردرد شود.

ویتامین ب‌کمپلکس شامل هشت ویتامین محلول در آب است که عبارتند از تیامین، ریبوفلاوین، ویتامین ب۶، فولات، ویتامین ب۱۲، بیوتین و پانتوتِنیک اسید. این ویتامین‌ها به‌اتفاق در تقویت سلول‌های مغزی، گردش خون، تقویت عملکرد سیستم ایمنی و سلامت قلبی‌عروقی مؤثرند. ویتامین‌های گروه ب محلول در آب‌اند و به‌همین دلیل اُوِردُز ویتامین ب به‌ندرت اتفاق می‌افتد و اگر هم مقدار اضافی‌ای از این ویتامین‌ در بدن باشد، از طریق ادرار دفع خواهد شد.

مطالعات نشان داده است که ویتامین ب‌۲ از دفعات و طول مدت میگرن می‌کاهد و ویتامین ب‌۳ نیز به‌دلیل بازکردن عروق خونی و درنتیجه افزایش گردش خون در کاهش و درمان سردرد عروقی مؤثر است. مصرف روزانه یک عدد ویتامین ب‌کمپلکس علاوه‌بر تسکین و درمان سردرد فواید دیگری نیز به‌همراه خواهد داشت.

در پژوهشی که به‌طور خاص روی خلق‌وخو و فشارهای روانیِ ناشی از استرس کاری مزمن انجام شد، تأثیر مصرف سه‌ماهه‌ی ویتامین ب‌کمپلکس با دُز بالا مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که مصرف ویتامین ب‌کمپلکس پس از ۱۲ هفته موجب کاهش قابل‌توجه کشمکش‌های شخصی و همچنین بهبود کلی حالات پریشانی، اندوه و بهبود افسردگی شد. پژوهشگران نتیجه گرفتند که ویتامین ب‌کمپلکس در درمان اختلالات خلقی و فشارهای روانیِ ناشی از استرس شغلی مؤثر است.
۷. مصرف آب کافی

درمان سردرد - مصرف آب کافی

قهوه و نوشیدنی‌های قندی و الکلی به‌دلیل کم‌آب‌کردن بدن می‌توانند سردردهای شدیدی ایجاد کنند. کسانی که در طول روز آب کافی مصرف نمی‌کنند نیز در معرض ابتلا به سردرد و علائم مربوطه قرار دارند. این درحالی است که با مصرف آب کافی بدون هیچ‌ هزینه‌ای به‌راحتی می‌توانید سرحال‌تر باشید و کمتر سردرد بگیرید.

مصرف میوه‌ها و سبزیجات آب‌دار علاوه‌بر رفع تشنگی به حفظ آب بدن کمک می‌کند. بیش از ۹۰ درصد ساختار برخی سبزیجات از آب تشکیل شده است. میوه‌ها و سبزیجات مغذیِ آب‌دار عبارتند از خیار، کرفس، تربچه، فلفل سبز، کلم، کدو سبز، گل‌کلم، بادمجان، اسفناج، هندوانه، توت فرنگی، گریپ‌فروت، طالبی و پرتقال.

طبق نتایج پژوهشی که توسط پژوهشگران بیمارستان ملی عصب‌شناسی و جراحی اعصاب در لندن انجام شد، نوعی سردرد موسوم به «سردرد کم‌آبی» نیز در میان انواع سردرد وجود دارد که به‌رغم شیوعِ مصرف ناکافی مایعات نادیده گرفته شده است. پژوهشگران بر این باورند که سردردهای ناشی از کم‌آب‌شدن بدن می‌توانند موجب اختلالات تمرکز و تحریک‌پذیری شوند.
۸. حمام سم‌زدا

سم زدایی بدن علاوه‌بر پاکسازی بدن از سموم مختلف یکی از مؤثرترین روش‌های پیشگیری از سردرد است. به‌منظور راه‌ پیداکردن سموم به سطح پوست باید آب را تا حد تحمل‌تان داغ کنید و سپس در آبِ درحال خنک‌شدن بنشینید تا بدن‌تان سم‌زدایی شود. همچنین می‌توانید ترکیبات زیر را نیز به وان آب داغ اضافه کنید تا خواص تنش‌زدایی این روش تقویت شود:

یک پیمانه جوش شیرین در وان آب داغ بریزید. جوش‌شیرین باکتری‌ها را می‌کشد و موجب لطافت و تمیزی پوست می‌شود. این ماده‌ی در دسترس و ارزان، تحریک‌پذیری پوست را نیز کاهش می‌دهد.
چند قطره عطرمایه‌ی روغنی مثلا روغن اسطوخدوس، نعناع‌فلفلی، علف لیمو، کَندَر و چوب‌صندل به آب وان‌ اضافه کنید. خاصیت آرام‌بخشی، تسکین‌دهندگی، نیروبخشی و خنک‌کنندگی این روغن‌ها موجب آزادسازی تنش‌های انباشته در بدن و درنتیجه کاهش درد می‌شود.
دو پیمانه سرکه سیب به وان آب داغ اضافه کنید. سرکه‌ی سیب اوریک اسید اضافه‌ی بدن را بیرون می‌کشد و علاوه‌بر تسکین و درمان سردرد در التیام درد مفاصل، التیام آرتروز، نقرس، التیام آفتاب سوختگی، راش پیچک سمی و نیز قارچ زدایی و تقویت سلامت پوست کاربرد دارد.

۹. تحرک و انجام حرکات کششی

نشستن طولانی در وضعیت ثابت می‌تواند موجب ایجاد تنش در بدن و بروز علائم سردرد شود. بسیاری از ما هرروز ساعت‌ها پای لپ‌تاپ و میز کارمان می‌نشینیم که اگر وضعیت نشستن‌مان صحیح نباشد، فشار زیادی به ناحیه‌ی گردن وارد خواهد شد. به‌طورکلی نشستن طولانی در وضعیت ناصحیح ازجمله عوامل اصلی ایجاد سردردهای تنشی است. برای کاهش آسیب‌های ناشی از نشستن مداوم و پیشگیری از این‌ قبیل سردردها باید هر نیم‌ساعت یا حداکثر یک ساعت بلند شوید و چند حرکت کششیِ مخصوص سر و گردن انجام بدهید تا تنش‌های انباشته‌شده در بدن‌تان تخلیه شوند و از ابتلا به سردرد در امان بمانید.

تمرینات یوگا به رفع تنش‌های اضافه در بدن کمک می‌کنند. یوگا به‌دلیل پاک‌سازی ذهن و شل‌کردن عضلات موجب تقویت تنفس، تقویت عضلات و سیستم گردش‌خون می‌شود. پس هروقت احساس کردید در آستانه‌ی سردرد قرار دارید، چند حرکت یوگا مانند «حرکت سگ» یا «حرکت بچه» انجام بدهید.

طی پژوهشی که در سال ۲۰۱۲ توسط دپارتمان طب فیزیکی و توان‌بخشی در فنلاند انجام شد، تأثیر یک برنامه‌ی ۱۲ ماهه‌ی تمرینات کششی روی ۶۰ شرکت‌کننده‌ی زن مورد بررسی قرار گرفت. نتایج نشان داد که دفعات سردرد و شدت علائم به‌میزان ۶۹ درصد کاهش یافت. این نتایج پس از آنکه تمرینات استقامتی و قدرتی نیز به برنامه‌ی ورزشی‌ شرکت‌کنندگان اضافه شدند، باز هم بهبود یافت.
۱۰. طب بازتابی

درمان سردرد - طب بازتابی

طب بازتابی (رِفلِکسولوژی) ازجمله هنرهای شفابخشی در طب سنتی چینی‌هاست که با تحریک نقاط یا نواحی مشخصی از پاها به درمان امراض مختلفی مانند سردرد کمک می‌کند. اما پژوهشگران هنوز به‌طور دقیق نمی‌دانند که طب بازتابی چگونه سازوکاری دارد.

خودتان هم می‌توانید برخی نقاط رفلکسولوژیِ درمان سردرد را در بدن‌تان تحریک کنید. طبق آموزه‌های طب بازتابی، چهار نقطه‌ی به‌خصوص در پاها و یک نقطه‌ی خاص روی سر وجود دارند که درصورت تحریک صحیح موجب رفع و درمان سردرد و میگرن خواهند شد. ابتدا باید ناحیه‌ی بین شست پا و انگشت دومی را ماساژ بدهید (تصویر ۱). اگر در قسمت شقیقه‌ی راست‌تان سردرد دارید، این کار را روی پای چپ‌‌‌تان انجام بدهید و اگر سردردتان در قسمت شقیقه‌ی چپ‌تان است، ماساژ را روی پای راست‌تان اِعمال کنید. جهت رفع و درمان سردرد همچنین می‌توانید نقطه‌ی تای چونگ یا لیوِر۳ را فشار بدهید (تصویر ۲). این کار را نیز باید روی پای عکس سمتی که سردرد دارید، انجام بدهید. اگر هم در هر دو طرف سردرد دارید، می‌توانید هر دو پا را ماساژ بدهید.

نقطه‌ی دیگری که به درمان سردرد کمک می‌کند، در لبه‌ی بیرونیِ بالای پا در قسمت تلاقی استخوان‌های انگشت کوچک و یکی‌مانده به‌آخر واقع شده است (تصویر ۳). اگر سردردتان از طرفین سر به سمت پیشانی کشیده می‌شود، نقطه‌ی مذکور را ۳۰ تا ۶۰ ثانیه فشار بدهید. اما اگر در ناحیه‌ی صورت مانند سینوس‌ها احساس درد می‌کنید، باید قسمتی را که در تصویر ۴ مشخص شده است، تحریک کنید. این قسمت روی انگشت شست پا و در قسمت پایینی ناخن به‌سمت محل آغاز انگشت قرار دارد.

دقت داشته باشید که این نقاط را در دوران بارداری تحریک نکنید.
۱۱. طب سوزنی

درمان سردرد - طب سوزنی

طب سوزنی با قدمتی ۲۵۰۰ ساله جزو درمان‌های کل‌گرایانه‌ی طب سنتی چینی‌هاست و در درمان بیماری‌های مختلفی ازجمله سردرد و میگرن کاربرد دارد. در طب سوزنی تلاش درمانگر بر این است که انرژی بدن را با تحریک نقاط خاصی متعادل کند. در مطالعات متعدد ثابت شده است که این روش به بهبود بیماری‌ها و دردهای مزمن کمک می‌کند.
۱۲. استراحت

استراحت‌کردن یا نشستن در اتاق تاریک به رفع علائم میگرن کمک می‌کند. چشم‌هایتان را ببندید و روی رفع تنشی که در گردن، پشت و شانه‌ها‌ی‌تان احساس می‌کنید، متمرکز شوید.
۱۳. ماساژ عضلانی با فلفل کایِن

درمان سردرد - فلفل کاین

فلفل کایِن موجب تحریک گردش‌خون و کاهش اسیدیته می‌شود و از درمان‌های مؤثر سردرد به‌شمار می‌رود. کَپسایسین موجود در فلفل کاین ماده‌ی مناسبی جهت درمان التهاب و درد است. فلفل کاین می‌تواند از طریق تحریک پاسخ درد در ناحیه‌ی دیگری از بدن عامل ایجاد احساس درد را که ماده‌ی P نام دارد، از بین ببرد. وقتی ماده‌ی P به‌میزان کمتری در بدن وجود داشته باشد، پیام درد به مغز نمی‌رسد و درنتیجه احساس تسکین درد به‌وجود می‌آید. فلفل کاین همچنین درصورت استفاده‌ی موضعی قادر به رفع علائم سردرد و شل‌کردن عضلات است. این نوع فلفل در برخی کشورها مانند ایالات متحده‌ی آمریکا بیشتر به‌عنوان طعم‌دهنده استفاده می‌شود، اما در برخی دیگر از نقاط جهان مانند آمریکای شمالی و چین دارای مصارف غیرخوراکی و درمانی است.
۱۴. کمپرس

کمپرس چه از نوع گرم و چه از نوع سرد در درمان سردرد کاربرد دارد. معمولا مبتلایان به سردردهای تنشی کمپرس گرم و میگرنی‌ها کمپرس سرد را ترجیح می‌دهند. با این‌حال اگر سردرد تنشی یا میگرنی دارید، می‌توانید هردو کمپرس را امتحان کنید تا ببینید کدام‌یک به سردردتان جواب می‌دهد.
و اما یک پماد خانگی دست‌ساز برای درمان سردرد
مواد لازم

۲٫۱ پیمانه روغن نارگیل؛
۴٫۱ پیمانه موم عسل رنده‌شده؛
۲ قاشق چای‌خوری پودر فلفل کاین؛
۲ قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل یا زردچوبه؛
۱۵ قطره عطرمایه‌ی روغنی نعناع‌فلفلی؛
۱۵ قطره عطرمایه‌ی روغنی اسطوخدوس؛
ظرف شیشه‌ای.

دستورالعمل

تمامی مواد روغنی به‌جز عطرمایه‌ها را داخل شیشه بریزید. یک ماهی‌تابه‌ی لبه‌بلند را تا ارتفاع ۵ سانتی‌متر از آب پر کنید و روی حرارت متوسطِ رو به پایین قرار بدهید؛
ظرف شیشه‌ای را داخل ماهی‌تابه بگذارید و صبر کنید تا مواد داخلش ذوب شود. مواد را هم‌بزنید تا مخلوط شوند و فلفل و زنجبیل (یا زردچوبه) را نیز اضافه کنید؛
وقتی همه‌ی مواد خوب مخلوط شدند، مدتی صبر کنید تا مخلوط به‌دست‌آمده خنک شود و سپس عطرمایه‌های روغنی را اضافه کنید؛
این پماد را داخل قوطی‌ فلزی یا ظرف نگه‌دارنده بریزید و بگذارید خودش را بگیرد.

تهیه‌ی این پماد در کل حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه زمان می‌برد و جهت ۳۰ بار استفاده کفایت می‌کند. این پماد دست‌ساز با نفوذ به عمق عضلات موجب احساس تسکین و راحتی می‌شود و به‌ویژه در تسکین و درمان سردرد و کاهش تنش‌ کاربرد دارد.
انواع سردرد

بیش از ۱۵۰ نوع سردرد وجود دارد که شایع‌ترین‌شان عبارتند از:
۱. سردردهای تنشی

«سردرد تنشی» شایع‌ترین نوع سردرد در میان نوجوانان و بزرگسالان است و با عناوین دیگری ازجمله «سردرد استرسی»، «سردرد مزمن روزانه» و «سردرد مزمن غیرپیش‌رونده» نیز شناخته می‌شود. این نوع سردرد معمولا درد مزمن با شدت خفیف تا متوسط ایجاد می‌کند و مقطعی است.
۲. سردردهای خوشه‌ای

«سردرد خوشه ای» شدیدترین اما غیرشایع‌ترین نوع سردرد است که به‌شکل سوزش یا سوراخ‌شدن در پشت چشم‌ها احساس می‌شود. این نوع سردرد به‌صورت دوره‌های خوشه‌ای بروز می‌کند و طول مدت هر دوره از چند هفته تا چند ماه متغیر است. سردردهای خوشه‌ای شاید برای مدتی مثلا چند ماه یا حتی چند سال از بین‌ بروند و سپس مجددا بروز کنند.
۳. سردردهای سینوسی

وقتی سینوس‌ها ملتهب شوند، در ناحیه‌ی گونه‌ها، پیشانی و پل بینی درد ایجاد می‌کنند. سایر علائم سینوسی مانند آبریزش بینی، تب، احساس فشار در چشم و ورم صورت نیز ممکن است به‌صورت هم‌زمان بروز کنند.
۴. سردردهای میگرنی

درمان سردرد - انواع سردرد

«سردرد میگرنی» معمولا یک یا چندبار در ماه بروز می‌کند و هربار چند ساعت تا چند روز طول می‌کشد. میگرن معمولا با علائم دیگری نیز همراه است که عبارتند از: حساسیت به نور، صدا و بو؛ تهوع و استفراغ؛ بی اشتهایی؛ ناراحتی معده و دردهای شکمی. سردردهای میگرنی در کودکان با علائمی مانند رنگ‌پریدگی، سرگیجه، تاری دید، تب و ناراحتی معده همراه‌اند.
۵. سندرم سردرد مختلط

«سندرم سردرد مختلط» با عنوان «سردردهای تغییریافته» نیز شناخته می‌شود و شامل ترکیبی از علائم سردردهای تنشی و میگرنی است. این نوع سردرد در هردو گروه سنی بزرگسال و کودک بروز می‌کند.

مروری بر سردرد

سردرد عارضه بسیار شایعی است که اکثر ما در طول زندگی بارها آن را تجربه می‌کنیم. علامت اصلی سردرد، درد در ناحیه سر یا صورت است که ممکن است ضربان‌دار، مداوم، شدید یا خفیف باشد. بسیاری از سردردها با تغییر و اصلاح سبک زندگی، رفتاردرمانی و استفاده از درمان‌های خانگی قابل کنترل هستند.


اصلاح سبک زندگی

چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌تواند به کاهش شدت و دفعات سردرد ما کمک کند. این راهکارها شامل موارد زیر است:
ترک سیگار
ترک الکل
کاهش یا قطع مصرف کافئین
داشتن برنامه غذایی و خواب منظم
چند جلسه ورزش طی هفته

بسیاری از متخصصان استفاده از این روش‌ها را برای کنترل سردرد مفید می‌دانند.


رفتاردرمانی

سردرد ممکن است در اثر استرس، اضطراب، افسردگی و سایر عوامل روانی ایجاد یا تشدید شود. علاوه بر این، سردرد می‌تواند باعث ایجاد مشکل در روابط، کار یا تحصیل و زندگی روزمره شود.
رفتاردرمانی به ما کمک می‌کند تا استرس، عصبانیت یا سرخوردگی ناشی از سردردهای مکرر یا مزمن را برطرف کنیم. انواع مختلف رفتاردرمانی عبارتند از:
روش‌های تمدد اعصاب (Relaxation) که تنش عضلانی را از بین می‌برد. این روش‌ها شامل مدیتیشن، رفع تدریجی انقباض عضلات و خودهیپنوتیزمی (به عنوان یکی از تکنیک‌های مدیریت ذهن) است.
تمرین‌های مهارت‌افزایی گروهی که به ما کمک می‌کند تا با درد مدارا کنیم. این تمرین‌ها شامل روش‌های بهبود و تقویت روابط، راه‌های پرهیز از افکار منفی و مقابله با شعله‌ور شدن درد است. کتاب‌های موجود در ارتباط با این موضوعات می‌توانند به ما کمک کنند.


