برای رشد سریع مو چه باید کرد

رشد سریع مو: ۱۷ راهکار ساده و موثر برای افزایش رشد مو

مو نقش مهمی در زیبایی و جذابیت شما دارد، به همین دلیل است که بیشتر خانم‌ها دوست دارند موهای بلند، درخشان و زیبایی داشته باشند. اگر از کم مویی و رشد بد موهایتان ناراضی هستید، پیشنهاد می‌کنیم از روش‌های جادویی و طبیعی که در ادامه برای رشد سریع مو بیان کرده‌ایم، بهره گیرید و نتیجه‌ی آن را ببینید.

در این مقاله، نکاتی جهت رشد سریع‌تر مو و پرپشت‌تر و قوی‌تر کردن آن، آمده است. با ما همراه باشید.

مراحل رشد مو

در ابتدا لازم است بدانیم مو چطور رشد می‌کند. رشد مو ۳ مرحله دارد: «آناژن، کاتاژن، تلوژن».

مرحله‌ی آناژن، مرحله‌ی رشد است و معمولاً بین ۲ تا ۶ سال طول می‌کشد. به دنبال مرحله‌ی آناژن مرحله‌ی کاتاژن رخ می‌دهد و آن مرحله‌ی انتقال و بازسازی فولیکول یا پیاز مو است. تلوژن، مرحله‌ی بعد است که در آن رشد مو متوقف می‌شود. در هر سال، موی انسان به طور متوسط، تقریباً ۱۵سانتی متر رشد می‌کند.

اکنون که با مراحل مختلف رشد مو آشنا شدید، به شما خواهیم گفت چگونه رشد موهایتان را افزایش دهید.

۱۷ توصیه‌ی ساده جهت افزایش رشد مو

۱. داشتن برنامه‌ی غذایی سالم و متعادل

باید برنامه‌ی غذایی‌تان شامل غذاهایی باشد که به رشد سریع مو های شما کمک کند. سبزیجات برگ دار، دانه غلات، حبوبات، ماهی و مرغ، منابع غذایی بسیار مفیدی هستند.

سلامت مو، مانند سلامت تمام بدنتان، بستگی به مواد غذایی مصرفی دارد. شامپوها و نرم کننده‌های خوب برای مراقبت از موی سر ضروری هستند، اما آن‌ها تنها چیزهایی نیست که برای مراقبت از موهایتان احتیاج دارید.

مو عمدتاً از پروتئین تشکیل شده است؛ بنابراین برای اینکه درخشندگی آن حفظ شود به پروتئین نیاز دارد. شما نیاز به یک برنامه‌ی غذایی متعادلی دارید که حاوی مقدار زیادی پروتئین، ویتامین و مواد معدنی ضروری باشد.

۲. ماساژ پوست سر

به آرامی، با نوک انگشتان خود پوست سرتان را ماساژ دهید.

یک قاشق سوپ خوری روغن نارگیل را گرم کنید.

انگشتان خود را در روغن فرو کنید، سپس پوست سر خود را به صورت دایره‌ای ماساژ دهید.

ماساژ دادن پوست سر نه تنها باعث احساسی مطلوب می‌شود، بلکه به تحریک گردش خون هم کمک می‌کند؛ همچنین موجب حرکت چربی‌های پوست سر که تقویت کننده‌ی ریشه‌ی مو هستند و مرطوب ماندن موی شما می‌شود.

ماساژ پوست سر با ماده‌ی محرکی چون روغن نارگیل، باعث افزایش احتمال رشد موهایی قوی و بلند می‌شود. روغن نارگیل حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی ضروری است و یک نرم کننده‌ی موی طبیعی به شمار می‌آید.

۳. کوتاه کردن نوک موها به صورت مرتب

شما نیاز به آرایشگری دارید که موی شما را به خوبی بشناسد. برای رشد سریع مو لازم است هر ۳ ماه یک بار به آرایشگاه بروید و نوک موها و موخوره‌ها را کوتاه کنید.

