فعالیت ۱ فردی صفحه ۱۴۱ تفکر و سبک زندگی هشتم

📘 آداب و مهارت‌های زندگی – مهار افسردگی

📝 فعالیت ۱ (فردی) – صفحه ۱۴۱ کتاب درسی

📌 پاسخ به سؤالات:

🔹 آیا تاکنون دچار افسردگی شده‌اید؟

✅ بله، سال گذشته زمانی که برادرم دچار بیماری سختی شد، من هم به شدت نگران و ناراحت بودم.

🔹 علت آن چه بوده است؟

✅ نگرانی شدید برای وضعیت سلامتی برادرم و ترس از این که ممکن است حال او بدتر شود.

🔹 این افسردگی چه مدت طول کشید؟

✅ حدود یک ماه طول کشید تا حالم بهتر شود.

🔹 علائم آن چه بود؟

✅ احساس غم و ناامیدی، کاهش انرژی، خستگی مداوم، بی‌حوصلگی، نداشتن انگیزه برای انجام کارهای شخصی و درگیری مداوم با افکار منفی.

🔹 چگونه از این حالت خارج شدید؟

✅ حمایت خانواده، صحبت کردن با دوستان، انجام فعالیت‌های سرگرم‌کننده و مثبت‌اندیشی به من کمک کرد تا کم‌کم حالم بهتر شود.

📘 سؤال متن – صفحه ۱۴۲ کتاب درسی

📌 راهنمایی به آقای نیکنام:

🔹 به نظر می‌رسد که آقای نیکنام با اجرای راه‌حل‌های اولیه نتوانسته تأثیر زیادی بر بهبود وضعیت همسرش بگذارد. در این مرحله، بهترین کار این است که او همسر خود را به یک مشاور یا روان‌شناس حاذق ببرد. یک فرد متخصص می‌تواند با بررسی دقیق شرایط، راهکارهای مناسبی ارائه دهد و به درمان افسردگی کمک کند.

🔹 علاوه بر این، آقای نیکنام باید همچنان از همسرش حمایت کند، محیط خانه را آرام و مثبت نگه دارد و او را تشویق کند تا در فعالیت‌های اجتماعی و تفریحی شرکت کند.

ارائه شده توسط : کاربر پایه ی هشتم

در وب سایت : جم نما