درمان‌های خانگی

گاهی اوقات برای از بین بردن سردرد، یک درمان خانگی ساده کافی است. در اینجا با چند روش تسکین سردرد بدون نیاز به دارو آشنا می‌شویم.
کمپرس سرد

قراردادن تکه‌های یخ پیچیده شده درحوله یا یک کیسه سبزیجات یخ زده بر روی پیشانی یا حتی دوش آب سرد، ممکن است درد ناشی از سردرد میگرنی را کاهش دهد. باید کمپرس را به مدت ۱۵ دقیقه روی سر خود نگه داشته و سپس به مدت ۱۵ دقیقه استراحت کنیم.
کمپرس گرم

قراردادن پارچه یا حوله گرم بر روی گردن یا پشت سر به کاهش درد ناشی از سردرد تنشی کمک می‌کند. در صورتی که سردرد ما سینوسی باشد، باید پارچه یا حوله گرم را در ناحیه‌ای که درد دارد، قرار دهیم. دوش آب گرم نیز ممکن است در این زمینه کمک‌کننده باشد.
کاهش فشار روی پوست سر یا سر

«سردردهای فشاری خارجی» می‌تواند ناشی از پوشیدن کلاه، سربند یا حتی عینک شنای بیش از حد تنگ باشد. کشیدن و سفت بستن موها نیز حتی می‌تواند باعث سردرد شود.
کم کردن نور محیط

نور زیاد یا چشمک‌زن می‌تواند باعث بروز سردردهای میگرنی شود. اگر مستعد چنین سردردهایی باشیم، باید پنجره‌ها را با پرده‌های تیره و ضخیم در طول روز بپوشانیم و در فضای باز از عینک آفتابی استفاده کنیم. همچنین، استفاده از صفحه‌های ضد نور بر روی صفحه مانیتور و لامپ‌های فلورسنت با طیف نور روز در وسایل روشنایی کمک‌کننده خواهد بود.
پرهیز از جویدن

جویدن آدامس ممکن است باعث درد در ناحیه فک و سر شود. همین امر در مورد جویدن ناخن‌ها، لب‌ها، قسمت داخلی گونه‌ها یا وسایلی مانند مداد نیز صادق است. اجتناب از مصرف غذاهای ترد (مثل پفک یا پاپ‌کورن) و چسبناک (مثل آب نبات و شکلات) و نیز کوچک‌کردن لقمه‌ها کمک کننده است. در صورت دندان‌قروچه، استفاده از محافظ دهان با مشورت دندانپزشک ممکن است سردردهای صبحگاهی را کنترل کند.
روغن نعناع

روغن نعناع دارای خاصیت آرامش‌بخشی است که به تسکین درد نیز کمک می‌کند. استفاده از مقدار کمی روغن نعناع بر روی شقیقه باعث تسکین سردرد می‌شود. توجه داشته باشیم که از تماس این روغن با چشم‌ها خودداری کنیم.
روغن اسطوخودوس

رایحه‌درمانی با استفاده از روغن اسطوخودوس می‌تواند یک راه موثر و ایمن برای تسکین سردرد باشد. این کار با استفاده از پخش‌کننده اسانس در هوا یا مالیدن مقدار کمی روغن در کف دست و استنشاق رایحه امکان‌پذیر است.
آب

کم‌آبی بدن می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید سردرد شود.
مطالعات نشان داده است که یکی از علت‌های شایع سردردهای تنشی و میگرن، کم‌آبی مزمن بدن است. علاوه بر این، کم‌آبی بدن می‌تواند با ایجاد اختلال تمرکز و تحریک‌پذیری، علائم سردردهای ما را بدتر نشان دهد. نوشیدن آب، علائم سردرد را در اکثر افراد دچار کم‌آبی، طی ۳۰ دقیقه تا سه ساعت تسکین می‌دهد.
برای جلوگیری از سردردهای ناشی از کم‌آبی، نوشیدن آب کافی در طول روز و خوردن غذاهای آبدار کمک کننده است.
کافئین

نوشیدن کمی چای یا قهوه یا مصرف خوراکی‌های حاوی کمی کافئین در فاصله زمانی مناسب بعد از شروع درد، می‌تواند سردرد را کاهش دهد. باید به یاد داشته باشیم که مصرف بیش از اندازه کافئین هم می‌تواند منجر به سردرد شود.
زنجبیل

مطالعات نشان داده است که مصرف زنجبیل، به تنهایی یا همراه با داروهای مسکن معمولی که بدون نسخه قابل تهیه‌اند، باعث کاهش سردرد در مبتلایان به میگرن می‌شود. زنجبیل را می‌توانیم همراه با چای دم کرده یا به صورت مکمل از داروخانه تهیه کنیم.
منیزیم

منیزیم یک ماده معدنی مهم و ضروری برای عملکردهای بی‌شماری در بدن، از جمله کنترل قند خون و انتقال پیام‌های عصبی است.

شواهد نشان می‌دهد که کمبود منیزیم در افرادی که سردردهای میگرنی مکرر دارند، بیشتر از دیگران است. استفاده از منیزیم یک روش موثر برای کنترل سردرد است.

سبزیجات با برگ تیره مانند اسفناج، جزو بهترین منابع غذایی منیزیم هستند. یک فنجان اسفناج بین ۳۸ تا ۴۰ درصد میزان توصیه‌شده روزانه منیزیم مورد نیاز بدن ما را تامین می‌کند.

سایر مواد غذایی حاوی منیزیم عبارتند از:
دانه‌ها، مانند تخمه کدو یا کدو
بادام‌ها
ماهی خال مخالی، ماهی تن و ماهی پولک
ماست یا کفیر کم‌چرب
لوبیا سیاه و عدس
آووکادو
انجیر
شکلات تلخ
ویتامین ب کمپلکس

ویتامین‌های گروه ب، گروهی از ریز مغذی‌های محلول در آب هستند که نقش‌های مهم زیادی، از جمله ساخت انتقال دهنده‌های عصبی و تبدیل غذا به انرژی را در بدن ایفا می‌کنند./p

برخی از ویتامین‌های گروه ب ممکن است در برابر سردرد اثری محافظتی داشته باشند. چندین مطالعه نشان داده است که مصرف مکمل‌های ویتامین ب، شامل ریبوفلاوین (B۲)، فولات، ب ۱۲ و پیریدوکسین (B۶) ممکن است علائم سردرد را کاهش دهد.

تخم مرغ، گوشت بدون چربی، شیر، کلم بروکلی، نان و غلات غنی شده منابع خوبی برای ریبوفلاوین (B۲) هستند.

عدس، سبزیجات با برگ سبز، تخم مرغ، کلم بروکلی، مارچوبه، طالبی و غلات غنی شده منابع خوبی برای فولات به حساب می‌آیند.

گوشت قرمز، ماهی و پرندگان، تخم مرغ، شیر و سایر محصولات لبنی حاوی ویتامین ب ۱۲ هستند.

گوشت مرغ، ماهی، سیب زمینی و سایر سبزیجات نشاسته‌ای و میوه‌ها (به غیر از مرکبات) سرشار از ویتامین B۶ هستند.

استفاده از مکمل ب کمپلکس (حاوی هر هشت ویتامین گروه ب) روشی مطمئن و مقرون به صرفه برای درمان طبیعی علائم سردرد است.

توصیف سردرد در برخی از موارد دشوار است. اما برخی علائم شایع آن می‌تواند شامل احساس ضربان و فشار پایداری باشد که به صورت متناوب است. محل درد ممکن است در جایی از صورت یا جمجمه باشد و یا تمام سر را درگیر کند.

احتمال شیوع سردرد در افراد مختلف بسیار بالا است. سردرد ممکن است به صورت خود به خودی و یا در اثر فعالیت یا ورزش به وجود بیاید. ماهیت سردرد نیز می تواند حاد یا مزمن و یا بدون دوره های شدید باشد. سردرد معمولا با تهوع و استفراغ همراه است. این علائم به ویژه در سردردهای میگرنی بیش‌تر دیده می شود.

بهتر است بخوانید: لیست علائم و نشانه های کرونا
انواع مختلف سردرد

انواع درد در ناحیه سر را می توان به سه دسته تقسیم کرد:

سردرد اولیه
سردرد ثانویه
نورالژی مغزی، درد صورت و دیگر انواع سردرد.

سردردهای اولیه شایع عبارتند از : سردردهای تنشی، خوشه ای و میگرن، سردرد بازگشتی. سردردهای بازگشتی نوعی سردرد پایدار هستند که در اثر قطع مصرف مسکن بوجود می آید. در این حالت سردرد پس از مصرف مسکن به مدت کوتاهی بهبود پیدا می کند ولی مجددا عود می کند.
انواع سردرد
سردرد مزمن
چگونه می توان از سردرد رهایی یافت؟

استراحت و استفاده از مسکن های بدون نسخه بهترین درمان خانگی برای رهایی از سردرد تنشی که شایع ترین سردرد اولیه می باشد، است.


مشاوره با متخصص مغز و اعصاب


سردردها نشانه چه چیزی هستند؟

سردردهای ثانویه معمولا نشان دهنده یک آسیب یا بیماری زمینه ای هستند. به عنوان مثال، سردردهای سینوسی به عنوان سردرد ثانویه با افزایش فشار سینوس‌ها یا وجود عفونت در آنها در نظر گرفته می شوند.

در صورت پیدایش سردرد برای اولین بار، بروز تغییرات رفتاری و یا وجود علایمی نظیر تب، سفتی گردن، ضعف، تغییر حس در یک طرف از بدن، تغییر در بینایی و استفراغ، فرد باید به پزشک متخصص مغز مراجعه نماید. چرا که این موارد می توانند نشان دهنده یک عفونت جدی باشند.
سردرد چیست؟

سردرد به صورت وجود درد در سر و یا بخش فوقانی گردن تعریف می شود. در این حالت درد از بافت ها و ساختارهای احاطه کننده جمجمه یا مغز نشات می گیرد. چرا که خود مغز فاقد رشته های عصبی درد می باشد.

لایه بافتی نازکی که استخوان ها را می پوشاند، عضلاتی که جمجمه، سینوس ها، چشم ها و گوش ها را در بر می‌گیرند و همچنین بافت های نازکی که سطح مغز و نخاع را احاطه می کنند، شریان ها، وریدها و اعصاب همه و همه ممکن است دچار تحریک یا التهاب شوند که این موضوع باعث سردرد خواهد شد. درد این ساختارها ممکن است مبهم یا تیز، ضربان دار، پایدار یا متناوب و خفیف یا شدید باشد.
سردردها به چه صورت طبقه بندی می شوند؟

در سال ۲۰۱۳، جامعه بین المللی سردرد آخرین سیستم طبقه بندی خود در خصوص سردرد را منتشر کرد. از آنجایی که بسیاری از افراد از سردرد رنج می برند و در برخی از موارد درمان سردرد دشوار می باشد، جامعه بین المللی سردرد ابراز امیدواری کرد که این تقسیم بندی می تواند به متخصصان حوزه سلامت برای تشخیص دقیق‌تر انواع سردرد بیمار و انتخاب گزینه های درمانی اختصاصی و موثر کمک کند.

راهنمای منتشر شده در این زمینه بسیار جامع است و جامعه بین المللی سردرد به تمامی پزشکان توصیه می کند که برای تشخیص دقیق نوع سردرد به این راهنما مراجعه کنند.

همانگونه که پیش‌تر نیز به آن اشاره شد، بسته به منشا درد، سه دسته سردرد عمده وجود دارد که عبارتند از : سردرد های اولیه، سردرد های ثانویه و نورالژی جمجمه ای، درد صورت و دیگر انواع سردردها. طبق اطلاعات به دست آمده ممکن است علائم فرد به بیش از یک نوع سردرد مربوط باشد و یا یک فرد همزمان از دو نوع سردرد مختلف رنج ببرد.

مشاوره با متخصص مغز و اعصاب
انواع سردرد
۱) سردردهای اولیه

سردردهای اولیه عبارتند از :

میگرن
سردردهای تنشی
سردردهای خوشه ای

البته تعدادی دیگر از سردردها نیز جزو سردردهای اولیه طبقه بندی می شوند. سردردهای تنشی شایع ترین نوع سردردهای اولیه هستند. این نوع سردردها بیشتر در زنان دیده می شوند. طبق گزارش سازمان جهانی بهداشت، در کشورهای توسعه یافته، ۱ نفر از هر ۲۰ نفر مبتلا به سردرد تنشی روزانه است.

سردردهای میگرنی هم در کودکان و هم در بزرگسالان بوجود می آیند. قبل از بلوغ، پسران و دختران به طور مساوی به میگرن مبتلا می شوند اما پس از این دوران، شیوع میگرن در زنان بیشتر از مردان است.
انواع سردرد
سردردهای هاله ای

سردردهای خوشه ای از انواع نادر سردرد های اولیه می باشند. این نوع از سردردها اغلب در مردان و در اواخر دهه دوم زندگی دیده می شوند. با این حال زنان و کودکان نیز ممکن است به این نوع سردردها مبتلا شوند.

سردردهای خوشه ای می توانند بر کیفیت زندگی تاثیر نامطلوبی بگذارند. برخی افراد گاهی دچار سردرد می شوند که پس از مدت کوتاهی بهبود پیدا می کند اما سردردهای طولانی مدت می توانند ناتوان کننده باشند. اگر چه این سردردها تهدید کننده زندگی نیستند اما ممکن است علائم سکته مغزی را تقلید کنند.

بسیاری از افراد سردرد شدید را با میگرن اشتباه می گیرند. این در حالی است که میزان سردرد هیچ ارتباطی با تشخیص میگرن ندارد.
۲) سردردهای ثانویه

سردردهای ثانویه سردردهایی هستند که به علت مشکلات ساختاری یا عفونی زمینه‌ای بوجود می آیند. این مشکلات طیف وسیعی از بیماری ها از دندان درد و عفونت دندانی و درد ناشی از سینوس ها گرفته تا بیماری های تهدید کننده حیات نظیر خونریزی، عفونت مغزی یا مننژیت را در بر می‌گیرند.

سردردهای ناشی از ضربه نیز جزو سردردهای ثانویه طبقه بندی می شوند. سردردهای ثانویه همچنین سردردهای ناشی از سوء مصرف مواد یا استفاده ی بیش از حد از مسکن ها را نیز شامل می شوند.

سردردهای ناشی از مصرف الکل نیز جزو سردردهای ثانویه می باشند. افرادی که بیش از حد الکل مصرف می کنند ممکن است به دلیل دهیدراتاسیون ناشی از الکل، با سردرد از خواب بیدار شوند.
۳) نورالژی‌های جمجمه‌ای، درد صورت و دیگر انواع سردردها

نورالژی به معنی درد عصب می باشد. نورالژی جمجمه ای توصیف کننده التهاب یکی از ۱۲ عصب مغزی است که پیام های حرکتی و حسی نظیر درد را از مغز به گردن منتقل می کنند. شاید شایع ترین نورالژی شناخته شده، نورالژی تری ژمینال باشد که در عصب ۵ام مغزی بوجود می آید. این عصب حس صورت را تامین می کند و در صورت التهاب می تواند باعث درد شدید آن شود.
درمان سردرد
سردرد در شقیقه
۱۷ نوع سردرد مختلف

نوع سردرد به دسته ای بستگی دارد که در آن طبقه بندی شده است. برخی انواع شایع سردرد عبارتند از:

سردردهای تنشی اولیه دوره ای
سردردهای تنشی اولیه مزمن
سردردهای اولیه ناشی از انقباض عضلانی
سردردهای اولیه میگرنی با هاله
سردردهای اولیه میگرنی بدون هاله
سردرد اولیه خوشه ای
سردرد اولیه حمله ای همی کرانیا (نوعی سردرد خوشه ای)
سردرد اولیه سرفه
سردرد اولیه خنجری
سردرد اولیه ناشی از مقاربت
سردرد اولیه ضربان دار
سردرد هنگام خواب (این نوع سردرد فرد را از خواب بیدار می کند)
همی کرانیای مداوم (سردردهایی هستند که به صورت مداوم در یک سمت از سر ایجاد می شوند)
سردرد جدید روزانه پایدار (NDPH؛ نوعی سردرد مزمن)
سردرد ناشی از زور زدن
نورالژی ژمینال و دیگر اعصاب مغزی

مشاوره آنلاین فوری
دلایل ایجاد سردردهای ثانویه

تروما
انواع اختلالات
عفونت
مشکلات ساختاری در استخوان‌های صورت، دندان ها، چشم ها، گوش ها، بینی، سینوس ها و دیگر ساختارها
سوء مصرف مواد
ترک مواد مخدر

علت سردرد
دلایل ایجاد سردرد
سردردها به چه علتی بوجود می‌آیند؟

سردرد میگرنی در اثر التهاب یا تحریک ساختارهای در برگیرنده مغز یا دیگر ساختارهای موثر بر آن ایجاد می شوند. بر خلاف خود مغز که فاقد رشته‌های عصبی درد می باشد، تمام ساختارهای موجود در گردن، جمجمه و صورت می توانند باعث ایجاد سردرد شوند.

بیماری های سیستمیک نظیر عفونت یا از دست دادن آب نیز می توانند باعث سردرد شوند .به این نوع سردردها، سردردهای سمی گفته می شود. تغییر در گردش خون و وارد شدن ضربه نیز می تواند باعث ایجاد سردرد شود. تغییر ترکیب شیمیایی مغز در اثر مواردی نظیر واکنش های دارویی، سوء مصرف مواد و یا قطع یک سری از داروهای خاص نیز یکی دیگر از عواملی است که باعث سردرد می شود.

هر فرد وضعیت مختص خود را دارد، بنابراین شرح حال سردرد بسیار اهمیت دارد. شناسایی عوامل مستعد کننده و الگوی سردرد در کنار معاینات فیزیکی و علائم همراه می تواند به تشخیص علت سردرد کمک کند.
۱) علت بروز سردردهای تنشی

علیرغم اینکه سردردهای تنشی از شایع ترین انواع سردردها هستند با این حال علت آنها ناشناخته است. محتمل ترین علت، انقباض عضلات در برگیرنده جمجمه می باشد. زمانی که این عضلات تحت فشار قرار می گیرند، دچار التهاب شده و به اسپاسم می روند که همین موضوع منجر به ایجاد درد می شود.

شایع‌ترین مکان هایی که دچار درد می شوند عبارتند از:

قاعده سر
جایی که عضلات تراپزیوس گردن به آن متصل هستند
شقیقه‌ها
که عضلات فک به آن متصل هستند
پیشانی

تحقیقات اندکی در خصوص علت دقیق سردرد های تنشی انجام شده است. برخی افراد معتقدند این نوع سردردها در اثر فشار بر عضلات سر به وجود می آیند. به عنوان مثال این فشارها باعث می شوند عضلات سر دندان ها را محکم روی یکدیگر فشار داده و دچار اسپاسم شوند.

فشار‌های فیزیکی مانند فعالیت های دستی طولانی مدت یا نشستن مداوم پشت میز کامپیوتر نیز می‌توانند علت این دردها باشند. فشارهای روحی نیز ممکن است باعث بوجود آمدن سردردهای تنشی شوند. چرا که این نوع فشارها نیز می تواند باعث اسپاسم عضلات دربرگیرنده جمجمه شوند.
انواع سردرد
سردرد تنشی
علائم و نشانه های سردردهای تنشی

علائم و نشانه های متداول این نوع از سردردها عبارتند از:

دردی که از پشت سر و بخش فوقانی گردن شروع می شود و افراد آن را به صورت یک نوار فشار دهنده توصیف می کنند. این درد ممکن است دور تا دور سر را نیز در بر بگیرد.
بیشترین فشار در ناحیه شقیقه ها یا ابروها احساس می شود یعنی جایی که عضلات تمپورالیس و فرونتالیس قرار گرفته اند.
شدت درد متغیر است اما معمولا ناتوان کننده نیست. به این معنا که مانع انجام فعالیت‌های روزانه فرد نمی شود. درد در این نوع سردردها معمولا دو طرفه است.
درد با هاله، تهوع، استفراغ و یا حساسیت به نور و صدا همراه نیست.
درد به صورت گه گاه اتفاق می افتد. با این حال در برخی افراد هر روز و به صورت مکرر بروز می یابد.
درد اختلالی در عملکرد اکثر افراد ایجاد نمی کند.

سردردهای تنشی چگونه تشخیص داده می شوند؟

کلید تشخیص هر نوع سردردی، شرح حالی است که بیمار در اختیار پزشک قرار می دهد. پزشک در خصوص سردرد یک سری سوالات مطرح خواهد کرد تا به تشخیص برسد. این سوالات، کیفیت، کمیت و مدت زمان درد و علائم همراه را مشخص خواهند کرد.

افراد مبتلا به سردرد تنشی معمولا شدت درد خود را به صورت دردی خفیف تا متوسط توصیف می کنند که در دو طرف سر احساس می شود و با فعالیت بدتر نمی شود. همچنین عنوان می کنند که درد آنها با علائمی مانند تهوع، استفراغ یا حساسیت به نور همراه نیست.