شاید کوتاه کردن مو، برای کسی که می‌خواهد موهایش رشد کند، غیرعقلانی به نظر آید، اما اگر به دنبال رشد متعادل موهایتان هستید، باید بدانید که کوتاه کردن مو بسیار مهم است.

موهای آسیب دیده و دارای موخوره، به دلیل اینکه منجر به نازک شدن و شکنندگی مو می‌شوند، مانع از رشد و سلامت مو می‌شوند. به همین دلیل،کوتاه کردن مرتب نوک موها، برای افزایش قد مو و جلوگیری از افزایش موخوره ضروری است.

اگر موخوره را تجربه کرده باشید، می‌دانید که موخوره، مخصوصاً برای افرادی که موهای خشک و یا آسیب دیده‌ای دارند، بسیار آزار دهنده است. برای اینکه بدانید علت موخوره چیست، این مقاله را بخوانید.

کوتاه کردن مرتب نوک موها، باعث کاهش موخوره و افزایش رشد مو می‌شود. هرچند نباید در کوتاه کردن مو افراط کنید و موهای خود را با فاصله‌ی زمانی بسیار کم،کوتاه کنید.

۴. موهای خود را زیاد نشویید.

بعضی از خانم‌ها معتقدند تنها راه حفظ زیبایی و رشد مو،شستن روزانه‌ی آن است. تمیز نگه داشتن مو، برای حفظ بهداشت و رشد مو ضروری است؛ اما اگر موهای خود را به شیوه‌ی نادرستی بشویید، به جای کمک به موهایتان، موجب آسیب به آن‌ها می‌شوید.

استفاده‌ی روزانه از شامپو برای شستن موها نه تنها به رشد سریع مو کمک نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود موهایتان کاملاً خشک شود و چربی طبیعی خود را از دست بدهد. این چربی‌های طبیعی از پوست سر به سمت تارهای مو حرکت می‌کنند و موجب حفظ رطوبت مو می‌شوند و برای داشتن موهای بلند، ضروری هستند.

بهتر است یک برنامه‌ی زمانی داشته باشید و موهایتان را حداکثر ۴ الی ۵ بار در هفته بشویید. ماساژ دادن آرام پوست سر، هنگام شست و شوی سر با شامپو، باعث افزایش گردش خون در پوست سر می‌شود و رشد مو را نیز افزایش می‌دهد.

البته شست و شوی روزانه‌ی موها اگر به دلیل تعریق شدید، استفاده مرتب از سرم مو، ژل و… باشد، بد نیست، اما اگر عرق نمی‌کنید و یا به صورت روزانه از محصولات آرایشی مو استفاده نمی‌کنید، از شست و شوی روزانه‌ی موهایتان پرهیز کنید.

۵. موهای خود را زیاد برس نزنید.

برس زدن روزانه ی مو نباید بیش از ۵ تا ۱۰ دقیقه طول بکشد.

بیشتر خانم‌ها معتقدند راز داشتن موهای بلند و سالم، برس زدن است. عده‌ای دیگر به دلیل اینکه معتقدند برس زدن مو، منجر به ریزش مو می‌شود، موهای خود را مگر در مواقع ضروری، شانه نمی‌زنند. هر دو کار اشتباه است.

برس زدن باعث تحریک پوست و آزادسازی چربی‌های طبیعی مو و همچنین گسترش این چربی‌ها در تارهای مو می‌شود. برای اینکه موهایتان شکننده نشود و دچار ریزش مو نشوید، موهایتان را به آرامی برس بزنید؛ در غیر این صورت دچار طاسی سر خواهید شد.

۶٫ استرس خود را کاهش دهید.

