فعالیت صفحه ۸۹ ۸۸ تفکر هفتم بخش چهارم

سوال 1) آیا تاکنون دچار دلهره و نگرانی شده اید؟ در چه مواقعی؟

پاسخ: بله من تاکنون دچار دلهره و نگرانی شده ام، در مواقعی مانند ایام امتحانات، یا هنگام مسافرت با هواپیما یا نگرانی از ابتلا به بیماری و ویروس کرونا و …

سوال 2) شدت نگرانی شما در هر یک از مواقع چقدر بوده است؟

پاسخ: در مواقعی مانند ایام امتحانات؛ اگر مثلا تعدادی از درس هایم را به خوبی و کامل نخوانده باشم، دچار نگرانی زیادی می شوم، اما در مواقعی مانند منتظر ماندن و دیر آمدن دوستم به سر قرار مقدار کمتری نگران می شوم.

سوال 3) چرا شدت نگرانی شما نسبت به یک موقعیت مشخص؛ مثلاً امتحان، گاهی اوقات کم و گاهی زیاد است؟

پاسخ: چون ممکن است برخی از درس هایم را به خوبی خوانده باشم و آمادگی بالای برای امتحان آن درس داشته باشم و در نتیجه نگرانی کمتری داشته ام، اما در برخی موارد شاید یک درد نتوانم به خوبی درست و کامل بخوانم و آمادگی کاملی برای امتحان آن درس نداشته باشم و در نتیجه نگرانی و دلهره بیشتری داشته ام.

سوال 4) داشتن دلهره یا اضطراب خوب است یا بد؟ چرا؟

پاسخ: به صورت کلی نگرانی، دلهره یا اضطراب زیادی بد است، چون باعث می شود که سلامت جسمی، روحی و روانی ما را تهدید کند، اما در موارد کمی هم می تواند ما را برای مواجه با مشکلات آماده کند.

نکات مهم و جالب گفت و گوها :

ما از این بحث این نتیجه را گرفتیم که شدت اضطراب و نگرانی در موقعیت های مختلف متفاوت می باشد و فرق دارد، که ما می توانیم با رعایت برخی از نکات مهم و کلیدی، اضطراب خود را مهار کنیم.

فعالیت صفحه ۸۹_۸۸ تفکر هفتم بخش چهارم

---

ارائه شده توسط : کاربر پایه ی هفتم

در وب سایت : جم نما