معاینه فیزیکی، به ویژه بخش عصبی در سردرد های تنشی بسیار حائز اهمیت است. چرا که در این نوع سردردها معاینات عصبی کاملا طبیعی هستند. باید توجه کرد که گاهی مواقع ممکن است ناحیه گردن یا اسکالپ در اثر لمس احساس درد کند.

اگر پزشک در معاینات عصبی یافته غیر طبیعی را مشاهده کند باید تشخیص سردرد تنشی را به صورت موقت کنار بگذارد و دیگر دلایل ایجاد سردرد را مورد بررسی قرار دهد. پس از رد دیگر انواع سردرد می توان تشخیص سردرد تنشی را برای فرد مطرح کرد.
انواع سردرد
درمان سردرد تنشی
سردردهای تنشی چگونه درمان می شوند؟

سردردهای تنشی دردناک هستند و افراد ممکن است با شنیدن اینکه نوع سردرد آنها فقط از نوع تنشی است ناراحت شوند. اگر چه این نوع سردردها تهدید کننده حیات فرد نیستند. با این حال ممکن است انجام فعالیت‌های روزمره را تا حدی با مشکل روبرو کنند. ا

کثر افراد با استفاده از مسکن های بدون نسخه سردرد تنشی خود را کنترل می کنند. داروهای ضد درد زیر برای اکثر افراد مفید هستند:

آسپیرین
ایبوبروفن
استامینوفن
ناپروکسن

در صورتی که این داروها موثر واقع نشوند، درمان های حمایتی دیگری نیز در دسترس هستند. درمان های جسمانی، ماساژ، بازخورد زیستی و کنترل استرس از جمله روش های تکمیلی برای کاهش سردردهای تنشی هستند.

توجه به این نکته حائز اهمیت است که اگر چه داروهای بدون نسخه ایمن هستند اما به هر حال دارو هستند و همانند همه داروهای دیگر دارای عوارض جانبی و تداخلات مختص خود هستند. اگر در خصوص مسکن مصرفی تان سوالی دارید بهترین کار این است که با پزشک خود مشورت کنید. این موضوع بسیار حائز اهمیت است چرا که مصرف داروهای مسکن بدون نسخه بسیار متداول است.
۲) علت سردردهای خوشه ای چیست؟

دلیل این نامگذاری این است که این نوع سردردها چند هفته یا بیشتر بروز پیدا می کنند و پس از آن به مدت چندین ماه تا چندین سال ناپدید می شوند. این سردردها در زمان مشخصی از روز اتفاق می افتند و معمولا فرد را نیمه شب از خواب بیدار می کنند. علت قطعی این نوع سردردها هنوز مشخص نیست اما ممکن است ناشی از آزادسازی ناگهانی هیستامین یا سروتونین در مغز باشد.

هیپوتالاموس که در قاعده مغز قرار گرفته است، مسئول تنظیم ساعت بیولوژیک بدن است و می‌تواند منشأ این نوع سردردها باشد. اسکن مغز بیماران، در هنگام تجربه این نوع سردردها، نشان دهنده فعالیت غیر طبیعی هیپوتالاموس می باشد. نکات زیر در مورد سردردهای خوشه‌ای صدق می‌کند:

به صورت خانوادگی به ارث می رسند که این موضوع مطرح کننده دخالت احتمالی عوامل ژنتیکی است.
ممکن است با تغییرات الگوی خواب تشدید شوند.
ممکن است با مصرف برخی داروها (نظیر نیتروگلیسرین که برای بیماران قلبی استفاده می شود) بدتر شوند.

اگر فردی در دوره ای با احتمال بالای وقوع سردرد خوشه ای قرار دارد باید بداند که این نوع سردرد با مصرف سیگار، الکل و برخی مواد غذایی خاص تشدید می شود.
انواع سردرد
سردرد خوشه ای
علائم و نشانه های سردردهای خوشه ای

سردردهای خوشه ای سردردهایی هستند که به صورت گروهی ظاهر شده و توسط دوره‌های ماهانه یا سالانه بدون درد از یکدیگر جدا می شوند. بیمار ممکن است به مدت چند هفته احساس کند سردرد دارد و سپس ماه ها یا حتی سالها بدون علامت باشد.

این نوع سردرد بیشتر در مردان دیده می شود. سردردهای خوشه ای بیشتر در دوران بلوغ بروز پیدا می کنند .ولی می توانند در میانسالی نیز دیده شوند. در دوره ای که سردرد خوشه ای بروز پیدا کرده است، فرد معمولا آن را یک یا دو بار در روز تجربه می کند. با این حال تعدادی از بیماران چندین بار در روز دچار سردرد می شوند.

هر دوره درد ۳۰ تا ۹۰ دقیقه طول می کشد. حملات سردردهای خوشه ای معمولا در زمان ثابتی از روز اتفاق می افتند و فرد را از خواب عمیق بیدار می‌کنند. شدت درد معمولا زیاد است و در اطراف یا پشت یک چشم احساس می شود.

برخی بیماران درد خود را به صورت احساس وارد شدن سیخ داغ به چشم توصیف می‌کنند. چشم درگیر ممکن دچار التهاب قرمزی و آبریزش شود. بینی سمت درگیر نیز می تواند دچار گرفتگی و آبریزش گردد.

بر خلاف میگرن، سردردهای خوشه ای بی وقفه ادامه پیدا می کنند. افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای از شدت درد مدام راه می روند و یا سر خود را به دیوار می کوبند. افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای حتی ممکن است دچار بحران شده و دست به خودکشی نیز بزنند.
سردردهای خوشه ای چگونه تشخیص داده می شوند؟

تشخیص سردرد خوشه ای با شرح حال ممکن است. توصیف درد و عود آن در یک ساعت مشخص به تنهایی برای تشخیص سردرد خوشه ای کافی است. اگر فرد در حین تجربه سردرد معاینه شود می توان آبریزش بینی یا چشم ها را در وی مشاهده کرد. در دیگر مواقع که بیمار دچار سردرد نیست، معاینه کاملا طبیعی می باشد. بنابراین تشخیص بر اساس شرح حال میسر خواهد بود.
انواع سردرد
تشخیص سردرد خوشه ای
سردردهای خوشه ای چگونه درمان می شوند؟

درمان سردردهای خوشه ای ممکن است بسیار دشوار بوده و با آزمون و خطا همراه باشد تا بهترین درمان اختصاصی برای هر بیمار شناسایی شود. از آنجایی که سردرد هر روز اتفاق می افتد. بنابراین از دو نظر نیازمند درمان است: کنترل درد و پیشگیری از وقوع مجدد سردرد. گزینه های درمانی اولیه این نوع از سردرد عبارتند از:

استنشاق غلظت های بالای اکسیژن
تزریق داروهای خانواده تریپتان ها نظیر سوماتریپتان، زولمیتریپتان و ریزاتریپتان که از داروهای متداول درمان میگرن هستند.
استفاده از اسپری یا قطره لیدوکائین در بینی که یک بی حس کننده موضعی است.
دی هیدرو ارگوتامین که باعث انقباض عروق می شود.
کافئین

همچنین بخوانید: انواع سردرد ؛ تنشی، خوشه ای، برگشتی و میگرنی

برای پیشگیری از وقوع سردرد بعدی نیز می توان اقدامات زیر را انجام داد:

استفاده از داروهای بلوک کننده ی کانال کلسیم نظیر وراپامیل و دیلتیازم
پردنیزون
لیتیم
داروهای ضد تشنج شامل والپروئیک اسید، دیوالپروئکس و توپیرامات

آیا می توان از وقوع سردردهای خوشه ای پیشگیری کرد؟

از آنجایی که سردردهای خوشه ای با فواصل زمانی چند ساله اتفاق می افتند و زمان وقوع اولین دوره سردرد نیز نامشخص است، بنابراین استفاده روزانه از دارو توصیه نمی شود.
تغییر سبک زندگی ممکن است به کاهش احتمال تشدید سردرد خوشه ای کمک کند. ترک سیگار و به حداقل رساندن مصرف الکل نیز ممکن است از وقوع مجدد سردرد خوشه ای پیشگیری کند.
انواع سردرد
پیشگیری از سردرد
چه بیماری‌هایی باعث ایجاد سردردهای ثانویه می شوند؟

سردرد با بسیاری از بیماری‌ها همراه است. در سردرد اولیه منشأ درد در خود سر است. این در حالی است که در سردرد ثانویه، درد ناشی از یک بیماری یا آسیب زمینه ای است که نیازمند تشخیص و درمان می باشد. به عبارت بهتر در این حالت کنترل سردرد مستلزم شناسایی و درمان بیماری زمینه ای است.

تعدادی از علل سردردهای ثانویه بالقوه خطرناک و مرگبار هستند. بنابراین باید هر چه سریعتر شناسایی شوند تا آسیب به حداقل برسد. انجمن بین المللی سردرد، سردردهای ثانویه را به هشت دسته مختلف تقسیم کرده است.

آسیب سر و گردن
آسیب به سر و گردن ممکن است منجر به خونریزی در فضاهای موجود بین لایه های مختلف پرده ی مننژ یا خود مغز شود.
ادم یا تورم
که بدون خونریزی بوده و می تواند باعث درد و تغییر در عملکرد ذهنی شود.
تکان خوردن سر
در این حالت ضربه به سر باعث خونریزی نمی شود. سردرد یکی از نشانه های اصلی سندرم پس از له شدن می باشد.
ضربه شلاقی و آسیب به گردن نیز باعث سردرد می شود.
مشکلات عروقی در سر و گردن
سکته مغزی یا حمله ی ایسکمیک گذرا
بدشکلی های شریانی-وریدی در هنگام خونریزی
آنوریسم مغزی و خونریزی در فضای زیر عنکبوتیه
آنوریسم عبارت است از اتساع یک ناحیه ضعیف در دیواره عروق که می تواند دچار خونریزی خفیف شده و نوعی سردرد خاص به نام سردرد محافظ را بوجود بیاورد. دلیل این نامگذاری این است که سردرد محافظ نشان دهنده خونریزی قریب الوقوع در مغز می باشد.
التهاب شریان کاروتید
التهاب شریان تمپورال
مشکلات غیر عروقی مغز
تومورهای مغز
چه انواع اولیه که از مغز منشا می گیرند و چه انواع ثانویه یا متاستاتیک که از بخش های دیگر به مغز متاستاز می دهند.
انواع تشنج
فشار داخل جمجمه ای ایدیوپاتیک
به آن سودوتومور سربری هم می گویند. در این حالت فشار درون کانال نخاعی افزایش پیدا می کند. علت این موضوع مشخص نیست. اگر چه این مشکل می تواند در هر سنی رخ دهد. ولی با این حال اغلب در زنان جوان و چاق دیده می شود. فشار داخل جمجمه ای ایدیوپاتیک در صورت عدم درمان می تواند باعث سردرد شدید و در برخی از موارد موجب نابینایی شود.
انواع داروها و مواد مخدر و ترک آنها
قرص های ضد بارداری
داروهای مورد استفاده در درمان اختلال نعوظ، فشار خون و دیگر داروهای قلبی می توانند منجر به سردرد شوند. سردرد ناشی از مصرف بیش از حد دارو در اثر مصرف استامینوفن، آسپرین، ایبوبروفن، مسکن های بدون نسخه همراه با کافئین و نیز مسکن های اعتیاد آور و دیگر انواع داروهای ضد درد بوجود می آید.
عفونت
مننژیت
آنسفالیت
ایدز و HIV
عفونت های سیستمیک
تغییر در محیط داخلی بدن
فشار خون بالا
از دست دادن آب (دهیدراتاسیون)
کم کاری تیروئید
دیالیز
مشکلات بینی، گلو، گردن، چشم ها، گوش ها، دندان ها و سینوس ها
عفونت سینوس
دندان درد
گلوکوم
التهاب عنبیه

انواع سردرد
علت سردرد
سردردهای ثانویه چگونه تشخیص داده می شوند؟

در صورت وجود وقت کافی، تشخیص سردردهای ثانویه با اخذ یک شرح حال کامل و سپس انجام معاینه فیزیکی و بررسی های آزمایشگاهی و رادیولوژی انجام می شود.

با این حال گاهی مواقع بیمار با علائم شدید و کاهش سطح هوشیاری یا ناپایداری علائم حیاتی ناشی از بیماری زمینه ای مراجعه می کند. در این شرایط، پزشک به جای منتظر ماندن تا آمدن نتایج آزمایشات تشخیصی باید به دنبال درمان یک عامل خاص باشد.

به عنوان مثال بیماری که با سردرد، تب، سفتی گردن و گیجی مراجعه کرده است، ممکن است به مننژیت مبتلا شده باشد. از آنجایی که مننژیت می‌تواند بسیار کشنده باشد، بنابراین باید قبل از رسیدن نتیجه آزمایش‌ها و انجام پونکسیون کمری به منظور تایید تشخیص، درمان آنتی بیوتیکی آغاز شود.

هر چند ممکن است در نهایت مواردی نظیر تومور مغزی یا خونریزی زیر عنکبوتیه تشخیص داده شود، با این وجود تجویز سریع آنتی بیوتیک بهتر از عدم تجویز آن می باشد.
معاینات و آزمایش‌های مربوط به سردردهای ثانویه

شرح حال بیمار و معاینه فیزیکی اولین سرنخ برای شناسایی علت سردرد ثانویه می باشد. بنابراین دریافت خدمات پزشکی و ارزیابی سردرد برای همه بیمارانی که سردرد آنها به تازگی شروع شده، الزامی است.

نوع آزمایش‌هایی که ممکن است به تشخیص بیماری زمینه ای عامل سردرد کمک کنند به ارزیابی پزشک و نوع بیماری یا آسیب احتمالی بستگی دارد. متداول‌ترین ایت آزمایش‌ها عبارتند از:

آزمایش‌های خونی
توموگرافی کامپیوتری گردن
MRI مغزی
پونکسیون کمری

آزمایش‌های خونی

آزمایش‌های خونی در کنار شرح حال و معاینه فیزیکی اطلاعات کمک کننده ای را در روند تشخیص بیماری در اختیار پزشک فوق تخصص مغز و اعصاب قرار می دهند. به عنوان مثال عفونت یا التهاب در بدن ممکن است منجر به افزایش تعداد گلبول های سفید، سرعت رسوب گلبول های قرمز(ESR) و پروتئین واکنش دهنده نوع C (به اختصار CRP) شود.

این دو یافته بسیار غیر اختصاصی هستند به این معنا که ESR و CRP به دنبال هرگونه مورد غیرطبیعی نظیر التهاب یا عفونت افزایش پیدا می کنند. ولی علت اصلی بیماری را مشخص نمی کنند. ESR معمولا برای تشخیص تجربی آرتریت تمپورال به کار می رود. آرتریت تمپورال معمولا در افراد بالای ۶۵ سال ایجاد می شود به نحوی که فرد با یک سردرد شدید و ضربان دار مراجعه می کند.

علت این بیماری، التهاب شریان تمپورال در یک سمت سر می باشد. آزمایش‌های خونی ممکن است برای ارزیابی اختلالات آب و الکترولیت و تعداد دیگری از مشکلات بالقوه که کبد، کلیه‌ها و غده تیروئید را درگیر می کنند، مورد استفاده قرار بگیرند. آزمایش‌های سم شناسی نیز ممکن است در مواردی نظیر سوء مصرف الکل یا مواد مخدر و برخی داروهای خاص مفید باشند.
انواع سردرد
تشخیص سردرد
توموگرافی کامپیوتری سر (CT-scan)

سی تی اسکن قادر است هرگونه خونریزی، تورم و تومور در مغز را شناسایی کند. همچنین می تواند شواهدی مبنی بر وجود سکته مغزی ارائه نماید. با تزریق داخلی وریدی ماده کنتراست (آنژیوگرام)، سی تی اسکن می تواند برای ارزیابی عروق مغز از نظر وجود آنوریسم مورد استفاده قرار بگیرد.
MRI مغز

ام آر آی قادر است تا آناتومی مغز، نخاع و لایه های پوشاننده آنها را به خوبی نشان دهد. ام آر آی بسیار دقیق تر از سی تی اسکن است ولی در همه بیمارستان ها موجود نمی باشد. علاوه بر این، انجام ام آر آی نیازمند زمان بیشتری است. همچنین برای انجام آن بیمار باید بی حرکت بماند و فاقد هرگونه جسم فلزی در بدن خود باشد.
پونکسیون کمری

می توان مایع مغزی – نخاعی را با استفاده از فرو کردن سوزن در بخش تحتانی کمر به دست آورد. این مایع از نظر وجود عفونت و خون در آن مورد بررسی قرار می گیرد. تقریبا در تمام موارد، قبل از انجام پونکسیون کمری، به منظور اطمینان از عدم وجود خونریزی، تورم و یا تومور در مغز، سی تی اسکن انجام می شود.

فشار مایع مغری – نخاعی را می توان با استفاده از سوزن وارد شده سنجید. پرفشاری این مایع در کنار شرح حال و معاینه فیزیکی مناسب می تواند مطرح کننده فشار داخل جمجمه ای ایدیوپاتیک باشد.
چه زمانی سردرد نیازمند مراجعه به پزشک متخصص مغز است؟

در موارد زیر به پزشک متخصص مغز و اعصاب یا متخصص داخلی مراجعه کنید:

شدید بودن سردرد
به نحوی که احساس کنید در حال تجربه بدترین سردرد زندگی‌تان هستید. این عبارت حتی در متون مرجع پزشکی نیز به همین شکل به کار رفته است تا به عنوان یک سرنخ به پزشکان برای تشخیص خونریزی فضای زیر عنکبوتیه در اثر پارگی آنوریسم عروق مغزی کمک کند.
شدت درد با توجه به ظاهر بیمار و دیگر علائم و نشانه‌های او تا حد زیادی قابل ارزیابی است.
سردردی که شدیدتر از سردرد های معمول باشد.
سردردی که به صورت ناگهانی شروع شده یا با زور زدن، سرفه، خم شدن و یا فعالیت جنسی بدتر شود.
سردردی که با علائمی نظیر تهوع و استفراغ دائمی همراه باشد.
سردردی که با تب یا سفتی گردن همراه باشد
سفتی گردن ممکن است ناشی از مننژیت، پارکینسون و یا خونریزی ناشی از پارگی آنوریسم مغزی باشد. با این حال بسیاری از بیماران که از سفتی گردن شکایت دارند در حقیقت دچار اسپاسم یا التهاب عضله می باشند.
سردرد همراه با تشنج
سردرد ناشی از ضربه به سر یا پس از سقوط
سردردی که با تغییر در بینایی، تکلم و یا رفتار همراه باشد.
سردرد همراه با ضعف و یا تغییر در حس یک سمت از بدن
که می تواند نشان دهنده سکته مغزی باشد.
سردرد مقاوم به درمان یا تشدید شونده
سردردی که به دوزهای بالای داروهای مسکن (بیشتر از میزان توصیه شده) نیاز دارد.
سردرد ناتوان کننده یا سردردی که با فعالیت های روزمره تداخل دارد.

انواع سردرد
درمان سردرد
آیا روش‌های خانگی برای درمان سردرد موثرند؟

باید توجه کرد که یک سردرد غیر طبیعی ممکن است به ارزیابی توسط پزشک مغز نیاز داشته باشد. با این حال می توان در بیشتر موارد سردردهای تنشی اولیه را با موفقیت در خانه درمان نمود. با اقدامات زیر می توان سردرد را تا حد زیادی برطرف نمود:

استراحت کافی و مصرف مایعات
شناسایی و کاهش موقعیت های پر استرس
به ویژه در مواقعی که فرد از تاثیر یک عامل استرس زای خاص در افزایش سردرد خود آگاه است.
در صورت وجود آبریزش بینی
می توان با مرطوب کردن هوای اتاق به تخلیه محتویات سینوس‌ها کمک کرد.
مالیدن و ماساژ دادن شقیقه‌ها و یا عضلات پشت گردن و یا قرار دادن کیسه آب گرم روی این مناطق می‌تواند به کاهش سردرد کمک کند.
استفاده از داروهای ضد درد تا حد متوسطی به کاهش سردرد کمک می کند.

افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب یک برنامه درمانی دارند که به آنها اجازه می دهد در خانه بهبود پیدا کنند. یک سری داروهای خاص نیز برای این افراد تجویز می شوند تا سردرد آنها را برطرف کنند. دیگر داروها به منظور درمان تهوع و استفراغ به کار می روند. اکثر بیماران مبتلا به سردرد های میگرنی پس از استراحت و خوابیدن در یک اتاق تاریک و ساکت تا حد زیادی بهبود پیدا می کنند.

شما عزیزان برای کسب اطلاعات در مورد سردرد و عوامل ایجاد کننده آن می‌توانید از راهنمایی‌های پزشکان متخصص مغز و اعصاب استفاده کنید. البته برای دریافت این راهنمایی‌ها لزومی ندارد که صبر کنید تا در زمان ممکن مراقبت‌های درمانی مورد نیاز خود را به دست آورید. می‌توانید آن را در یک چشم بر هم زدن به صورت آنلاین از طریق درمانکده انجام دهید.

تیم درمانکده پس از بررسی نیازهای بیماران مختلف و پزشکان، امکان نوبت دهی از بهترین پزشکان متخصص مغز و اعصاب را در سایت خود فراهم کرده است. برای انتخاب پزشک مورد نظر خود بدون نیاز به مراجعه حضوری و تماس با مطب، می‌توانید برای دریافت نوبت به لیست بهترین پزشکان مراجعه کرده و با توجه به اولین نوبت خالی پزشک، نظرات بیماران، تلفن مطب و آدرس مطب، نوبت خود را به صورت آنلاین رزرو کنید.

انواع سردردهای مقاوم به درمان یا شدید

سردردهای تنشی:
یا سردرد ضربان دار، تقریباً همه افراد در مقاطعی از زندگی دچار آن می‌شود. مواردی از آن که گاه و بیگاه رخ می‌دهند، همان سردردهای گاه و بیگاه نامیده می‌شوند. البته، برخی افراد تقریباً هر روز دچار سر دردهای تنشی می‌شوند، که این حالت، سردرد مزمن محسوب می‌شود. معمولاً، علائم سردردهای تنشی شامل فشار یا تنش عضلانی در اطراف سر یا در پشت گردن است؛ عموماً درد مداوم است، نه تیز یا ضربانی. بسیاری از افراد چنین دردهایی را اینگونه توصیف می‌کنند که گویی طنابی دور سرشان حلقه شده و از دو طرف کشیده می‌شود.
سردردهای هورمونی:
سردردهای مرتبط با قاعدگی هستند که پیش از قاعدگی یا در طول آن بروز می‌کنند. میگرن‌ها اغلب با قاعدگی در ارتباط بوده و علائم آن‌ها عبارتند از درد تیز و ضربانی در کناره‌های سر، تهوع، استفراغ و حساسیت به نور، صدا و حتی لمس.
سردردهای خوشه‌ای:
که مردان بیش از زنان به آن‌ها دچار می‌شوند. آن‌ها، سردردهای بسیار شدیدی هستند که بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه طول می‌کشند؛ علت سردرد خوشه‌ای ناشناخته است، اما الگوی وقوع این سردردها نشان می‌دهد که اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن (هیپوتالاموس) می‌تواند در بروز آن نقش داشته باشد. گاهی اوقات مبتلایان به سردردهای خوشه‌ای، در یک روز چندین بار دچار چنین سردردهایی می‌شوند. این سردردها معمولاً بی‌مقدمه شروع شده و شخص را غافلگیر می‌کنند. درد حاصله، معمولاً تیز بوده و در یک طرف سر، و اغلب در اطراف چشم، بروز می‌کند. گاهی اوقات این دردها با ریزش اشک و گرفتگی سینوس در طرف درگیر سر همراه هستند. سردردهای خوشه‌ای، به صورت دوره‌ای تکرار شده و تقریباً همیشه در همان طرف قبلی سر رخ می‌دهند. پس از هر حمله یک دوره بدون سردرد تجربه می‌شود که هر بار طول مدت آن متفاوت است.
میگرن‌ها:
در برخی افراد، میگرن با یک سری پیش‌درآمد شروع می‌شود. این پیش‌درآمدها می‌توانند دیداری بوده (دیدن خطوط یا نقاط) یا باعث آشفتگی‌های حرکتی و گفتاری شوند. درد میگرن، که معمولاً ضربانی یا تیز است، عموماً یک طرفه است، البته می‌توان هر دو طرف سر را نیز درگیر کند. اغلب شخص نسبت به نور و صدای بلند حساس شده و در طول حمله‌های میگرنی دچار تهوع می‌شود.

سردرد یک ناراحتی کمابیش غیرقابل تحمل است که در هر ساعتی از روز امکان بروز دارد. عوامل آن متناسب با ساعت و زمانی که بروز می کند یا شدت آن متفاوت است. اگر زمانی که از خواب شبانه بیدار می شوید در گیجگاه خود احساس ضربه می کنید، سردرد صبحگاهی و حالت تهوع دارید یا نمی توانید چشمان تان را باز کنید بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
نحوه تشخیص انواع سردرد

قدم اول در درمان سردرد تشخیص نوع آن است. این کار توسط متخصص مغز و اعصاب و با سوالاتی که از بیمار در مورد نوع، کیفیت و شدت، فرکانس و مدت زمان سردرد و همچنین علائم همراه یا تشدید کننده سردرد پرسیده می‌شود آغاز می‌گردد و معاینه نورولوژیک و اقدامات پاراکلینیک مثل تصویر برداری مغز (MRI)، سونوگرافی داپلر عروق مغز (TCD) و یا نوار مغز (EEG) پس از گرفتن شرح حال دقیق و تعیین نوع سردرد انجام می‌گیرد که همگی در کلینیک تخصصی سردرد صورت می‌گیرد.

در منابع مختلف برای انواع سردرد تعاریف متفاوتی شده و خصوصیات متعددی به هر کدام از انواع سردرد نسبت داده شده است، اما بهترین و علمی‌ترین راه، استفاده از طبقه بندی معتبر انجمن بین‌المللی سردرد IHS می‌باشد. IHS در سال 1988 کرایتریای تشخیصی چند نوع سردرد شایع را که بیشتر دیده می‌شود منتشر کرد.

شاخص‌های (Criteria) تشخیص شامل مواردی است که اگر بیمار یک یا چندتا از آنها را داشته باشد، تشخیص آن نوع بیماری خاص برای بیمار گذاشته می‌شود.
شاخص‌های تشخیص میگرن بدون اورا (Without Aura)

حداقل ۵ حمله سردرد که ۴ تا ۷۲ ساعت (بدون درمان یا در صورت پاسخ ندادن به درمان) طول بکشد و حداقل ۲ مورد از ۴ مورد زیر را داشته باشد:

سردرد یکطرفه
سردرد ضرباندار
سردرد متوسط یا شدید (که احتمالا شخص را از فعالیت‌های روزانه باز می‌دارد)
با فعالیت‌های روزانه و بالا رفتن از پله‌ها شدیدتر می‌شود.

در حین حمله سردرد حداقل یکی از ۲ مورد زیر اتفاق بیفتد:

فتوفوبی (حساسیت به نور) یا فنوفوبی (حساست به صدا)
تهوع و یا استفراغ

شاخص‌های تشخیص میگرن (with Aura)

حداقل ۲ حمله سردرد که حداقل ۳ تا از موارد زیر را داشته باشد:

یک یا تعداد بیشتر علامت اورا (پیش درآمد میگرن) که به طور کامل برگشت پذیر است و ناشی از اختلال عملکرد قشر مغز یا ساقه مغز در اثر تنگ شدن رگ‌های مغز است.
حداقل یک علامت اورا که به آهستگی و در عرض بیشتر از ۴ دقیقه ایجاد می‌شود یا ۲ اورا باشد که به ترتیب و توالی ایجاد شوند.
یک اورا بیشتر از ۶۰ دقیقه طول نمی‌کشد فقط اگر چند اورا به توالی و پشت سر هم اتفاق بیفتد ممکن است مدت زمان کمی بیشتر شود.
نکته: در صورتیکه اورا بیش از ۶۰ دقیقه طول بکشد باید بررسی شود.
سردرد معمولا به فاصله کمتر از ۶۰ دقیقه بعد از اورا شروع می‌شود (گاهی ممکن است همزمان با اورا شروع شود).

حداقل یکی از اوراهای زیر تشخیص میگرن تیپیک با اورا را اثبات می‌کند:

اخلال دید در نیمه خارجی میدان بنیایی هر دو چشم
گزگز و مور مور یک قسمت بدن
ضعف عضلات یک طرف بدن
اختلال تکلم (عدم توانایی صحبت کردن)

شاخص‌های تشخیص سردرد کلاستر

حداقل ۵ حمله سردرد بسیار شدید یکطرفه دور چشم، بالای چشم و قسمت تمپورال (گیجگاهی) که ۱۵ تا ۱۸۰ دقیقه (بدون درمان) طول می‌کشد و همراه با یک یا چند تا از علائم زیر باشد:

قرمزی ملتحمه چشم
اشک ریزی از چشم
گرفتگی بینی
آبریزش بینی
تعریق پیشانی و صورت
تنگ شدن مردمک‌ها (میوز)
افتادگی پلک (پتوز)
تورم پلک

فرکانس حملات از یک روز در میان تا ۸ بار در روز متغییر است.

شاخص‌های تشخیص سردرد تنشی (Tension Headache)

مدت زمان سردرد از ۳۰ دقیقه تا ۷ روز ممکن است متغییر باشد.

حداقل ۲ تا از علائم زیر را دارا باشد:

سردرد فشارنده (ضرباندار نیست)
شدت سردرد ضعیف تا متوسط (معمولا فعالیت‌های روزانه فرد را مختل نمی‌کند)
سردرد دو طرفه
سردرد با راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها و سایر فعالیت‌های روزانه شدیدتر نمی‌شود.

وجود هر دو علامت زیر ضروری است:

سردرد بدون تهوع و استفراغ (بی‌اشتهایی ممکن است وجود داشته باشد).
فتوفوبی (حساسیت به نور) و فنوفوبی (حساسیت به صدا) وجود ندارد.

شاخص‌های تشخیص سردرد سرویکوژنیک (ناشی از گردن)

درد در قسمت پس سر (اکسی پوت) حس می‌شود ولی ممکن است به قسمت جلوی سر، اطراف چشم، گیجگاه، بالا و وسط سر (ورتکس) یا حتی گوش‌ها انتشار یابد.
درد با حرکات گردن یا نگه داشتن گردن در یک وضعیت ثابت برای مدتی طولانی تشدید می‌شود.
حداقل یکی از موارد زیر:

محدودیت حرکت گردن یا مقاومت در برابر حرکت گردن در معاینه توسط نورولوژیست
تغییر شدت درد با کشش پسیو یا اکتیو عضلات گردن
تندرنس یا درناک بودن عضله گردن با لمس کردن

شش علت شیوع سردرد در بین افراد، درمان طبیعی سردرد، نشانه سردرد خطرناک، داروهای موثر در درمان سردرد و درمان های خانگی برای کاهش سردرد را در بسته خبری سلامت ایمنا بخوانید.

به گزارش خبرنگار ایمنا، سردرد مشکل نادری نیست و همه ما گاهی دچارش می‌شویم و نیاز داریم به روشی آن را تسکین دهیم، به خصوص اگر سردردی باشد که توانایی انجام کارها را از ما گرفته و در امورمان اختلال ایجاد کند.

احتمال شیوع سردرد در افراد مختلف بسیار بالا است. سردرد ممکن است به صورت خود به خودی و یا در اثر فعالیت یا ورزش به وجود بیاید، ماهیت سردرد نیز می‌تواند حاد یا مزمن و یا بدون دوره‌های شدید باشد. سردرد معمولاً با تهوع و استفراغ همراه است.

سردرد یکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که مردم به صورت روزمره از آن شکایت می‌کنند، برخی از افراد در دوره خاصی از زندگی خود سردرد شدید را تجربه می‌کنند و برخی دیگر دچار سردردهای گاه و بی‌گاه می‌شوند. هر کسی ممکن است دچار سردرد شود و هیچ تفاوتی ندارد که چه سنی، چه نژادی یا چه جنسیتی داشته باشید. تشخیص این که علت سردرد چیست همیشه راحت نیست.

با این حال با توجه به زندگی روزمره افراد شغل، رژیم غذایی، زندگی اجتماعی، وزن، عادت‌ها هنگام خواب و هورمون‌ها شش علت عمده برای انواع سردرد از جمله سردرد خوشه‌ای، سردرد سینوسی (سینوزیت)، سردرد میگرنی و سردرد تنشی توسط متخصصین مشخص شده است.
درمان طبیعی سردرد

بر اساس بسیاری از تحقیقاتی که برای پیدا کردن دلایل سردرد انجام شده است، حدود ۴۰ درصد افرادی که از سردرد رنج می‌برند می‌توانند فقط با پرهیز کردن و ایجاد عادت‌های صحیح به راه طبیعی درمان سردرد خود برسند. اما فقط ۱۴ درصد از مردم این کار را انجام می‌دهند. بهتر است با دکتر خود در مورد استفاده از یک یا چند درمان گیاهی سردرد صحبت و قبل از استفاده از داروهای شیمیایی، با استفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی برای درمان سردرد خود تلاش کنید.

درمان‌های خانگی کاهش سردرد کدامند؟
نشانه سردرد خطرناک کدام است؟

اگر سردردهای شما همراه با تیره شدن بینایی، خواب آلودگی و سرگیجه همراه باشند باید فوری فرد معاینه و درمان شود، سردرد می‌تواند گاهی اوقات توسط سرما یا آنفلوانزا به وجود آید که هر دو این بیماری‌ها در زمستان شایع هستند، اما استرس مشکلات بینایی، کم آبی بدن و مصرف بیش از حد داروها سایر علل شناخته شده سردرد هستند. اگر سردرد بعد از چند ساعت برطرف نشد یا خیلی شدید بود، با سرگیجه و مشکل در تکلم همراه بود، قدرت درک و تشخیص مختل شد یا بعد از یک آسیب رخ داد، سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.
داروهای مؤثر در درمان سردرد

توجه داشته باشید داروهای معرفی شده فقط جنبه علمی دارد و به هیچ عنوان مصرف آنها بدون تجویز پزشک متخصص توصیه نمی‌شود زیرا برخی از داروها را می‌توانید بدون نسخه پزشک تهیه کنید و تعدادی از آنها باید حتماً با نسخه پزشک تهیه و استفاده شود.

داروهای بدون نیاز به نسخه عبارتند از:

- آسپرین

- استامینوفن پاراستامول

- سدیم ناپروکسن

- ایپوپروفن

داروهای مورد استفاده در درمان فوری سردرد که به نسخه نیاز دارند عبارتند از:

- دی هیدرو ارگوتامین

- ارگات

- تریپتان ها

- سوماتریپتان

- زولمی تریپتان

- ریزاتریپتان

- التریپتان هیدروبرومید

- ارگوتامین سی

- سوماتریپتان

- ناراتریپتان HCI

- آلموتریپتان مالات

- فرواتریپتان سوکسینات

درمان‌های خانگی کاهش سردرد کدامند؟
درمان‌های خانگی برای کاهش سردرد عبارتند از:

۱ - آب بنوشید

شاید راه رفع سردردتان کاری به سادگی نوشیدن یک لیوان آب باشد. دهیدراته شدن بدن، یکی از علت‌های شایع سردردهاست. کم آبی یا دهیدراته شدن بدن می‌تواند قدرت تمرکزتان را بگیرد و اعصابتان را تحریک کند و اثرات سردردتان بدتر شود. علم ثابت کرده که نوشیدن آب می‌تواند در عرض نیم ساعت سردردتان را تسکین دهد،
اگر اغلب به سردرد دچار می‌شوید حتماً مرتباً آب بنوشید تا از بروز آن‌ها پیشگیری کنید. خوردن مواد غذایی آب‌دار را نیز فراموش نکنید.

۲ - چای زنجبیل بنوشید

اخیراً مطالعه‌ای دریافته زنجبیل در صورتی که در کنار داروهای مسکن معمولی انجام شود، سردرد را در خیلی از افرادی که میگرن دارند کاهش می‌دهد. مطالعه‌ی دیگری نیز دریافت زنجبیل تقریباً مانند داروهای میگرن عمل می‌کند. می‌توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید، می‌توانید با روغن رقیق شده‌ی زنجبیل، شقیقه‌ها، پیشانی، گردن و حتی پشتتان را ماساژ دهید، اگر استرس دارید، چای زنجبیل گرم می‌تواند آرامتان کند و به شما احساس بهتری بدهد.

۳ - کافئین مصرف کنید؛ اما با شرایطی

کافئین زیاد می‌تواند سردردتان را بدتر کند، اما در اندازه‌ی محدود و به شرط اینکه فوراً بعد از شروع سردرد مصرف شود می‌تواند جلوی بدتر شدن آن را گرفته و درد را تسکین دهد. در مصرف کافئین زیاده روی نکنید و حتماً بعد از آن آب بنوشید تا بدنتان دهیدراته نشود. ترک عادت مصرف کافئین نیز می‌تواند خود به خود باعث سردرد شود، اگر زیاد اهل قهوه خوردن هستید، از قهوه‌های بدون کافئین استفاده کنید چون کاملاً بدون کافئین نیستند و همین اندازه کافئین می‌تواند سردردتان را کاهش دهد.

۴- ریلکس کنید

استرس می‌تواند علتی اساسی برای سردرد باشد. انجام تمرینات آرام‌بخش یا فعالیت‌هایی که آرامتان می‌کند می‌تواند به شما کمک کند از شدت سردردتان کم کنید. انجام مرتب یوگا، تمرینات کششی تنفسی و یا مدیتیشن می‌تواند تعداد دفعات بروز سردرد و همچنین شدت آن‌ها را کاهش دهد. گنجاندن تمرینات ریلکسیشن در روتین روزانه، اثرات چشمگیری بر سلامتی و احساستان دارد. به گردنتان توجه ویژه‌ای داشته باشید و هرگونه گرفتگی و انقباض موجود در این قسمت را کاهش دهید.

۵ - از کمپرس سرد استفاده کنید

کمپرس سرد به خصوص برای سردردهای میگرنی مؤثر است و می‌تواند هرگونه التهابی را کاهش دهد. می‌توانید از ژل کمپرس، تکه‌های یخ که در حوله‌ای پیچیده‌اید یا از یک کیسه سبزیجات منجمد که در فریزر دارید استفاده کنید. کمپرس را به مدت پانزده دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس پانزده دقیقه استراحت کنید. گفته می‌شود که سرما، رگ‌های خونی را منقبض کرده و باعث می‌شود جریان خون کاهش پیدا کرده و درد کمتری احساس کنید، دوش آب سرد هم می‌تواند همین اثر را روی سردرد داشته باشد.

۶ - از کمپرس گرم استفاده کنید

کمپرس گرم برای سردردهای تنشی جواب می‌دهد. اگر عضلاتتان گرفته‌اند، از کمپرس گرم که می‌تواند به صورت حوله‌ای که گرمش کرده‌اید یا یک بطری آب گرم باشد استفاده کنید و حتماً روی گردن و شانه‌هایتان نیز بگذارید. کمپرس گرم برای پشت سر نیز بسیار عالی است. مانند کمپرس سرد، پانزده دقیقه کمپرس و پانزده دقیقه استراحت را متناوبا انجام دهید تا سردردتان بهتر شود. دوش آب گرم هم می‌توانید بگیرید، می‌توانید به سرتان روغن گیاهی بزنید و زیر دوش آب گرم بروید.

