تعداد نظرات
0 دیدگاه
تعداد لایک
5 پسندیدن
تاریخ انتشار
شنبه ۷ مرداد ۱۴۰۲
بازدید
112 نفر
عادت های مهمی که باید از ۴۰ سالگی شروع کنیم ''''
محققان طی مطالعات خود هشت عادت سالم را شناسایی کرده‌اند که افراد باید از ۴۰ سالگی آن ها را شروع کنند تا طول عمر خود را برای چند دهه افزایش دهند.
▫️حفظ فعالیت بدنی
▫️پرهیز از اعتیاد به مواد افیونی
▫️پرهیز از سیگار
▫️مدیریت استرس
▫️اتخاذ یک رژیم غذایی سالم
▫️خودداری از نوشیدن الکل
▫️اطمینان از بهداشت خواب خوب
▫️تقویت روابط اجتماعی مثبت
محققان طی مطالعات خود هشت عادت سالم را شناسایی کرده‌اند که افراد باید از ۴۰ سالگی آن ها را شروع کنند تا طول عمر خود را برای چند دهه افزایش دهند.
▫️حفظ فعالیت بدنی
▫️پرهیز از اعتیاد به مواد افیونی
▫️پرهیز از سیگار
▫️مدیریت استرس
▫️اتخاذ یک رژیم غذایی سالم
▫️خودداری از نوشیدن الکل
▫️اطمینان از بهداشت خواب خوب
▫️تقویت روابط اجتماعی مثبت
ارائه شده توسط : حسین ایزدی
در وب سایت : جم نما
ثبت دیدگاه برای این مطلب
نظرات شما عزیزان
هیچ نظری برای این پست ارسال نشده است
