راهکارهای برای سالم زیستن چیست

?‍♂️ هرگز 4زانو و 2زانو نشینید!

*براساس تحقیقات دانشگاه نیویورک:*

*نشستن 4زانو یا 2‌زانو باعث ایجاد :*

*زانو درد، کمر درد ، افزایش فشارخون، دردهای عصبی و فشار شدید بر وریدهای واریسی* *بدن میشود.*

* بین مغزها، « گردو» تنها مغزی است که : مصرف آن معادل با مصرف ماهی برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است تقریبا هر 3-2 گردوی درسته به اندازه حدود 200gr گوشت ماهی، امگا 3 دارد !*

*«سماق» یکی از 10 آنتی اکسیدان* *برتر گیاهی ست که :*

*تا 3 برابر _خرما_ اثر ضد سرطانی دارد ! سماق خواص ضدمیکروبی بسیار قوی دارد و به همین دلیل باید با گوشت خورده شود،*

خیار بخورید:*

*میزان آب موجود در خیار، حدود 96 درصد است و از عطش جلوگیری میکند. خیار سرشار از فیبر است و از یبوست جلوگیری میکند و ترکیبات آن، باکتری‌های عامل بوی بد دهان را نیز می‌کشند !*

*پــــیاز قرمز* *بخورید !*

*محققان دریافته‌اند؛ ترکیب موجود در پیاز قرمز موجب ایجاد محیطی نامساعد برای سلول‌های سرطانی " شده " و با اختلال در " ارتباط ِ" بین سلول های سرطانی، مانع از رشد آنها میشود*.

* مـیوه درشت نخـرید:*

*چون هرچه میوه درشت‌تر، نیترات جذب شده آن بیشتر!*

* ( هر کیلو سیب زمینی یا پیاز باید 7تا8 عدد شود )*

*نیترات باعث کم خونی، سقـط جنین و انواع سـرطان‌ها میشه*

*مسواک زدن بلافاصله پس از صرف غذا " اشتباه " است ❗*

*با حرکت مسواک، مواد اسیدی غذا روانه لایه زیرین دندان شده و به آن آسیب میزند!*

*(حداقل نیم ساعت صبر کنید)*

*وقتی انار و انگور می خورید هسته آن را هم ، " بجوید "*

*هسته انار و انگور حاوی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب بسیار مفیدی است که با _پیری_ مبارزه می کند.*

*لیموترش ِ* *" منجمد شده "* *استفاده کنید:*

*لیموترش سرشار از ویتامین ث است*

*اما : یخ زده آن 10 برابر حاوی مواد معدنی:*

*روی، پتاسیم، منیزیوم، کلسیم و 3 برابر ویتامینهای ای، آ و بی، دارد.*

* ترس ناگهانی:*❗

*هنگامیکه شخص بطور ناگهانی می‌ترسد خون در قلب لخته شده و در دراز مدت در بدن انسان تبدیل به توده‌ِ سرطانی میشود! پس سعی کنیم ؛* *عزیزان خود را هیچ وقت ، برای شوخی هم که شده،* *نترسانیم.*

*بجای آسپرین،*

*گوجه فرنگی بخورید.طبق گزارشات محققان آمریکایی، دانه‌های گوجه فرنگی* *همانند آسپرین عمل می‌کنند از لخته شدن خون جلوگیری می‌کنند، بدین ترتیب؛ عوارض احتمالی مصرف آسپرین هم که :خون ریزی معده است، منتفی میشود.*

*صبح‌ها بیش از حد نخوابید*

*خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون‌های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی می‌شود. همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود.*

*خاکشیـــــر را،*

*اگر در " آب‌ِسرد "* *ترکیب و میل کنید، *باعث درمان " اسهال " و اگر در " آب گرم " ترکیب و میل شود، درمان کننده " یبوست " خواهد بود❗*

* روزتان را با " شکلات تلخ "* *آغاز کنید !*

*انرژی و تمرکزتان را افزایش داده، شما را سرحال میکند، برای سلامت پوست وحتی برای دندانها مفیدست.* *ضدافسردگی، حمله قلبی ،استرس ، فشار خون بالا و دیابت❗ نوع ۲ است.*

*در طول روز، گلاب بو کنید!* *بوییدن گلاب و اسپری کردن آن روی صورت یا در فضای اتاق، به رفع عطش کمک میکند، تقویت کننده قلب و سیستم عصبی است و احساس گیجی و خواب آلودگی را رفع می‌کند.*

*سیب‌زمینی آب پز شده را اگر بیش از یکی دو روز* *نگه دارید، دارای میکروبی به نام:* *باسیلوس پروتوس میشود که میتواند؛* *حتی سبب مرگ شود❗*

* ﺩﺭﻣﺎﻥ 7 ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﺑﺎ 7 ﻣﯿﻮﻩ:*

*ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ :* *با ﮐﺸﻤﺶ* *ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ :* *با ﺧﺮﻣﺎ*

*ﻧﻘﺮﺱ :*

*با گیلاس ﺧﺸﮏ* *ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ :*

*با ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ*

*ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ :* *با ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ*

*ﯾﺒﻮﺳﺖ :*

*با ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ*

*ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ :*

*با ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ*

*ناشتا ‌‌7 عدد خرما بخورید :*

*کلسیم و ویتامین‌های آن باعث شادابی و طراوت پوست شده، از کم خونی جلوگیری کرده، موها را پرپشت و بوی بد دهان را رفع میکند، ضدسرطان بوده و برای تعادل اعصاب مفید است.*

ارائه شده توسط : جم نما

در وب سایت : جم نما