درمان‌های خانگی کاهش سردرد کدامند؟

۷- چُرت بزنید

کمبود خواب برای سلامتی خوب نیست و حتماً بارها این را شنیده‌اید. کمبود خواب نه تنها باعث سردرد می‌شود بلکه احساس خستگی و ناتوانی هم به شما می‌دهد. اگر سردردتان ناشی از کمبود خواب است، تنها راه و بهترین راه تسکین آن، خواب است. اگر سردردتان به دلیل استفاده زیاد از کامپیوتر و موبایل است و ساعات زیادی با اسکرین کار کرده‌اید، باز هم استراحت دادن به چشم‌ها و مغز می‌تواند در تسکین سردردتان جادو بکند. بعد از اینکه مقداری کافئین مصرف کردید، فوراً چُرت بزنید. شما می‌توانید در فاصله زمانی که کافئین کارش را در بدنتان انجام می‌دهد بخوابید و با انرژی و سرحال از خواب بیدار شوید.

۸ - نقاط فشاری را ماساژ بدهید

شاید ناخودآگاه این کار را انجام داده‌اید. هر وقت سردرد دارید نوک بینی‌تان را فشار بدهید یا گردنتان را بمالید. کمی ماساژ در قسمت‌های بخصوصی که در طب فشاری به آن‌ها توجه می‌شود و در نقاط درد می‌تواند سردرد را تسکین دهد. خیلی از افراد با ماساژ شقیقه‌ها یا گردن و یا آرواره، سردرد تنشی خود را تسکین می‌دهند، خصوصاً وقتی که سردردشان ناشی از استرس است، نقاطی که باید آن‌ها را ماساژ بدهید شامل قسمت بین ابروها و دو نقطه در ابتدای ابروها در طرفین پل بینی می‌شود. این نقاط ممکن است تحت تنش ناشی از چشم‌ها یا سر باشند و ماساژ دادن آن‌ها می‌تواند این تنش را کاهش دهد، بین دو کتف نیز معمولاً تحت تنش زیادی است و ماساژ این قسمت نیز می‌تواند سردرد را تخفیف دهد.

۹ - رایحه درمانی کنید

بوهای آرامش‌بخش مانند اسطوخودوس می‌توانند در عرض پانزده دقیقه سردرد را تسکین دهند. روغن‌های گیاهی مورد پسند همه‌ی افراد نیستند؛ اما می‌توان آن‌ها را رقیق کرده و بو کنید، مثلاً یاسمن، نعنا و غیره. می‌توانید این عصاره‌ها را رقیق کرده و به پوستتان بمالید یا آن‌ها را بو بکشید، از بوهای تند مثل عطر یا خوشبوکننده هوا دوری کنید، این‌ها سردردتان را بدتر می‌کنند.

۱۰ - ببینید کلاه یا عینک‌تان به سرتان فشار نیاورد

اگر کلاه سرتان است یا عینک به چشم دارید، ببینید تنگ نباشند و سرتان را تحت فشار قرار ندهند. همچنین ممکن است موهایتان را سفت دم‌اسبی بسته باشید. پوست سرتان را ماساژ دهید. مطالعات گوناگونی نشان داده‌اند خانم‌هایی که موهای خود را سفت نمی‌بندند کمتر به سردرد دچار می‌شوند. دندان قروچه و یا محکم جویدن هم می‌تواند عاملی برای سردرد باشد، اگر دندان‌قروچه می‌کنید، شب‌ها از محافظ دهان استفاده کنید.

آیا به دنبال مسکن ضد درد می‌گردید؟

به‌صورت کلی، سردردهای خفیف یا شدید در بسیاری از مردم به یک درد روتین تبدیل شده است. اغلب افراد بدون آنکه دلایل سردردشان را بدانند مدت‌هاست که از این درد آزاردهنده رنج می‌برند و به دنبال یک مسکن برای سردرد خود هستند. قرص ضد سردرد ممکن است در مواردی بتواند سردرد شما را کنترل کند اما اگر دلایل سردرد شما، بیماری‌های دیگری باشد، باید علاوه بر مشورت با پزشک در سبک زندگی خود نیز تغییراتی به وجود آورید. کم‌خوابی، پرخوابی، مصرف الکل و سیگار بیش از حد و سایر موارد ممکن است عامل سردرد شما باشند. مثلاً توجه کنید که در صورت مصرف بی‌رویه‌ی الکل مغز شما مقدار بسیار زیادی آب از دست خواهد داد و کم شدن آب اطراف مغز می‌تواند سردردهای بسیار دردناکی را به دنبال داشته باشد.
انواع سردردهای مختلف و انواع مسکن ضد سردرد

سردردها در افراد مختلف ممکن است منشأهای مختلفی داشته باشند؛ سردردهای عصبی، سردردهای میگرنی و سردردهای ناشی از عفونت‌هایی مثل سینوزیت هر یک نشانه‌های خاصی دارند. اگر دائماً از سردرد رنج می‌برید، بسیار مهم است که علت آن را بدانید. برای برخی از انواع سردردها نمی‌توان خودسرانه دارو مصرف کرد و مصرف هرگونه دارو باید زیر نظر پزشک باشد. اما اگر در اثر فشار کارهای روزانه به سردرد مبتلا شدید، احتمالاً مشکل با خوردن یک قرص ضد سردرد حل می‌شود.
سردرد عصبی

اگر در طول روز دائماً تحت فشار و تنش قرار داشته باشید، یا شغلتان به نحوی باشد که نیاز به تمرکز، دقت و مسئولیت‌پذیری بالایی داشته باشد، ممکن است در اثر فشار بیش از حد به مغز و کم شدن آب بدن، دچار سردردی آزاردهنده شوید. در این شرایط معمولاً با خوردن یک قرص ضد سردرد یا مسکن ضد سردرد قوی، مشکل حل می‌شود و نیازی نیست به پزشک مراجعه کنید.
سردرد میگرنی

سردردهای میگرنی برخلاف سردردهای عصبی ممکن است ربطی به فشارهای روزانه نداشته باشند. اغلب افرادی که مبتلا به میگرن هستند گاهی ممکن است بدون انجام یک کار سخت و یا طاقت‌فرسا به این درد آزاردهنده دچار شده باشند. سردرد میگرنی یا به‌اختصار میگرن، می‌تواند دلایل ژنتیکی داشته باشد و ممکن است شما آن را از پدر یا مادرتان به ارث برده باشید. با این وجود اگر در خانواده‌ی شما کسی هست که به میگرن مبتلا باشد، بهتر است خودسرانه مسکن ضد سردرد و یا مسکن سردرد میگرنی مصرف نکنید و بیش از شروع خوددرمانی، با ویزیت آنلاین دکتر مغز و اعصاب در پذیرش ۲۴ مشورت کنید.
Advertisement
Advertisement

ویزیت آنلاین دکتر مغز و اعصاب
سردرد ناشی از بیخوابی
سردرد ناشی از کم‌خوابی

بدن شما درست مثل یک ساعت کار می‌کند و خودش می‌تواند شرایط خودش را پایدار کند. اما اگر شما به‌صورت مداوم خواب کافی و باکیفیت نداشته باشید و بدنتان نتواند انرژی لازم برای پایدار کردن خودش را به دست آورد، ممکن است باعث سردردهای بسیار دردناکی شود؛ بنابراین اگر کم‌خواب هستید و معمولاً با قرص ضد سردرد، دردهای عصبی خود را درمان می‌کنید، بهتر است کمی هم سبک زندگی‌تان را تغییر دهید. اگر به‌راحتی نمی‌توانید بخوابید و در خواب شبانه با مشکل روبه‌رو هستید می‌توانید از قرص‌های خواب‌آور استفاده کنید. در بسیاری از موارد با داشتن خواب منظم سردردها بهبود پیدا می‌کنند و دیگر نیازی به مصرف قرص ضد سردرد یا تزریق آمپول مسکن ضد سردرد نیست.
مطلب مرتبط
آشنایی با انواع سردرد و راه‌های درمان آن
سردرد ناشی از پرخوابی

فراموش نکنید همان‌طور که کم‌خوابی می‌تواند عملکرد بدن شما را مختل کند و به سردرد مبتلا شوید، پرخوابی هم می‌تواند چنین عارضه‌ای داشته باشد. سروتونین (Serotonin) به‌عنوان یک انتقال‌دهنده‌ی عصبی بسیار مهم نقش زیادی در هوشیاری شما و کیفیت زندگی شما دارد. معمولاً وقتی شما زیاد می‌خوابید در عملکرد ترشح سرتونین مشکل ایجاد می‌شود و این موضوع می‌تواند منجر به سردردهای خفیف یا قوی شود. علاوه بر این زیاد خوابیدن که معمولاً در روز اتفاق می‌افتد ترشح هورمون ملاتونین (Melatonin) یا همان هورمون خواب را با مشکل روبه‌رو می‌کند. فراموش نکنید که مغز یک ساختار منظم و بسیار دقیق است و هر عاملی که در کار آن اختلال ایجاد کند، مغز با فرستادن پیام‌هایی مثل درد نسبت به فشارهای وارد بر بدن هشدار می‌دهد.

بهترین قرص ضد سردرد
قوی‌ترین قرص ضد سردرد چه قرصی است؟

اگر چند سالی است دائماً سردرد داشته‌اید و به دنبال راهی برای درمان آن بوده‌اید، حتماً خوردن چند قرص ضد سردرد به شما پیشنهاد شده است. استامینوفن (Acetaminiphen)، نوافن، بروفن و ژلوفن متداول‌ترین قرص‌هایی هستند که مردم برای تسکین سردرد از آن‌ها استفاده می‌کنند. البته این قرص‌ها فقط نمونه‌هایی متداول از میان مسکن‌هایی هستند که به مسکن ضد سردرد شناخته می‌شوند. همان‌طور که در بخش‌های گذشته نیز توضیح دادیم، سردردها اگر دلیلی جدی و خطرناک داشته باشند پزشک راه‌های درمانی دیگری جز مصرف مسکن‌های ضد سردرد را پیشنهاد خواهد داد.
Advertisement
ناپروکسن (Naprouxn)

‍پیشنهاد بسیاری از کسانی که دائماً با سردرد درگیر هستند، مصرف مسکن ضد سردرد ناپروکسن است. ناپروکسن علاوه بر عملکرد خوبش برای درمان سردرد، قرصی است که خانم‌ها نیز می‌توانند از آن برای تسکین درد ناشی از قاعدگی بهره بگیرند. باید دقت کنید که ناپروکسن در کنار خوبی‌هایی که دارد ممکن است عوارضی نیز به دنبال داشته باشد. اولین هشدار مصرف ناپروکسن این است اگر از زخم معده رنج می‌برید هرگز به فکر خوردن ناپروکسن به‌عنوان قرص ضد سردرد نیفتید. ناپروکسن اثر بسیار شدیدی بر روی زخم‌های گوارشی دارد و ممکن است سبب خونریزی داخلی شود.
استامینوفن و ایبوبروفن
قرص سردرد میگرنی

در کنار ناپروکسن به‌عنوان یک مسکن ضد سردرد قوی، دو نمونه از قرص‌هایی که بسیار معروفند استامینوفن و بروفن هستند. استامینوفن به‌عنوان یک قرص ضد درد قدیمی راسته‌ی کار کسانی است که به‌صورت روزانه با سردردهای حاصل از افزایش فشار کاری و استرس مواجه هستند. البته باید توجه کنید که نباید در مصرف استامینوفن زیاده‌روی کنید چراکه مانند تمام قرص‌های دیگر ممکن است عوارضی برای شما داشته باشد.

ایبوبروفن مسکن ضد سردردی است که معمولاً برای سردردهای خیلی شدید و غیرقابل‌تحمل استفاده می‌شود. افراد مبتلا به سردردهای خفیف و موضعی زمانی که در معرض فشارهای بیرونی قرار بگیرند ممکن است به خوردن ایبوبروفن نیاز پیدا کنند. ایبوبروفن اثر شدیدتری دارد و می‌تواند در مدت‌زمان کمتری سردردهای موضعی را تسکین دهد.
مطلب مرتبط
دیسک گردن | علائم، راه های تشخیص و درمان
یک قرص ضد درد که سریع جذب می‌شود
قوی ترین قرص سردرد چیست؟

در شرایطی که ممکن است سردردهای موضعی آن‌قدر آزاردهنده باشند که از توان فرد خارج شوند، مصرف مسکن ضد درد ادوالژین می‌تواند پیشنهاد بسیار خوبی باشد. ادوالژین (Advalene) به دلیل آنکه زود جذب می‌شود و به‌سرعت می‌تواند بر روی دستگاه عصبی تأثیر بگذارد، معمولاً انتخاب افرادی است که به حمله‌های میگرنی شدید دچارند. البته در مصرف ادوالژین هم باید توجه کنید که اگر زخم معده دارید مصرف آن برای شما ممنوع است چراکه ممکن است سبب خونریزی و افزایش درد شما شود.
بهترین قرص ضد سردرد چیست؟

به‌صورت کلی می‌توان گفت بهترین قرص‌ها برای درمان سردردهای موضعی و میگرنی دو قرص ایبوبروفن و ناپروکسن هستند. این قرص‌ها می‌توانند لحظات آزاردهنده‌ی سردرد شما را به یک آرامش نسبی ختم کنند تا سردردهای عصبی کارهای روزانه‌تان را تحت تأثیر قرار ندهد. البته توجه داشته باشید که اگر سردردهای شما همیشگی و تکرارشونده است باید مطمئن شوید که درد شما به بیماری عصبی خاصی مربوط نمی‌شود. متأسفانه اگر مبتلا به بیماری‌های عصبی باشید و خودسرانه مسکن ضد درد مصرف کنید ممکن است نه‌تنها موجب بهبودی شما نشود بلکه شدت بیماری را نیز افزایش دهد.
کدام کپسول ضد درد برای درمان سردردهای عصبی خوب است؟
قرص برای درمان سردرد عصبی

از میان داروهای سردردی مثل بروفن، استامینوفن و ادوالژن، دو کپسول نوافن و ژلوفن نیز انتخاب‌هایی بسیار خوب هستند. نوافن و ژلوفن دو قرص ضد سردرد هستند که به شکل کپسول‌های آبی و قرمز توسط شرکت‌های داروسازی مختلف تولید می‌شوند. ژلوفن قرص بسیار سنگینی است و جدای از خطراتی که می‌تواند برای سلامتی شما داشته باشد، در مواقع سردرد شدید می‌توانید روی اثر و قدرت آن حساب کنید. نوافن نیز معمولاً برای دندان‌درد استفاده می‌شود اما از آنجا که منشأ تمام دردها دستگاه عصبی بدن انسان است مکانیسم داروهای ضد درد نیز تقریباً یکسان است.
درمان سردرد با تزریق آمپول ضد درد نیز ممکن است؟

جالب است بدانید بسیاری از کسانی که در تمام عمرشان دائماً در معرض سردردهای عصبی و میگرنی بوده‌اند و گاهی تا سر حد مرگ با درد کلنجار رفته‌اند امروزه با پیشرفت علم پزشکی نفس راحتی می‌کشند. تزریق بوتاکس که همیشه برای درمان نارسایی‌های پوستی استفاده می‌شد امروزه به‌عنوان یک درمان موقت برای رفع سردرد نیز استفاده می‌شود. متخصصان اعصاب و روان می‌گویند تزریق به‌صورت کمتر و کمتر کند و این حملات را به چند ماه یک بار کاهش دهد. حالا دیگر برای درمان سردرد فقط استفاده از قرص ضد سردرد پیش‌ روی شما نیست و اگر سردردهای میگرنی حسابی کلافه‌تان کرده می‌توانید به تزریق بوتاکس نیز فکر کنید.

امروزه در آمریکا نیز داروهایی تزریقی کشف شده‌اند که می‌توانند در درمان سردرد بسیار مؤثر باشند.
آمپول مسکن برای سردرد

به‌صورت کلی آمپول بوتاکس (Botax) رایج‌ترین آمپول تزریقی برای درمان سردرد است. اگر به فکر تزریق آمپول مسکن برای سردرد هستید، فراموش نکنید که سردردهای شما علاوه بر فشارهای عصبی و میگرنی ممکن دلایل داخلی نیز داشته باشد. مثلاً اگر با کمبود ویتامین ب -کمپلکس (B-compelex) باشید ممکن است عوارضی مانند درد بدن و سردرد به سراغ شما بیاید. ویتامین ب -کمپلکس تمام انواع ویتامین‌های B را درون خود دارد و تأمین این ویتامین‌ها ممکن است تا حد زیادی از سردردهای شما بکاهد.
مطلب مرتبط
سندرم شوگرن چیست؟، علائم، راه های تشخیص و درمان آن

درمان سردرد با قرص
آمپول کترولاک

از میان آمپول‌هایی که به‌عنوان آمپول مسکن برای سردرد استفاده می‌شوند، آمپول کترولاک (ketrolak) نیز در موارد بسیار شدید می‌تواند مفید باشد. کترولاک یک داروی ضددرد و ضدالتهاب است و می‌توان در تسکین دردهای سر عملکردی بسیار قوی‌تر نسبت به قرص ضد سردرد داشته باشد. البته نمی‌توان این آمپول را خودسرانه و برای درمان سردردهای روزمره استفاده کرد. علاوه بر این باید توجه داشته باشید که کترولاک با داروهای بسیاری تداخل دارد و لازمه‌ی تزریق آن این است که این داروها را مصرف نکنید. مثلا داروی لیتیوم که معمولاً برای درمان بیماری‌های مربوط به افسردگی مصرف می‌شود با کترولاک به شدت واکنش می‌دهد و ممکن است حال فرد را بسیار بد کند. علاوه بر این اگر داروهای مربوط به بیماری‌های خونی مثل هپارین (Heparin) را مصرف می‌کنید، در استفاده از آمپول کترولاک هوشیار باشید و حتی‌المقدور با پزشک مشورت کنید.

شما می‌توانید برای آگاهی از اینکه چه نوع مسکن‌هایی را می‌توانید استفاده کنید، با راحت‌ترین شیوه‌ی ممکن و کم‌هزینه‌ترین ویزیت پزشکی در سایت پذیرش ۲۴ با پزشکان مجرب این سایت مشورت کنید و مسکن ضد درد را هوشمندانه و درست مصرف کنید.
مورفین

مورفین به‌عنوان یک مسکن ضد درد قدیمی است سال‌هاست که در پزشکی و در بیمارستان‌ها به بیمارانی تزریق می‌شود که علاوه بر درد فراوان از نواحی مختلف بدن، بی‌قرار هم هستند. مورفین با اثر ضددردی که دارد می‌تواند درد را ساکت و آرامش را به بدن شما برگرداند. اما مورفین نیز از آن دسته داروهایی است که بدون تجویز پزشک نمی‌توان به‌راحتی مصرفش کرد. پزشکان متخصص مغز و اعصاب در صورت معاینه‌ی شما و پیدا کردن منشأ درد می‌توانند برای شما مورفین تجویز کنند تا درد و بی‌قراری شما ساکت شود.
تزریق سایر مسکن‌های معروف به مسکن ضددرد

امروزه در بسیاری از تحقیقات پزشکی ثابت شده است که تزریق مسکن ضد درد می‌تواند تأثیر شدیدتر و سریع‌تری بر روی تسکین درد داشته باشد. البته تزریق تمام مسکن‌ها به‌سادگی ممکن نیست و معمولاً فرد نمی‌تواند به آمپول مسکن ضد درد به‌سادگی دسترسی پیدا کند. اما به‌صورت کلی اگر سردردهای عصبی در خانواده‌ی شما موروثی است و دائماً از سردرد رنج می‌برید و مصرف قرص ضد سردرد نیز مشکل شما را حل نکرده است می‌توانید با پزشک مشورت کنید تا شاید بهبود سردرد شما از راهی غیر از مصرف مسکن ممکن شد.

