تعداد نظرات
0 دیدگاه
تعداد لایک
5 پسندیدن
تاریخ انتشار
چهارشنبه ۲۷ مهر ۱۴۰۱
بازدید
67 نفر
سوال 1) چگونه شادی را محقق کنیم؟
پاسخ: برای محقق شادی باید این 5 تمرین ساده را برای رضایت از زندگی انجام دهید؛ 1) فهرست قدردانستنیها، 2) خواب بیشتر و بهتر، 3) تمرکز ذهن، 4) وقت بیشتری را با خانواده و دوستان بگذرانید، 5) حضورتان را در شبکههای اجتماعی کم کنید و معاشرت واقعی را بیشتر کنید.
شادی در برابر افسردگی غم و تنهایی قرار دارد و آن حالتی در انسان است که منجر به خنده خوشی، سر زندگی، رضایت از زندگی از زندگی، خوش بینی و آرامش درونی در فرد می شود.
سوال 2) شاد زیستن نیازمند رعایت بعضی از رهنمودهای زیستی، روانشناختی و اجتماعی است. در جدول زیر یک سری از اصول و دستورالعمل ها آورده شده است. تعدادی را هم شما پیشنهاد کنید:
اصول | مثال | رهنمود پیشنهادی من |
اصول زیستی | از یک برنامه تغذیه ای سالم و ساده پیروی کنید. | خوردن غذاهای مورد علاقه اما سالم |
اصول روان شناسی | به دیگران محبت کنید. | فکر کردن به چیز های خوب و مثبت |
اصول اجتماعی | در کارهای خیر مشارکت کنید | کمک به نیازمندان |
شادی های کوتاه مدت | شادی های پایدار |
مثال: رفتن به کنار دریا چند ساعت کتاب خواندن بوییدن گل های خوش بو خوردن غذای مورد علاقه |
مثال: یاد خداوند در همه حال شکر گذار بودن خداوند در کنار خانواده بودن سلامتی خود و اطرافیانمان |
برای کنترل غم های خود در هر یک از موارد فوق و تبدیل آن به شادی، چند فعالیت را پیشنهاد کنید:
ردیف | فعالیت های جبرانی و شاد کننده |
۱ | فکر کردن به روز های خوب، رفتن به سفر |
۲ | توکل بر خدا و امید داشتن به خداوند |
۳ | تفکر مثبت و خوب، سرگرم کردن خود با وسایل مورد علاقه |
۴ | با کسانی صحبت کنیم که انرژی مثبت دارند، در کنار خانواده بودن |
ارائه شده توسط : کاربر پایه ی هفتم
در وب سایت : جم نما
به نظرتان بیشتر چه محتوای در جــم نـما منتشر شود؟