شاید برای شما اتفاق افتاده باشد که از موهایتان به صورت ویژه‌ای مراقبت کنید و با ملایمت با آن‌ها رفتار کنید، اما به نتیجه‌ی دلخواهتان در رشد مو نرسیده باشید. سطح بالای استرس باعث اختلال در رشد مو و در نهایت ریزش موی سر می‌شود‌ و این یعنی تارهای مو در مرحله‌ی آناژن، آن گونه که باید، رشد نمی‌کنند.

استرس به دلیل عوامل فیزیولوژیکی و روانشناختی به وجود می‌آید و موجب تأثیر منفی در سلامت و رشد سریع مو می‌شود. استرس باعث از دست دادن حجم مو و کدر و ضعیف شدن آن می‌شود.

شما می‌توانید با انجام منظم یوگا، مدیتیشن و ورزش‌هایی از این قبیل، استرس خود را کاهش دهید. حداقل ۸ ساعت بخوابید و با خواندن کتاب و گوش دادن به موسیقی مورد علاقه‌تان، موجب آرامش ذهن خود شوید.

۷ روبالشی خود را عوض کنید.

روبالشی نخی خود را با روبالشی ابریشمی عوض کنید.

اگر به دنبال راهکاری برای رشد سریع مو هستید، باید بدانید که تمام کارهای کوچکی که در راستای افزایش رشد مو های خود انجام می‌دهید، شما را یک قدم به هدفتان نزدیک‌تر خواهد کرد.

توصیه می‌شود روبالشی ابریشمی را جایگزین روبالشی نخی کنید. ابریشم نرم‌تر از نخ است و باعث کاهش الکتریسیته‌ی مو، و در نتیجه کمتر شدن به هم ریختگی مو می‌شود‌.

۸ از مکمل‌ها استفاده کنید.

از مواد غذایی طبیعی و مناسب استفاده کنید. این کار به افزایش فرایند رشد مو کمک می‌کند.

مکمل‌های متنوعی مانند بیوتین و قرص‌های مولتی ویتامین وجود دارند که برای خانم‌هایی که می‌خواهند موهای بلند و قوی داشته باشند، بسیار مناسب است. این مکمل‌ها باعث می‌شوند تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز که در برنامه‌ی غذایی‌تان وجود ندارد، دریافت کنید‌ و در نهایت می‌توانند به افزایش رشد مو کمک کنند.

۹ از درمان‌های طبیعی مو استفاده کنید.

در فرایند مراقبت از موهایتان، قطعاً درباره‌ی فواید درمان‌های طبیعی مو شنیده‌اید. ماسک موهای خانگی به سادگی با مخلوط کردن لیمو، عسل، آووکادو، اسانس رزماری، روغن نارگیل و روغن زیتون که در هر خانه‌ای موجود است، تهیه می‌شوند و می‌توانند به رشد سریع مو کمک کنند.

مواد طبیعی مختلفی وجود دارد که موهای شما را مرطوب و نرم و ابریشمی می‌کند و مو را به حداکثر رشد خود می‌رساند، حداقل هفته‌ای یکبار از یک ماسک موی طبیعی مناسب موهای خودتان استفاده کنید.

۱۰ از موهایتان محافظت کنید.

زمانی ‌که بیرون از منزل هستید، مخصوصاً زمانی که آب و هوا نامناسب است و گرد وغبار وجود دارد، موی خود را بپوشانید، چرا که رطوبت موهایتان در معرض گرد و غبار و گرما کاهش می‌یابد.

۱۱ به طور مرتب از نرم کننده استفاده کنید.

مو زیبایی شما را منعکس می‌کند. به همین دلیل است که بسیاری از خانم‌ها، زمان زیادی را صرف حفظ نرمی و درخشندگی موی خود می‌کنند.

اغلب خانم‌ها موهای خود را با شامپو می‌شویند، اما از اهمیت استفاده از یک نرم کننده‌ی خوب غافل هستند. استفاده از نرم کننده، به حفظ لیپید و پروتئین‌ها در داخل ساقه‌ی مو کمک می‌کند، همچنین باعث ایجاد لایه‌ای روکش مانند روی کوتیکول (بیرونی‌ترین لایه‌ی ساقه مو) می‌شود و همین نکته باعث رشد بهتر موها می‌شود.