اما لازم است پیش از مصرف هر گونه قرص و دارویی حتما با دکتر مغز و اعصاب انلاین تلفنی و یا متنی مشورت کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

پزشکان مختلف معتقدند در مواجهه با دردهای مختلفی که ممکن است با آن‌ها برخورد کنید و ما را آزار دهند، نباید عجولانه عمل کرد و برای هر نوع دردی سریعاً مسکن ضد درد مصرف کنیم. دردها برخی مواقع یک نشانه هستند تا ما به فکر درمان بیفتیم و بتوانیم با مشاوره از پزشک مشکلاتی را که ممکن است به سلامتی‌مان آسیب بزنند، پیدا کنید. پس توجه داشته باشید که در کنار معرفی مسکن‌های مختلف به شما پیشنهاد می‌کنیم با مشاوره دارویی پذیرش ۲۴ نیز مشورت کنید. دردهای عصبی مثل سردردهای عصبی لزوماً با استفاده‌ی همیشگی از مسکن ضد درد بهبود پیدا نمی‌کنند و گاهی لازم است اقدامی عملی‌تر انجام دهید.

سردرد یک نوع بسیار رایج درد است و زمانی که فردی به آن مبتلا باشد، می تواند مزاحم عملکرد روزانه وی شود. به جای داروهای ضد درد، بسیاری از روش های طبیعی وجود دارد که مردم می توانند به کمک آن از سردرد خلاص شوند.

در این مقاله، ما به طیف وسیعی از درمان های خانگی و طبیعی برای سردرد نگاه می کنیم . افراد می توانند بسیاری از این روش ها را امتحان کنند و بعضی از آنها ممکن است به جلوگیری از سردرد کمک کنند.
1. آب
چگونه از سردرد آب خلاص شویم



آب آشامیدنی از کمبود آب بدن جلوگیری می کند، کم آبی می تواند عامل اصلی بسیاری از سردرد ها باشد.

مصرف آب به اندازه کافی ممکن است به جلوگیری از سردرد یا کاهش شدت آن کمک کند.

از دست دادن آب بدن می تواند عامل اصلی بسیاری از سردرد ساده باشد.

به گفته یک مطالعه در مجله آنتی اکسیدان، حتی کمبود آب در بدن ممکن است موجب تغییر نحوه تفکر و کارکرد افراد شود، به این ترتیب افراد احساس خستگی همراه با سردرد می کنند.

آب می تواند کمک کند که فرد در این وضعیت احساس خوبی داشته باشد.

یک مطالعه منتشر شده در مجله ارزیابی در تمرین بالینی اشاره کرد که آب آشامیدنی میتواند باعث کاهش درد افراد شد، و باعث شد که آنها به لحاظ ذهنی احساس خوبی داشته باشند.

هبدراته کردن بدن بسیار ساده است به این صورت که بطری آب را در کنار خود نگه دارید و در طول روز آن مصرف کنید. خوردن غذاهای پر از مایع، مانند میوه ها، آبمیوه ها یا سوپ ها، نیز می تواند باعث افزایش هیدراتاسیون شود.
2. کمپرس سرد

کمپرس سرد ممکن است یک راه حل ساده سردرد باشد که بسیاری از افراد در دست دارند. استفاده از یک بسته یخ ممکن است به و کاهش التهاب عروق خونی در منطقه کمک کند. انجام این کار می تواند به طور موقت سردرد را کاهش دهد.

یک مطالعه در مجله پزشکی و بهداشت عمومی هاوایی نشان داد که استفاده از یخ های بسته بندی به مدت 30 دقیقه باعث کاهش درد در افراد مبتلا به میگرن شد .
نحوه ساخت و استفاده از یک فشرده سرد
3. کمپرس گرم

در موارد دیگر، مانند سردرد تنشی که عضلات بیش از حد منقبض می شوند، کمپرس گرم می تواند این ماهیچه ها را تسکین دهد و سردرد را کاهش دهد.

یک کمپرس گرم می تواند یک حوله گرم باشد. افراد ممکن است بتوانند اثر مشابهی از دوش آب گرم دریافت کنند.
4. هر فشار بر روی سر را بردارید

در برخی موارد یک دلیل فیزیکی وجود دارد. هر چیزی که فشار زیادی بر روی سرمی گذارد، می تواند باعث سردرد شود. این ممکن است یک هدبند، کلاه یا کش مو باشد که بیش از حد تنگ شده.
5. چراغ ها را خاموش کنید

برخی افراد که سردرد دارند به نور حساس هستند. چراغ های پرنور خانه یا حتی نور یک گوشی هوشمند ممکن است علائم را بدتر شود.

6. برخی از چای گیاهی را امتحان کنید

چای گیاهی می تواند یک راه مفید برای اضافه کردن آب به رژیم غذایی و همچنین بهره گیری از مزایای دیگر ترکیبات طبیعی باشد.

به عنوان مثال، چای زنجبیل ممکن است به سردرد میگرنی کمک کند. یک مطالعه 2013 نشان داد که پودر زنجبیل اثرات مشابهی با داروهای معمول برای کاهش میگرن دارد. چای ساده و پودر زنجبیل ممکن است به علایم کمک کند.

دیگر انواع چای آرام بخش شامل گیاهانی نظیر نخود فرنگی، بابونه و اسطوخدوس میباشند.

بعضی از انواع سردرد به کمک این روش ها درمان نمیشوند و باید راهکار دیگری اندیشید: برای اطلاعات بیشتر این مطلب را مطالعه کنید.
7. ورزش

ورزش به حفظ سلامت بدن و گردش خون کمک می کند، و ممکن است احتمال ابتلا به سردرد را کاهش دهد.

یک بررسی 2018 از تحقیقات منتشر شده در مجله Children اشاره کرد که تمرینات ورزشی ممکن است باعث کاهش سردرد در میان نوجوانان باشد. تمرین منظم، متوسط ​​می تواند کمک کنده باشد، مانند راه رفتن سریع و یا دوچرخه سواری به مدت 30 دقیقه در روز.
8. بررسی عدم تحمل غذایی

گاهی اوقات عدم تحمل غذا ممکن است عامل اصلی علایم سردرد باشد.

اگر بعد از یک وعده غذایی احساس سردرد کردید. ممکن است عامل ایجاد سردرد مواد موجود در وعده غذایی شما باشد. باید به وعده های غذایی که در طول روز مصرف میکند دقت کنید تا بتوانید آن ماده غذایی که در شما باعث سردرد می شود را بیابید. و پس از آن، از خوردن آن ماده غذایی پرهیز کنید.
9. خواب
چگونه برای از بین بردن سردرد بی خوابی



خوابیدن بیش از حد ممکن است موجب سردرد شود.

مسائل مختلف ممکن است منجر به سردرد شوند، و مشکلات خواب یکی از موارد رایج است.

افرادی که خواب کمی دارند یا بیش از حد میخوابند می تواند باعث ایجاد سردرد در آنها شود. به این دلیل که آنها از ریتم طبیعی بدن خود پیروی نمی کنند.

یک مقاله در نشریه Sleep: بزرگسالان باید هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابند.

علاوه بر این وقفه های تنفسی حین خواب و خواب بی کیفیت می تواند باعث ایجاد سردرد در طول روز شود.

برای اطلاعات بیشتر به واحد خواب مرکز سلامت مغز مراجعه کنید
10. طب سوزنی

طب سوزنی بخشی از طب سنتی چینی است، جایی که تمرینکنندگان سوزنهای کوچک را در سطح پوست قرار می دهند. هدف این نیست که باعث درد شود بلکه با میکانیسمی به نامه “دروازه” درد را تسکین میدهند.

بررسی که منتشر شده یادآور میکند، طب سوزنی به عنوان یک راه موثر برای جلوگیری از سردردهای میگرنی و تنش و یا کاهش فرکانس آنها می تواند کمک کننده باشد.

11. فشار و ماساژ

ماساژ بعضی نقاط ممکن است به کاهش سردرد کمک کند. بسیاری از افراد به طور غریزی این کار را انجام می دهند.

بسیاری از مردم متوجه می شوند که ماساژ ، فک و گردن ممکن است به کاهش تنش و کاهش سردرد کمک کند.

بعضی از مناطق دیگر برای امتحان ماساژ شامل منطقه بین ابرو و دو نقطه در پایه ابرو در هر دو طرف پل بینی است. این ها ممکن است تنش را از چشم یا سر بردارند.

ماساژ گردن در نزدیکی جمجمه ممکن است موجب کاهش تنش شود. همچنین ماساژ شقیقه ها نیز میتواند کمک کننده باشد.

12. تکنیک های آرامش بخش

آموزش تکنیک های آرامش بخش و مدیتیشن ممکن است به بسیاری از افراد مبتلا به علائم سردرد کمک کند و همچنین باعث کاهش استرس و اضطراب شود .

تکنیک های آرامش بخش شامل شیوه هایی مانند تنفس عمیق شکم، مراقبه های هدایت شده و تمرکز بر روی آرامش عضلات است.

در این مورد این مطلب را مطالعه کنید: مدیتیشن هندسی بر پایه دینامیک مغز

13. کافئین

نوشیدن یک نوشیدنی با کافئین، مانند قهوه ، چای یا سودا ممکن است گاهی به سردرد کمک کند.

برخی از داروهای ضد درد که برای سردرد طراحی شده اند شامل مقادیری کافئین هستند

به عنوان یک بررسی که در مجله “سردرد و درد” منتشر شده است، کافئین به خودی خود می تواند به کاهش نشانه های سردرد یا میگرن کمک کند. کافئین تمایل دارد روی رگ های خونی اثر گذارد و باعث کاهش سردر شود.
14. اسانس
چگونگی خلاص شدن از روغنهای ضروری سردرد



استفاده از بعضی اسانس ها ممکن است علائم سردرد را کاهش دهد.

آروماتراپی که از اسانسها استفاده می کند نیز ممکن است علائم سردرد را کاهش دهد. بررسی 2018 درمجله کودکانبه چاپ رسید نشان داد که استنشاق اسانس اسطوخدوس به مدت 15 دقیقه باعث کاهش شدت سردرد می شود.

یک مطالعه جداگانه که به مجله Pain ارسال شده است، نشان داد که روغن نعناع در کاهش سردرد مؤثرتر از پلاسبو است .

بوی اسانس ها ممکن است بعضی از مردم را اذیت کند و آزمایش های مختلف اسانس های آرامبخش را راهی برای کاهش علائم سردرد می داند.
15. منیزیم

بررسی سال 2015 منتشر شده در نشریه Nutrients نشان می دهد افرادی که به طور مرتب سردرد یا میگرن خوشه ای را تجربه می کنند ممکن است سطح پایین منیزیم داشته باشند.

اضافه کردن منیزیم به رژیم غذایی به عنوان مکمل، ممکن است به کاهش سردرد کمک کند یا از این موارد جلوگیری کند.
16. ویتامین های B

بعضی از ویتامین های B ممکن است فرد را در برابر سردرد محافظت کند یا آن را کاهش دهند. یک بررسی 2015 در بیومید تحقیقات بین المللی اشاره کرد که ویتامین ها، از جمله فولات و ویتامین B-6 و B-12، ممکن است سردرد میگرنی را کاهش دهد.

ویتامین B به راحتی به عنوان مکمل هایی با مارک های مختلفی موجود است که مردم می توانند به صورت آنلاین خریداری کنند.
17. ویتامین E

ویتامین E نیز ممکن است در علائم سردرد نقش داشته باشد. بررسی 2015 در مورد مکمل های ویتامین اشاره کرد که ویتامین E باعث کاهش سردرد و نشانه های میگرن و میگرن های قاعدگی می شود.

این ممکن است برای زنان مبتلا به میگرن در طول دوره قاعدگی مفید باشد زیرا ویتامین E می تواند هورمون ها را برای جلوگیری از نشانه ها سردرد متعادل کند.

18. مصرف الکل را محدود کنید

برخی افراد ممکن است به نوشیدن بیش از حد الکل روی آورده باشند. سردرد یکی از عوارض جانبی پنهان مصرف الکل است . این ممکن است به این دلیل باشد که الکل به عنوان یک دیورتیک عمل می کند، و بدن از طریق ادرار، آب بیشتری را ازدست می دهد.

این نوع سردردها نه تنها با نوشیدن سنگین اتفاق می افتد. حتی با نوشیدن کم و یا متوسط، الکل نیز ممکن است بوجود آیند.و منجر به نشانه های کم آبی بدن در بعضی افراد شود.

اگر الکل مصرف می کنید ، می توانید سعی کند که نوشیدن خود را محدود کنید و ببیند که آیا علائم تغییر می کند.
19. از تماس با مواد شیمیایی یا بوی قوی دیگر اجتناب کنید

افرادی که اغلب از میگرن رنج می برند، اجتناب از بوی قوی ممکن است برای جلوگیری از سردرد کمک کنند باشد.

یک مطالعه 2013 نشان می دهد که پس از چند دقیقه از قرار گرفتن در معرض بوهایی از منابع مانند عطر و یا سایر مواد شیمیایی شدید سردرد میگرنی بوجود می آید .

این میتواند به افراد کمک کند تا از منابع بو های قوی مانند فروشگاه های بزرگ و محل هایی که در آن مواد شیمیایی وجود دارد دوری کنند.
چه نوع سردرد؟

انواع مختلفی از سردرد وجود دارد و یکی از راه های طبیعی ممکن است به نوع خاص سردرد کمک کننده تر باشند.برخی از انواع سر درد معمول عبارتند از:

سردرد تنشی شایع ترین سردرد، در این مورد اغلب پس ازاینکه فرد بیش از حد تحت فشار قرار می گیرد و عضلات آنها منقبض می شود دیده می شود. درد در وسط و بالای سر ظاهر می شود، که ممکن است به نظر رسد یک نوار لاستیکی تنگ در اطراف سر قرار گرفته است.
سردرد سینوس. این نوع شامل درد در پشت چشم و بینی و یک احساس عمومی در سر است.
سردردهای خوشه ای. این سردرد ها ممکن است در طول روز ظاهر شوند و باعث درد و درد شدید در یک نقطه سر شود.
میگرن میگرن اغلب باعث درد خفیف و ضربان دار در پشت چشم ها می شود. فرد همچنین ممکن است به نور و فعالیت حساس باشد.

19 درمان خانگی مفید برای سردرد

سردرد از آن دست مشکلاتی است که زندگی را مختل و فرد را دچار مشکلات اساسی می کند.اگر شما هم همواره با این مشکل روبه رو هستید می توان به جای استفاده از داروهای شیمیایی از روشهای درمان خانگی استفاده کنید.

سردرد، شایع ترین مشکل برای سلامتی است ،که در بزرگسالان ،کودکان و حتی سالخوردگان، دیده می شود ، علت اصلی آنها، شیوه زندگی پر خطر است. سردرد در اشکال مختلف ظاهر میشود. مثل:سردردهای خوشه ای ،سردردهای میگرنی ،سردردهایی که بر اثر تنش یا سردرد هایی که از نوع خستگی به وجود می آیند ؛ همگی، درد بسیار شدیدی دارند.که در این بخش از سلامت نمناک درمان های خانگی سردرد را معرفی خواهیم کرد.

خلاصی از سردرد
درمان خانگی و قطعی سردرد های مزمن
بهترین درمان خانگی سردرد
1. درمان خانگی سردرد با روغن نعناع

اولین درمان خانگی سرخوردگی در این لیست، روغن نعناع است. سردرد مانند میگرن به خاطر گردش خون بد رخ می دهد. بنابراین این روغن گیاهی می تواند به شما کمک کند تا جریان خون را تقویت کنید.

دستورالعمل

یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و 3 قطره روغن نعناع و یک قاشق غذاخوری روغن بادام بردارید.
تمام مواد تشکیل دهنده را در کاسه مخلوط کنید.
سپس، پیشانی ماساژ دهید. ممکن است بلافاصله احساس بهتری داشته باشید.
هم چنین می توانید از برگ های نعناع تازه به عنوان درمان عالی برای سردردهای خود استفاده کنید. این روش بسیار ساده و آسان است.
مقداری از برگها ی نعناع را له کنید. سپس این برگهای خرد شده را در اطراف پیشانی قرار دهید تا سردردهای شدید را درمان کنید.
، می توانید رایحه روغن نعناع را برای کاهش سردرد به کار ببرید.
3 - 4 قطره روغن نعناع تازه را با آب گرم مخلوط کنید.
سپس بخار را 4 تا 5 دقیقه تنفس کنید. در هنگام به کارگیری این روش بهبود را مشاهده خواهید کرد.

خواص نعنا
تاثیرات نعنا در درمان خانگی سردرد
2. روغن اسطوخودوس برای درمان خانگی سردرد

دومین درمان محبوب، روغن اسطوخودوس خواهد بود. همانطور که احتمالا می دانید عطر روغن اسطوخودوس عالی است و به درمان سردرد کمک می کند.

دستورالعمل

سه فنجان آب ولرم را در کتری بجوشانید.
2 - 4 قطره روغن اسطوخودوس را به ظرف آب جوش اضافه کنید.
سپس بخار روغن اسطوخودوس را به آرامی استشمام کنید و نفس عمیقی بکشید.

باید این روش را برای بهبود انجام دهید.

اسطوخودوس
درمان خانگی سردرد با استفاده از اسطوخودوس
3. درمان خانگی سردرد با آب نعناع

عصاره نعناع درمانی طبیعی موثر دیگر برای میگرن است. شامل منتول ومنتون است که ناراحتی را کاهش می دهد. دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

دستورالعمل

مشتی برگ نعناع تازه بردارید.
برگ های نعناع را خرد کنید. سپس برگ های نعناع خرد شده را روی پیشانی بزنید.

این کار را هر وقت که دچار سردرد می شوید ، انجام دهید تا بلافاصله سردرد را درمان کنید. همچنین می توانید چای نعناع روی پیشانی بمالید تا میگرن درمان شود.

آب نعناع
راهکارهای خانگی برای درمان خانگی سردرد
4. زنجبیل مناسب درمان خانگی سردرد

زنجبیل درمانی خانگی موثر برای میگرن است. زنجبیل ممکن است باعث کاهش سردرد از طریق کاهش التهاب شریان ها شود، بنابراین به همین دلیل است که زنجبیل در بین درمان های خانگی برای سردرد ارزشمند است . این همان مسیری است که باید دنبال کنید.

دستورالعمل

عصاره لیمو را با عصاره زنجبیل در همان مقدار مخلوط کنید. باید این مخلوط را یک یا دوبار در روز داشته باشید.
دو قاشق غذاخوری آب را با یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل مخلوط کنید تا خمیر شود. حالا این خمیر را چند دقیقه به پیشانی بمالید.
همچنین می توانید پودر زنجبیل یا زنجبیل نپخته را به آب اضافه کنید. سپس بخار را 3 تا 5 دقیقه روی پیشانی بمالید.
هم چنین ممکن است برای درمان میگرن 1 یا 2 شکلات زنجبیلی بخورید.
می توانید یکی از روش های بالا را با استفاده از زنجبیل برای تسکین انتخاب کنید. باید این را به همان اندازه مورد نیاز تکرار کنید.

