فعالیت صفحه ۹۵ ۹۴ تفکر هفتم بخش چهارم

پاسخ: خشم یا عصبانیت یکی از عادی ترین احساسات انسانی و یک احساس هیجان بد و منفی است که انسان در واکنش به چیزهای ناخوشایند ابراز می کند.

سوال 2) آیا خشم خوب است یا بد؟ چرا؟

پاسخ: به طور کلی در مواقعی که خشم و عصبانیت از حد خودش نگذرد خوب است، اما اگر خشم و عصبانیت انسان از کنترل فرد خارج شود و چهره ای مخرب به خود بگیرد، بد است و مشکلاتی را در محیط کار، روابط خصوصی و کیفیت زندگی انسان ایجاد می کند.

سوال 3) خشم در چه مواردی مفید و در چه مواردی بد است؟

پاسخ: وقتی که خشم و عصبانیت آرامش ما را بهم می زند و به خود و دیگران آسیب می رساند، بد است، اما وقتی که خشم و عصبانیت به طور کنترل شده برای مبارزه با بی عدالتی و دفاع از حقوق ما استفاده می شود، مفید می باشد.

چه عواملی ممکن است انسان را خشمگین کند؟ به برخی از این موارد اشاره کنید ” که در زیر به پاسخ آن پرداخته ایم:

پاسخ: 1) وقتی که انسان به خواسته اش نمی رسد

2) وقتی که ما از دیگران توقع بیجا و زیادی داشته باشیم

3) زمانی که انسان مورد تحدید قرار می گیرد

4) مشکلات مالی ، روحی و .. انسان

5) بی عدالتی و پایمال شدن حق انسان

6) وقتی که انسان، عزیزان خود را از دست می دهد

7) بی توجهی دیگران به انسان

8) وقتی که انسان دچار خستگی روحی و جسمی می شود

9) در هنگام درگیری و دعوا

و موارد دیگر.

دو به دو رو به روی هم قرار بگیرید. به نوبت قیافه یک فرد عصبانی را بگیرید و عصبانیت خود را افزایش دهید تا جایی که گویا از شدت خشم می خواهید منفجر شوید. اکنون حالت دوست خود را توصیف کنید. ” که در زیر به پاسخ آن پرداخته ایم:

پاسخ: رنگ پوست او قرمز و سرخ می شود، قلبش تندتر می زند و سرعت نفس کشیدن او زیاد می شود. و ناراحتی و استرس را می توان از چهره او حدس زد.

چه راه هایی برای جلوگیری از بروز خشم در شما یا دیگران وجود دارد؟ دو مورد بنویسید. ” که در زیر به پاسخ آن پرداخته ایم:

پاسخ: 1) ترک کردن و دور شدن از آن صحنه و رفتن به مکانی دیگر

2) نفس عمیق کشیدن

3) نوشیدن مقداری آب

4) رفتار محبت آمیز با دیگران

5) یادآوری روزهای خوش

6) چشم پوشی، بخشیدن و نادیده گرفتن اشتباهات دیگران

7) گوش داد به موزیک و آهنگ های آرامش بخش

و موارد دیگر.

فعالیت صفحه ۹۵_۹۴ تفکر هفتم بخش چهارم

ارائه شده توسط : کاربر پایه ی هفتم

در وب سایت : جم نما