نرم کننده‌های قوی و روش‌های درمانی که برای بازسازی موها انجام می‌شوند، به آب رسانی تارهای مو و درمان موهای آسیب دیده و کاهش وز شدن مو و کدری مو کمک می‌کنند. این نرم کننده‌های قوی به سلامت موی شما کمک می‌کنند؛ و همچنین اندازه، قابلیت کنترل، حجم و درخشندگی آن را نیز افزایش می‌دهند.

۱۲ به اندازه‌ی کافی آب بنوشید.

مطمئن شوید که هر روز حداقل ۸ لیوان آب می‌نوشید.

نوشیدن آب برای کل بدن بسیار مفید است؛ زیرا موجب دفع سموم بدن و عملکرد درست آن می‌شود. از آنجایی که مو برای حفظ رطوبت خود به بدن متکی است، باید با نوشیدن آب، همیشه رطوبت بدن خود را حفظ کنید.

۱۳موهای خیس خود را درون حوله نپیچید.

برای رشد سریع مو باید به این نکته توجه کنید که پیچیدن مو درون حوله، درست بعد از شستن، شاید به نظر منطقی آید، اما مو زمانی که خیس است، مستعد شکنندگی است. از این رو، توصیه می‌شود موی خود را به آهستگی با حوله خشک کنید. این کار موجب جلوگیری از آسیب به مو می‌شود.

۱۴موی خود را ضد عفونی کنید.

برای این کار نیاز به محصولات ضد میکروب دارید. عفونت‌های میکروبی در پوست سر، منجر به ضعیف شدن پیاز مو و آسیب به ساقه مو می‌شوند و به این طریق موی ناسالم و کدری به وجود می‌آید. این عفونت‌ها منجر به بیماری‌های پوست سر مانند درماتیت سبورئیک، پسوریازیس، اگزمای پوست سر و… می‌شوند،که همه‌ی این‌ها مانع رشد طبیعی مو می‌شوند.

پاکسازی مو با استفاده از محصولات ضد میکروب، درمان‌های بالینی و داروهای مناسب به افزایش رشد سالم موها کمک می‌کند.

۱۵ موهای خود را با روغن داغ ماساژ دهید.

به سلیقه‌ی خود یک روغن مناسب انتخاب کنید. ماساژ دادن آرام مو با روغن های ولرم مانند روغن جوجوبا، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن آرگان و… نه تنها باعث بهبود گردش خون در پوست سر می‌شود، بلکه پوست سر را تقویت، بازسازی و نرم می‌کند، به رشد سریع مو کمک می‌کند و همچنین موجب تقویت پیاز مو و قوی، بلند و درخشان شدن مو می‌شود.

۱۶ موی خود را با سرکه بشویید.

شستن مو با سرکه علاوه بر اینکه باعث افزایش رشد مو می‌شود، مو را درخشان، سالم و زیباتر می‌کند. مخلوط ۲ قاشق سوپ خوری سرکه و ۱ لیتر آب، مانند یک نرم کننده طبیعی عمل می‌کند و به شما کمک می‌کند موهای بلند و سالمی داشته باشید.

۱۷ صبور باشید.

حتی بهترین راه حل‌های رشد مو نیاز به صبر و تداوم دارند تا زمانی که کار درست را انجام بدهید و برای به دست آوردن موهای بلند، مصمم باشید، مطمئن باشید نتیجه خواهید گرفت. اگر سریعاً نتیجه‌ی مطلوب را کسب نکردید، نگران نشوید و موهای خود را از روی ناامیدی کوتاه نکنید. به یاد داشته باشید موهای شما در هر ماه به طور میانگین تنها ۱.۲۵ سانتی متر رشد می‌کنند.