خواص زنجبیل
بهترین شیوه ها برای درمان خانگی سردرد
5. پک یخ برای درمان خانگی سردرد

پک یخ تنها یکی از درمان های خانگی موثر و طبیعی برای سردرد است. این کار به کاهش التهاب کمک خواهد کرد تنها یکی از دلایل معمول آزار و اذیت است. علاوه بر این، کاهش درد بسیار موثر است. می توانید یکی از رویکردهای زیر را انتخاب کنید

دستورالعمل

می توانید پک یخ را روی پشت گردن خود قرار دهید. این تکنیک می تواند سردردها را سریع از بین ببرد.
دستمالی را در آب سرد فرو کنید.
سپس این دستمال را 5 دقیقه روی پیشانی قرار دهید.
باید این روش را چندین بار در روز تکرار کنید تا احساس بهتری پیدا کنید.

یخ درمانی
تکنیک های خانگی برای درمان سردرد
6. درمان خانگی سردرد با ریحان

ریحان حاوی داروهای مسکن است که می تواند ذهن را آرام و سردرد را درمان کند. این بهترین درمان خانگی برای میگرن است.

دستورالعمل

3 - 4 برگ نعناع را در آب جوش بریزید .تا چند دقیقه بجوشد. یه کم عسلی هم اضافه کنید.
حالا به تدریج چای را جرعه جرعه بنوشید تا سردرد تسکین پیدا کند.
هم چنین جویدن برگ های نعناع و یا مالیدن روغن ریحان روی پیشانی به منظور کاهش سردرد ممکن است.

خواص ریحان
درمان خانگی و سنتی سردرد
7. درمان جالب و خانگی سردرد با میخک

از آنجا که میخک حاوی خنک کننده ای و خواص تسکین درد است، در بین درمان های خانگی مفید برای سردرد ذکر می شود. در اینجا بهترین روش استفاده از میخک برای تسکین سردرد وجود دارد.

دستورالعمل

میخک بردارید. سپس، آن ها را در کیسه قرار دهید. اگر درد دارید، بوی میخک را تنفس کنید تا زمانی که احساس بهتری پیدا کنید.
روش بعدی مخلوط کردن یک قاشق چایخوری روغن گیاهی با دو قطره روغن میخک است. مخلوط روغن را روی پیشانی بمالید و به آرامی ماساژ دهید.
می توانید دو قطره روغن نعناع، یک قاشق چایخوری نمک و دو قاشق چایخوری روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید. بعد آن را به آرامی روی پیشانی ماساژ دهید

خواص میخک
درمان گیاهی و خانگی برای رفع سردرد
8. درمان خانگی و خلاصی از سردرد با رزماری

اسید رزماری حاوی خواص ضد التهاب و آرامش بخش است که به درمان سردرد کمک می کند. این چرایی بهترین درمان خانگی برای سردرد ذکر شده است. در اینجا توصیه هایی آورده شده است که می توانید برای مصرف رزماری به دنبال آن بروید.

دستورالعمل

یک قاشق چایخوری از برگ های رزماری تازه خرد شده و یک قاشق چای خوری مریم گلی خرد شده و یک فنجان آب را حرارت دهید.
وقتی آب در حال جوش است، در آب را بپوشانید.
مخلوط را بخورید، آن را 2 تا 3 بار بنوشید تا سردرد تسکین پیدا کند.
همچنین می توانید 5 - 4 قطره روغن گیاهی را با 5 - 4 قطره روغن رزماری ترکیب کنید.
سپس این ترکیب را روی پیشانی بمالید. این کار ممکن است باعث تسکین سردرد شود.

خواص رزماری
چگونگی درمان خانگی سردرد
9. طب فشاری برای درمان سردرد

باید برای درمان سردرد خود در خانه تلاش کنید چون می تواند درد را به سرعت کاهش دهد.

دستورالعمل

با انگشت شست و سبابه خود به آرامی موضع را ماساژ دهید. مطمئن شوید که انگشت هماهنگ با یکدیگر کار می کند
این درمان را 1 یا 2 دقیقه انجام دهید. سپس این را در طرف دیگر تکرار کنید.

این روش می تواند شما را قادر سازد که به سرعت از شر سردرد خلاص شوید. نکته:اگر باردار هستید، این درمان را انجام ندهید.

طب فشاری سر
نحوه انجام درمان خانگی سردرد
10. سرکه سیب چگونه به درمان خانگی سردرد کمک می کند

سیب تازه و سرکه سیب، ممکن است سطح اسیدی را در بدن متعادل کنند. سرکه سیب برای کاهش سردرد به کار می رود، بنابراین به عنوان یکی از بهترین درمان های خانگی برای سردرد شناخته می شود.

دستورالعمل

دو قطره سرکه سیب را به یک فنجان آب اضافه کنید. سپس هر روز 2 یا 3 بار آن را بنوشید.
آب گرم را داخل کاسه ای بزرگ و تمیز بریزید.
3 - 4 قاشق سوپ خوری سرکه سیب را اضافه کنید.
حوله را بردارید، آن را در آب خیس کنید و روی سر نگه دارید.

خواص سرکه سیب
درمان خانگی سردرد با مواد طبیعی
11. درمان خانگی سردرد با لیمو

لیمو یک جز مهم در درمان سردرد است زیرا خواص آرامش بخشی دارد. علاوه بر این، ممکن است تعادل اسیدی - قلیایی درون بدن را حفظ کند. دو راه برای استفاده از لیمو برای تسکین درد ناشی از سردرد وجود دارد.

دستورالعمل

نصف لیمو رو فشار دهید .
سپس عصاره لیمو را در یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و آن را مصرف کنید.

دستورالعمل دوم

بخش بیرونی لیمو را خمیر کنید.
سپس این خمیر را روی پیشانی بمالید.

تسکین درد سر
درمان خانگی سردرد با مواد مغذی
12. برگ های بتل برای درمان خانگی سردرد

برگ بتل درمانی سنتی بسیار محبوب برای سردرد به خاطر خواص ضد درد و نیز سرمای شدید است که در کاهش درد به شدت موثر هستند. ممکن است روش های زیر را با استفاده از برگ های بتل برای مراقبت فوری از سردرد، دنبال کنید.

دستورالعمل

روش اول

برگ ها را خرد کرده و خمیر کنید.
سپس این را روی پیشانی اعمال کنید.
بگذارید نیم ساعت دیگر بماند.

روش دوم

فقط 2 تا 3 برگ تازه بتل را بجوید تا به تسکین درد کمک کند.

درمان سنتی سردرد
درمان های خانگی بینظیر برای سردرد
13. دارچین عالی برای درمان خانگی سردرد

دارچین در درمان سردرد مورد استفاده قرار می گیرد که ناشی از قرار گرفتن بیش از حد در هوای سرد است. دستورالعمل زیر را دنبال کنید:

دستورالعمل

2 - 3 چوب دارچین را پودر کنید.
سپس، آب روی آن بریزید تا خمیر شود.
سپس این خمیر را30 دقیقه روی پیشانی بمالید.
آن را با آب ولرم بشویید.
بعد از 30 دقیقه احساس بهتری خواهید داشت.

خواص دارچین
درمان خانگی سردرد با دارچین فوق العاده
14. فلفل کمک کننده به درمان خانگی سردرد

حضور کپسایسین به تسکین درد کمک می کند. دستورالعمل زیر را دنبال کنید تا درمان شوید.

دستورالعمل

فلفل قرمز را در آب ولرم رقیق کنید.
سپس پنبه را درآن خیس کنید
مخلوط را 15 دقیقه روی بینی بمالید.

فلفل قرمز
درمان خانگی سردرد با فلفل قرمز
15. اکالیپتوس مفید برای درمان خانگی سردرد

اکالیپتوس خاصیت تسکین درد و خواص ضد التهابی دارد که به شما اجازه می دهد از درد آسوده شوید.

دستورالعمل

4 - 5 قطره روغن اکالیپتوس را بردارید و روی پیشانی بمالید.
روغن را حدود 15 تا 20 دقیقه ماساژ دهید.

این درمان را هر وقت که سردرد دارید انجام دهید.

برگ اکالیپتوس
درمان خانگی سردرد با گیاهان
16. درمان خانگی سردرد با آب

کمبود آب در بدن باعث می شود که رگهای خونی منقبض شوند و جریان اکسیژن و خون را به مغز کاهش دهند که می تواند باعث سردرد شود. اگر این دلیل سردرد شما باشد، معمولا با نوشیدن یک لیوان یا دو لیوان، می توانید علائم را به سرعت تسکین دهید.
17. کافئین برای درمان خانگی سردرد

این می تواند به سردرد کمک کند و یا نشانه ها را بدتر کند، بسته به فرد و منبع اولیه سردرد. کافئین بخشی از داروهای تسکین درد ، ضد درد است، اما برای کسی که به طور منظم کافیین مصرف می کند و به آن وابسته می شود، مصرف این دارو می تواند باعث بروز سردردهای واکنشی شود، و برخی علل سردرد با اثرات تحریک کافئین تشدید می شوند.

خواص کافئین
درمان خانگی سردرد با استفاده از کافئین
18. درمان خانگی سردرد با منیزیم

مطالعات نشان داده اند که مصرف منیزیم، حملات سردرد مزمن و میگرن را کاهش می دهد. این یکی از ضروری ترین مواد غذایی در بدن است و کمبود آن باعث سردرد، خستگی و ضعف بافت های بدن می شود. منابع خوب منیزیم برای افزودن به رژیم غذایی سبزیجات پر برگ، آجیل، لوبیا، آوکادو، موز، انجیر و حتی شکلات تیره منبع خوبی از این ماده مغذی مفید است
19. سیب مناسب درمان خانگی سردرد

بوی سیب یکی از روش های عجیب کاهش سردرد است و مطالعات متعدد نشان داده اند که این بوی خاص، درد مرتبط با سردرد را خیلی سریع کاهش می دهد.

در اینجا به راهکارهای من برای درمان سردرد، پیشنهادهای امیدوارانه و راه‌حل‌هایی مفید برای افرادی که از سردرد رنج می‌برند، نگاهی اجمالی خواهیم انداخت. تمایز این دیدگاه‌ها از جنبه ارائه راه‌کارهایی بر اساس مواد مغذی و طبیعی می‌باشد که این امکان را به فرد می‌دهد تا شخصا به درمان خویش بپردازد؛ این‌ها مواردی نیستند که بتوان به آسانی از آن‌ها اجتناب کرد.

بیشتر بخوانید:
میگرن خاموش چیست و چه علائمی دارد؟
فواید فوق العاده سنگ پا برای بدن


گام اول: حذف هرگونه کافئین


در اولین قدم باید تمام بافت‌های محرک را از بدن دفع نمود، ولی با مصرف کافئین امکان دفع وجود نخواهد داشت. اگرچه مصرف کافئین به طور موقت احساس بهتری در وجود شما پدید می‌آورد، اما موجب استمرار و تشدید بیماری‌ها می‌شود. در کوتاه‌مدت حذف کافئین از برنامه غذایی به دلیل آزاد شدن مواد سمی موجب سردرد می‌شود، اما به مرور آستانه تحمل شما افزایش یافته و از میزان سردردها کاسته خواهد شد.

هر چه کافئین بیشتری مصرف کنید، آستانه تحمل سردرد شما کمتر می‌شود و به عبارت دیگر جزئی‌ترین فشارها برایتان سردرد را به ارمغان خواهد آورد. بدین منظور باید از انواع نوشابه‌ها، چای‌های کافئین‌دار و قهوه اجتناب کنید تا در طول یک ماه حتی یک‌بار هم دچار سردرد نشوید. سپس اگر برنامه غذاییتان به اندازه کافی سالم بود می‌توانید روزانه یک لیوان چای یا قهوه بنوشید.


گام دوم: حذف گوشت، لبنیات، بادام‌زمینی، شکلات، شیرینی‌ها برای مدت دو هفته


این مواد غذایی همچون جرقه‌ای برای ایجاد سردرد در افرادی که همواره از سردرد رنج می‌برند هستند، اما در عین حال غذاهای فرآوری شده و محصولات گوشتی بدن ما را در معرض سموم قرار می‌دهند و حاوی هیچ‌گونه ماده فتوشیمیایی و آنتی‌اکسیدانی که تامین‌کننده سوخت مغز برای دفع سموم باشد، نیستند.

هضم پروتئین حیوانی، بدن را غرق اسیدها کرده و منجر به هدر رفتن مواد مغذی می‌شود. تقلیل مصرف گوشت و فرآورده‌های حیوانی مانع از هدر رفتن بیش از حد نیتروژن بدن شده و موجب کاهش سردرد می‌شود. بعد از دو هفته شما می‌توانید از فرآورده‌های حیوانی به میزان اندکی مصرف کنید.

البته این فقط به معنای کاهش مصرف گوشت نیست، بلکه شامل سفیده تخم مرغ، ماهی و مرغ نیز می‌شود. ضروریست که به طور قابل توجهی مصرف پروتئین حیوانی را محدود کنید تا مانع از هدر رفتن نیتروژن شوید، زیرا هدر رفتن نیتروژن موجب تحریک سلول‌های مغز می‌شود.

لبنیات، بادام‌زمینی و شکلات حاوی مقادیر زیادی تیروزین می‌باشند که عامل ایجاد سردرد در برخی از افراد است. تعداد افرادی که نسبت به تانین موجود در شراب و لوبیای سیاه حساسیت دارند، چندان زیاد نیست، اما در برخی موارد این مواد نیز باید از برنامه غذاییشان حذف شود.

کربوهیدرات‌های حاوی قند فراوان، به خصوص محصولات پختهِ تجاری که از شیرین‌کننده‌ها و آرد سفید تشکیل شده‌اند، عامل التهاب در مغز شده و باید از یک برنامه غذایی سالم حذف گردند.

حداقل به مدت دو هفته در انتخاب غذاهایتان کاملا دقت نمائید، زیرا هدف ما در این بازه زمانی، ذخیره مواد مغذی در بدن است. ما می‌خواهیم که بدن شما فرصت التیام و بازسازی خویش را بازیابد، پیش از آنکه مملو از مواد اسیدی و سموم گردد. ذخیره مواد کاملا مغذی باعث می‌شود که بدن تحمل مقاومت در برابر این سموم و اسیدها را بدون اینکه دچار سردرد شود، بیابد.

در طی این دو هفته بدن شما بیش از آنکه احساس بهتری داشته باشد، حس ناخوشایندی را تجربه می‌کند. اما این حس ناخوشایند بیش از دو تا چهار روز طول نمی‌کشد، اما باید از عهده آن بربیائید، زیرا بدن شما در حال بازسازی خویش می‌باشد که بسیار مفید و البته ضروریست. تمام این فرایند احساس بهتری را در دراز مدت برایتان به ارمغان خواهد آورد.

برای آن دسته از افرادی که از درمان‌های دارویی برای سردرد بهره می‌جویند، این فرایند طولانی‌تر خواهد شد تا داروی خود را قطع نمایند. نکته مهم آن است که پیش از آنکه احساس خوب را در بدنتان تجربه کنید، حس ناخوشایندی خواهید داشت، زیرا صرف‌نظر کردن از کافئین، سموم دیگر و دارو که جرقه سردرد هستند چندان آسان نیست.

اما این حس ناخوشایند در مسیر درستی قرار دارد؛ بدین معنا که برای فرایند پاکسازی ضروریست و باعث می‌شود تا سردرد خود را برای همیشه درمان کنید.


گام سوم: خوردن حداقل یک فنجان پروتئین گیاهی در روز


نخودفرنگی و عدس منابع فوق‌العاده‌ای برای پروتئین گیاهی هستند. از دیگر موارد می‌توان به آجیل‌ها و مغزها مانند تخمه آفتابگردان و تخم شاهدانه یا غلات کامل مانند ارزن، کینوا یا جو دوسر اشاره نمود. به خاطر داشته باشید که تمام غذاهای گیاهی طبیعی (غیر از میوه‌ها) حاوی پروتئین کافی هستند.

این خوراکی‌ها بدن شما را سرشار از مواد مغذی خواهند کرد بدون آنکه بدنتان را مملو از نیتروژن زائد یا بافت‌های اسیدی که در پروتئین حیوانی وجود دارد کنند. یکی از رازهای ضدپیری و خلاصی از شر سردردها، مصرف بیشتر پروتئین گیاهی و محدود کردن پروتئین حیوانیست. اگر استفاده از این خوراکی‌ها منبع اصلی تامین پروتئین بدنتان باشد، احتمالا دیگر سردرد را تجربه نخواهید کرد.


گام چهارم: خوردن یک فنجان از انواع کلم در روز


سبزیجاتی مانند کلم پیچ، کلم بروکلی، آرگولا و کلم بروکسل فرایند سم‌زدایی از بدن را تسریع کرده، به سلول‌ها اجازه می‌دهند تا خود را ترمیم و سم‌زدایی کنند و مانع از بروز سردرد می‌شوند.

در هر سلول یک موتور مرمت و جمع‌آوری فضولات وجود دارد و ترکیبات شفابخش در این گیاهان، سوخت لازم برای جمع‌آوری، دفع و نابودی این فضولات را فراهم می‌کند.

آنزیم‌هایی در دهان ما وجود دارند که به ما کمک می‌کنند تا این سبزیجات را بجویم. حتی اگر لازم است این سبزیجات را بپزید، باید مقداری از آن‌ها را به صورت خام مصرف کنید؛ بنابراین حتی اگر می‌خواهید آن‌ها را بپزید (به عنوان مثال برای سوپ) باید پیش از پختن آن‌ها را خرد یا ساطوری نمائید. اگر پس از پختن آن‌ها را خرد نمائید ترکیبات آن‌ها برای سم‌زدایی از بدن از دست می‌رود.


گام پنجم: خوردن ۲ ماده حاوی کاروتنوئید در روز


من به عینه مشاهده کرده‌ام که در سیستم بدنی تقریبا تمام بیماران مبتلا به سردرد به طرز شگفت‌انگیزی میزان بسیار کمی کاروتنوئید وجود دارد و راز بهبود آن‌ها در بالابردن سطح ترکیبات شیمیایی محافظ بافت‌های آنان است. به حالت موازنه درآوردن این نورون‌های عصبی در مغز موجب دفع سموم و در نتیجه رفع عوامل ایجاد سردرد خواهد شد.

مصرف کاروتنوئید به موازات مصرف کلم‌ها یکی از موثرترین راه‌های پیشگیری از ترکیبات التهابیست. کارتنوئید را در طیف وسیعی از رنگ‌ها می‌توانید بیابید، از بنفش در چغندر و قرمز در گوجه فرنگی تا نارنجی هویج و زرد کدو تنبل.

سردرد میگرنی از سردرد های کلافه کننده ای است که اغلب مبتلایان به این نوع سردرد از دارو و قرص های شیمیایی استفاده می کنند که استفاده ی طولانی مدت از این نوع داروها به مرور به کبد و بقیه اعضای داخلی بدن آسیب می رساند. حتما می پرسید چگونه سردرد بدون دارو درمان می شود. ما به شما راهی را پیشنهاد می کنیم که درمان سردرد بدون دارو در 30 ثانیه انجام می شود که دراین صورت هم از دارو استفاده نمی شود و هم در سریعترین زمان ممکن سردرد شما درمان می شود. با ما همراه باشید.

درمان سردرد بدون دارو در 30 ثانیه

ما به شما توصیه می‌کنیم به جای استفاده از دارو‌های قاتل درد به کمک نمک با کیفیت هیمالیا سر درد‌های میگرنی خود را در نطفه خفه کنید.

این درمان سردرد بدون دارو نه تنها درد‌های شما را تسکین داده، بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و با بازگرداندن الکترولیت‌ها یک محیط قلیایی در بدن ایجاد می‌کند.

آب لیمو ترکیب موثر در درمان میگرن است که یک تاثیر باور نکردنی در قلیایی کردن بدن داشته و هنگام ترکیب با نمک صورتی هیمالیا اثر آن چندبرابر می‌شود.