توصیه‌های کاربردی دیگر برای مراقبت بیشتر از موها

در صورت امکان از انجام کارهای زیر پرهیز کنید:

رنگ کردن زیاد مو

موی رنگ شده بسیار آسیب‌پذیر است. اگر به دنبال راهی برای رشد سریع مو هستید باید از رنگ کردن زیاد موهای خود بپرهیزید.

بیشتر رنگ‌های مو، شامل آمونیاک است. آمونیاک یک عامل سفید کننده و از بین برنده‌ی رنگ صنعتی است. این ماده می‌تواند باعث آسیب زدن به موهای شما شود و آن‌ها را خشک کند.

استفاده‌ی بیش از حد از رنگ‌های مو، به دلیل آسیب زدن به پیاز مو، ممکن است علت ریزش مو باشد. به جای استفاده از مواد شیمیایی، می‌توانید از رنگ موی طبیعی مانند حنا استفاده کنید.

حنا علاوه بر رنگ کردن مو، آن را نرم می‌کند و باعث می‌شود موی شما لطیف و سالم شود‌‌. شما می‌توانید از پودر دارچین و یا قهوه نیز برای رنگ کردن طبیعی موهایتان استفاده کنید‌.

حالت دادن به مو

در روش‌های حالت دهی به موها (صاف کردن و یا فرکردن مو)، مواد شیمیایی مضری به کار می‌رود که منجر به ریزش موها می‌شود.

صاف کردن مداوم موها، باعث موخوره می‌شود و اگر این اتفاق بیفتد، باید همیشه آن‌ها را کوتاه کنید تا موهایتان بهتر رشد کند. سعی کنید موی طبیعی خود را دوست داشته باشید و از حالت دادن به آن پرهیز کنید.

برس زدن موی خیس

شانه و یا برس زدن موی خیس، یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که بعضی از افراد انجام می‌دهند. هیچ وقت این کار را انجام ندهید. اجازه دهید موهایتان طبیعی خشک شوند و سپس آن‌ها را شانه بزنید.

استفاده از آب داغ

در هنگام شست و شوی موهایتان از آب داغ استفاده نکنید؛ زیرا این کار موجب خشک و شکننده شدن موهایتان می‌شود. برای شستن موهایتان همیشه از آب سرد استفاده کنید؛ زیرا آب سرد باعث صاف شدن کوتیکول مو شده و به شما موهایی نرم و قابل کنترل هدیه می‌دهد.

استفاده از مدل‌ها و اکسسوری‌های نامناسب برای بستن مو

بستن مو در مدل‌هایی مانند دم اسبی محکم فشار زیادی به آن وارد می‌کند و باعث می‌شود مو از ریشه کشیده شود. این کار باعث سست شدن ریشه‌ی مو می‌شود، در نتیجه موها مستعد شکنندگی می‌شوند.

بستن مو با کش‌های نامناسب نیز باعث ضعیف شدن مو و آسیب دائمی به آن می‌شود. کش‌های مو همچنین باعث کشیده شدن مو از ریشه می‌شوند که منجر به آسیب شدید به موهای پشت گردن می‌شود. وقتی مو ضعیف شود، پوست سر نیز آسیب خواهد دید.

همه‌ی افراد به دنبال این هستند که موهای بلند و زیبایی داشته باشند و عوامل بسیاری در افزایش رشد موهای شما نقش دارند.

شما چه توصیه‌ای برای افزایش رشد مو دارید؟ فکر می‌کنید کدام یک از راه حل‌های ذکر شده در این مقاله به رشد سریع مو بیشتر کمک می‌کند؟ کارهایی که در این مقاله ذکر شد را امتحان کنید و ببینید کدام یک برای شما مفیدتر است. اگر شما هم تجربه‌ای در این زمینه داشته‌اید، می‌توانید با ما در میان بگذارید. همچنین در صورت تمایل سؤالات، انتقادات و پیشنهادات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

---

ارائه شده توسط : حسین ایزدی

در وب سایت : جم نما