مواد تشکیل دهنده درمان طبیعی میگرن

۱/۲ قاشق چایخوری نمک صورتی هیمالیا

آب نصف لیمو

یک لیوان آب

آماده سازی

شما باید آب لیمو و نمک را در یک لیوان آب ریخته و به هم بزنید، اکنون معجون درمان میگرن شما آماده است و با نوشیدن آن درعرض ۳۰ ثانیه نشانه‌های بهبود را حس می‌کنید.

میگرن یک بیماری آزار دهنده با درد غیر قابل تحمل است که انواع مختلفی از مسکن‌ها برای کنترل درد آن مورد نیاز است، زیرا در یکی از دو قسمت لوب‌های مغز ایجاد می‌شود و درصد آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

در این گزارش ۵ مورد از بهترین نوشیدنی‌ها برای تسکین درد میگرن و بی نیازی به استفاده از دارو‌های مسکن بیان شده است.

۱ - آب ولرم

آب ولرم به بهبود جریان خون غنی از اکسیژن به تمام اندام‌های حیاتی بدن کمک می‌کند و این همان چیزی است که بیماران میگرنی به دلیل کمبود خون‌رسانی به مغز، اما به شرط خفیف بودن، به آن نیاز دارند.

۲ - ترکیب آبلیمو و عسل

آبلیمو علاوه بر اینکه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است، خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و ترکیب آن با عسل برای درمان میگرن موثر خواهد بود.

۳ - نوشیدنی نعناع

در معالجه میگرن می‌توان به یک نوشیدنی نعناع اعتماد کرد، زیرا این نوشیدنی حاوی درصد بالایی از منتول است که به آرامش اعصاب و عضلات معده کمک می‌کند.

۴ - چای زنجبیل

چای زنجبیل به شل شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و جریان خون اکسیژنه به مغز را بهبود می‌بخشد. همچنین از نظر خاصیت ضد التهابی بسیار مفید است، بنابراین نوشیدنی مفیدی در درمان میگرن خواهد بود، به خصوص اگر ارزش غذایی آن با افزودن لیمو افزایش یابد.

۵ - شیر بادام

شیر بادام حاوی درصد بالایی از منیزیم است که کمبود آن در بدن منجر به میگرن و قرار گرفتن مداوم در معرض حملات میگرنی می‌شود.این نوع شیر حاوی مواد معدنی برابر با اثر آسپرین است که معمولاً برای تسکین میگرن استفاده می‌شود. البته خوردن چند عدد بادام خام هم در درمان میگرن موثر است.

ممکن است یک سردرد معمولی ناشی از تعریق زیاد و کمبود آب کل روز شما را خراب کند و مجبور به صرف دارو و یا استراحت شوید ولی آیا در دنیا کسی وجود دارد که هرگز سردرد نداشته باشد؟ اکثر مردم به خصوص بزرگسالان حداقل یکبار سردرد و عوارض آن را تجربه کرده‌اند که به دلایل مختلفی در بدن ایجاد می‌شود. کسی برای سردردهای معمولی به پزشک مراجعه نمی‌کند. در این مقاله قصد داریم علل سردردهای ناحیه پیشانی و چشم را بشناسیم و راه‌های درمان آن را بیاموزیم. برای اطلاعات بیشتر در رابطه با آب مورد نیاز بدن مقاله زیر به شما کمک خواهد کرد.



حتما بخوانید: آب مورد نیاز بدن ما چقدر است؟ (فواید نوشیدن آب)


علت سردرد در پیشانی و پشت چشم چیست؟

علت سر درد در پیشانی و چشم چیست؟

پزشکان دقیقا نمی‌دانند چه چیزی باعث بیشتر سردردها می‌شود. آن‌ها می‌دانند که بافت مغز و جمجمه علت درد پیشانی و پشت چشم نیستند؛ زیرا عصبی ندارند که درد را ایجاد کند. اما رگ‌های خونی در پوست سر، سینوس‌ها، دندان‌ها و ماهیچه‌ها و مفاصل گردن نیز می‌توانند علائم درد را در چشم و پیشانی و گردن نشان دهند. در ادامه انواع سردردی که علت درد پیشانی و پشت چشم بیشتر می‌پردازیم. اگر از سردرد رنجمی‌برید برای خلاص شدن از این درد مقاله زیر را مطالعه نمایید.



حتما بخوانید: 10 ترفند ساده برای رهایی از سردرد



سردرد تنشی

این سردرد شایع‌ترین نوع سردرد در جهان است. اگرچه بیشتر در زنان رایج است اما هر کس حداقل یک بار در زندگی خود آن را تجربه کرده است. این سردرد، معمولا این یک درد خفیف مزمن است. سردردهای تنشی غالبا باعث ایجاد احساس فشار در پیشانه و چشم می‌شوند که فرد احساس می‌کند یک باند محکم در اطراف پیشانی خود بسته و بیشتر اوقات، شدت درد از صبح تا عصر طول می‌کشد. دلایل سردرد و چشم درد که به نظر می‌رسد در سردردهای تنشی نقش دارند، استرس شدید، خستگی، ضعف بدنی و نگه داشتن سر برای مدت طولانی در وضعیت نامناسب است.



سردرد سینوسی

سردرد سینوسی در اثر عفونت سینوسی یا احتقان بافتی، سینوس‌های فرد را می‌پوشاند که یک عارضه شایع بعد از سرماخوردگی یا نتیجه آلرژی فصلی است. اغلب با تب، تورم صورت و تنش در پیشانی، چشم و گونه‌ها همراه است. فرد در ناحیه ابرو و زیر چشم و پیشانی، فشار و درد شدیدی احساس می‌کند. معمولا اگر فرد هنگامی که سر خود را تند و به یکباره حرکت دهد، درد بیشتر می‌شود. اغلب گرفتگی بینی و مسدود شدن آن این درد را افزایش می‌دهد. نشانه‌های دیگر این سردر که علت سردرد پیشانی و چشم است عبارت اند از:

گرفتگی بینی
درد دندان‌های فوقانی
خستگی و کلافگی
وخیم‌تر شدن درد هنگام خوابیدن



میگرن ؛ علت سردرد پیشانی

تمام علائم و دلایل سردرد و چشم درد شدید هنگام حمله میگرن رخ می‌دهد. میگرن علت درد پیشانی و پشت چشم توصیف می‌شود. میگرن می‌تواند ساعت‌ها، روزها و در هر زمان درد ایجاد کنند. درد میگرن می‌تواند آنقدر شدید شود که ممکن است بر کیفیت زندگی فرد تاثیر بگذارد. میگرن اغلب با نقض فرآیندهای متابولیک و گشاد شدن رگ‌های خونی در مغز همراه است. همچنین ممکن است یک فرد مستعد عوامل ژنتیکی برای ابتلا به میگرن باشد. در حال حاضر درمانی برای میگرن وجود ندارد، اگرچه تعدادی درمان برای کمک به کاهش درد موجود است به غیر از درد بی وقفه فرد ممکن است علائم زیر را تجربه کند.

حساسیت به نور

چشم درد
سرگیجه
حالت تهوع
ضعف
استفراغ
اختلال در بینایی
تغییرات خلق و خوی
خستگی چشم


دنبال عطر زنانه اصل با قیمت مناسب می‌گردی؟؟؟؟

حتما بخوانید: علائم سکته مغزی: نشانه های سکته مغزی چیست؟



سردرد خوشه‌ای

خوشبختانه سردردهای خوشه‌ای نادر هستند و کمتر از یک درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می‌دهند. این سردرد در مردان پنج برابر بیشتر از خانم‌ها بروز پیدا می‌کنند. دانشمندان دقیقا نمی‌دانند علت درد پیشانی و پشت چشم که باعث سردردهای خوشه ای می‌شود چیست که این دردها اغلب با اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن مرتبط هستند. سردرد خوشه ای ممکن است باعث ایجاد درد در پشت یا اطراف چشم و یک طرف سر شود. این درد 15 دقیقه تا 1 ساعت به طول می‌انجامد و اغلب همراه با علائم شامل که شامل قرمزی چشم، حساسیت به نور ظاهر می‌شود.



مشکلات گوارشی

سردردی که همزمان با ناراحتی معده و یا گرسنگی به وجود می‌آید، احتمالا ناشی از اختلالات معده و خوردن غذا و یا نخوردن غذا است. این عارضه بعد از نوشیدن الکل، آلرژی، حساسیت غذایی و همچنین به واکنش به معده به مواد افزودنی ایجاد می‌شود. مصرف بیش از حد الکل مهم‌ترین علت درد در پیشانی و پشت چشم در حساسیت معده است و بروز این سردردها می‌شود. این درد در سراسر پیشانی و در چشم و اطراف سر احساس می‌شود که بسیار رایج است و با نوشیدن کافئین تسکین می‌یابد.


چه موقع نگران سردردهای پیشانی و پشت چشم باشیم؟

چه موقع نگران سردردهای پشت چشم و پیشانی باشیم؟

شما می‌توانید از خودتان هنگام بروز انواع سردردها مراقبت کنید و پزشک می‌تواند برای کنترل بیشتر سردردهای سخت به شما دارو تجویز کند. اما برخی سردردها خواستار مراقبت سریع پزشکی هستند.در صورت مشاهده نشانه‌های زیر به چزشک مراجعه کنید.
قشنگترین ست های لباس خانگی رو اینجا پیدا می‌کنید (برای دیدن عکس ها کلیک کنید)

سردردهایی که بعد از 50 سالگی بروز می‌کنند.
تغییر عمده در الگوی سردردها
سردرد غیرمعمول شدید
درد سر که با سرفه یا حرکت افزایش می‌یابد.
سردردهایی که به طور مداوم بدتر می‌شوند.
تغییر در شخصیت یا عملکرد ذهنی
سردردهایی که همراه با تب، گرفتگی عضله گردن، سردرگمی، کاهش هوشیاری یا حافظه یا علائم عصبی مانند اختلالات بینایی، اختلال گفتار، ضعف، بی‌حسی یا تشنج است.
سردردهایی که با چشم قرمز و دردناک همراه هستند.
سردردهایی که همراه درد و حساسیت در نزدیکی گیجگاه هستند.
سردرد پس از ضربه‌ای به سر
سردردهایی که از فعالیت‌های عادی روزانه جلوگیری می‌کنند.
سردردهایی که ناگهان به وجود می‌آیند، به خصوص اگر شما را از خواب بیدار کنند.


درمان سردرد پیشانی و چشم درد با دارو | درمان سریع سردرد و چشم درد

درمان سردرد پیشانی و چشم

مسکن‌های بدون نسخه معمولی مانند آسپرین و ایبوپروفن (Advil) می‌توانند سردرد را درمان کنند. با این حال، این داروها باید به مقدار کم مورد استفاده قرار گیرد تا از بروز سردردهای به اصطلاح برگشتی جلوگیری شود که اغلب بعد از اینکه بدن به داروها عادت کرد، اتفاق می‌افتد. در موارد شدیدتر درد در ناحیه پیشانی و چشم، پزشک ممکن است برای جلوگیری از انقباضات عضلانی، داروهای شل کننده عضلانی تجویز کند. داروهای ضد افسردگی برای تثبیت سطح سروتونین در مغز بیمار گزینه دیگری است.

سایر روش‌های درمان سردرد پیشانی و پشت چشم شامل:

ورزش روزانه
اجتناب یا کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده
اجتناب یا محدود کردن استفاده از الکل
کاهش مصرف دخانیات
اجتناب یا محدود کردن مصرف کافئین

اگر بعد از اجرای این روش‌های درمان سردرد در ناحیه پیشانی و چشم درد وضعیت شما بدتر شود یا اگر علائم نامنظمی را همراه با درد سردرد تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. این می‌تواند نشانه‌ای از جدی از سردرد باشد که نیاز به درمان پیشرفته دارد.


درمان سردرد در ناحیه پیشانی و چشم با دارو خانگی

درمان سردرد پیشانی و چشم با دارو خانگی
بخر برو مهمونی ... تخفیف ویژه

اگر یک سردرد ساده معمولی باعث شده کل در خانه استراحت کنید می‌توانید روش‌های زیر را به عنوان راهی برای بهتر شدن امتحان کنید.


درمان سردرد پیشانی و چشم با ماساژ پیشانی

با انگشت شست بین دو ابرو که به چشم سوم معروف است به صورت حرکت محکم و دایره‌ای ماساژ دهید. این کار را برای چند دقیقه ادامه دهید، سپس دست‌ها را عوض کنید و تا زمانی که درد برطرف شود، تکرار کنید. متخصصان طب سوزنی این ناحیه گوشتی را نقطه شروع LIG4 می‌نامند و تایید می‌كنند كه این قسمت با مناطقی از مغز که دلایل سردرد و چشم درد را ایجاد می‌کند مرتبط است.


درمان سردرد در ناحیه پیشانی و چشم با آب

چهار راهکار راحت و آسان که بر پایه آب است به شما پیشنهاد می‌کنیم تا به عنوان تسکین سردرد در ناحیه پیشانی و چشم درد آن‌ها را به کار گیرید.

باور کنید یا نه، خیساندن پاها در آب گرم کمک می‌کند احساس بهتری داشته باشید.
برای سردردهای مختلف از جمله نوع تنشی، یک کمپرس داغ را روی پیشانی یا پشت خود روی گردن خود قرار دهید.
می‌توانید با اعمال یک کمپرس سرد بر پیشانی و روی چشم قرار دهید (چند عدد مکعب یخ را در یک دستشویی بگذارید یا از یک کیسه سبزیجات یخ زده استفاده کنید.). سرما عروق خونی را محدود می‌کند و وقتی این عروق خونی کوچک می‌شوند، فشار آن‌ها روی اعصاب حساس متوقف می‌شود. از آنجا که سردرد گاهی اوقات در عصب پشت گردن نشات می‌گیرد، سعی کنید کمپرس را به سمت عضلات پایه جمجمه حرکت دهید.
دستان خود را در آب یخ خیس کنید تا زمانی که بتوانید آن را تحمل کنید. در حالی که دستان شما در حال غوطه ور شدن است، بارها مشت‌های خود را باز کنید و ببندید.


درمان سردرد پیشانی و چشم کافئین

یک فنجان قهوه قوی میل کنید. کافئین، التهاب و تورم رگ‌های خونی را کاهش می‌دهد، بنابراین می‌تواند به تسکین سردرد کمک کند. به همین دلیل است که کافئین ماده‌ای برای برخی از مسکن‌های ضد قدرت مانند Excedrin است. برای اطلاعات بیشتر در رابطه با معجزه قهوه در درمان سردرد و چشم درد مقاله زیر را مطالعه نمایید.
کلی تنوع دامن برای هر مناسبتی که بخوای رو میتونی اینجا با قیمت مناسب پیدا کنی ... {ادامه مطلب}



حتما بخوانید: فواید شگفت انگیز قهوه + 6 هشدار بدن در زیادروی مصرف قهوه


درمان سردرد در ناحیه پیشانی و چشم با سربند

یک روسری یا دستمال سر و یا پارچه را دور پیشانی خود ببندید، سپس آن را سفت کنید تا جایی که می‌توانید در اطراف سر خود فشار ایجاد کنید. کاهش جریان خون در پوست سر، به تسکین درد ناشی از تورم رگ‌های خونی کمک کند.


درمان سردرد در ناحیه پیشانی و چشم رایحه درمانی

برخی از روغن‌های اساسی به خصوص اسطوخودوس یا نعناع، می‌توانند به کاهش تنش و تسکین درد سردرد کمک کنند. 3 روش رایحه درمانی زیر به شما در درمان سریع سر درد کمک می‌کند.

به آرامی مقداری روغن اسطوخودوس یا نعناع را روی پیشانی و معابد خود ماساژ دهید، سپس دراز بکشید و از رایحه آرامش بخش لذت ببرید. برای درمان سریع سردرد، به اتاقی خنک، تاریک و ساکت بروید. هر چه طولانی‌تر بتوانید در آنجا دراز بکشید، بهتر است.
هفت قطره روغن اسطوخودوس و سه قطره روغن نعناع را به دستگاه بخور اضافه کنید، سپس نفس بکشید. اگر این کار را نکردید، چند قطره روغن نعناع را روی یک سطح بپاشید و چندین بار عمیق استنشاق کنید.
دو کیسه چای نعناع مرطوب را امتحان کنید و آنها را به مدت پنج دقیقه روی پلک‌های بسته یا پیشانی خود قرار دهید.


درمان سردرد پیشانی و چشم با زنجبیل

زنجبیل ضد التهاب است و از دیرباز برای معالجه سردردها استفاده می‌شد و به نظر می‌رسد که موثر باشد. یک قاشق مرباخوری نیم قاشق چایخوری را خرد کنید، آن را درون یک لیوان آب هم بزنید و بنوشید. به روش دیگر می‌توانید 1 فنجان آب گرم را بیش از 1 قاشق چایخوری زنجبیل تازه ریخته، بگذارید چای کمی خنک شود سپس آن را بنوشید. زنجبیل به ویژه در برابر میگرن بسیار مؤثر است، اما چگونگی عملکرد آن به خوبی درک نشده است. پزشکان می‌دانند که زنجبیل بر پروستاگلاندین‌ها، مواد هورمونی مانند التهاب مؤثر است.

زنجبیل به کنترل حالت تهوع که اغلب با میگرن همراه است کمک می‌کند.


آیا ممکن است علت سردرد در ناحیه پیشانی و چشم درد به دلیل مشکلات بینایی باشد؟

درمان سردرد پیشانی و چشم با دارو خانگی

یک معاینه معمولی چشم می‌تواند موارد مختلفی نشان دهد. در بعضی موارد خیره شدن بیش از حد به صفحه رایانه، یا کار با نور خیلی روشن یا کم نور ممکن است علت سردرد پیشانی و چشم باشد که تنظیم روشنایی در محل کار یا به یاد آوردن استراحت دادن به چشم در هر ساعت می‌تواند این مشکلات را برطرف کند.

همچنین برخی از بیماری‌های چشم رایج وجود دارد که در صورت عدم درمان ممکن است منجر به سردرد شود که شامل:

آستیگماتیسم که در آن قرنیه به درستی شکل نگرفته است، تمرکز در بینایی را سخت می‌کند.
هایپروپیا یا دور بینی.
Presbyopia، شرایطی که در آن قرنیه با افزایش سن، سخت و انعطاف پذیر می‌شود، تمرکز و سرعت حرکت قرنیه را دشوار می‌کند. این بیماری اصلی‌ترین علت سردرد پیشانی و چشم در سنین بالا است.

با این حال، این سردردها نیز ممکن است توسط چیزی جدی‌تر مانند گلوکوم یا آب مروارید ایجاد شود. در بیماری گلوکوم، علت سردرد پیشانی و چشم عدم توانایی در تخلیه صحیح مایعات و در نیجه فشار داخل چشم است که در نهایت می‌تواند به عصب بینایی آسیب برساند.

آب مروارید (پوشاننده عدسی چشم)، در صورت شدیدتر شدن می‌تواند علت سردرد پیشانی و چشم باشد که با محدودتر شدن بینایی، چشم سخت‌تر عمل می‌کند و منجر به سردرد در ناحیه پیشانی می‌شود.

اگر سردردهای مکرر را تجربه می‌کنید و بین معاینات چشم بیش از یک یا دو سال است که انجام می‌شود، ایده خوبی است که به بیناسنج مراجعه کنید.



کلام آخر

ورزش کنید، نوشیدن‌های الکلی و سیگار را ترک کنید، رژیم غذایی سالم بگیرید و آب کافی بنوشید. مجموعه همه این کارها به شما زندگی سالم به دور از سردردها و بیماری‌ها رابه شما هدیه می‌دهد. ما در مجله سلامت خوب میشی آرزوی سلامتی روز افزون را برای شما همواره آرزومندیم.

ارائه شده توسط : حسین ایزدی

در وب سایت : جم نما