خواص میوه های زمستانی خوشمزه

همه ما فصل زمستان را به برف و سرما و البته میوه های خوش رنگ و لعابش می شناسیم که چشیدن طعم بی نظیر آن ها شب های سرد و طولانی زمستان را شیرین و به یاد ماندنی می کنند.

میوه های زمستانی از خوشمزه ترین و مفیدترین خوراکی های دنیا هستند که هر یک ترکیبات مغذی و متنوعی در خود گنجانده اند. این میوه ها به خصوص برای تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری های رایج زمستانی مثل سرماخوردگی و آنفلوآنزا مفید هستند و به پیشگیری از برخی بیماری های مزمن و جدی کمک می کنند.

در ادامه قصد داریم به معرفی 7 میوه زمستانی خوشمزه و خواص آن ها بپردازیم، با کوکا همراه باشید.

خواص میوه های زمستانی

1. انار

انار از میوه های خوشمزه و خوش رنگ و لعاب زمستانی است که لطف خاصی به شب یلدا و روزهای برفی زمستان می بخشد و یکی از مغذی ترین میوه های کره زمین نیز محسوب می شود.

انار سرشار از فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی زیست فعال و مقادیری قند می باشد و از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

2. کیوی

کیوی از میوه های خوشمزه کوچک با طعم منحصر به فرد است که به عنوان یک میوه زمستانی محبوب و پر خاصیت شناخته شده است.

کیوی سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین C، ویتامین K، ویتامین E و همچنین فولات و پتاسیم است و آنتی اکسیدان و فیبر فراوانی در خود گنجانده است. از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

3. پرتقال

پرتقال نارنجی و خوشمزه پای ثابت شب نشینی ها و دور همی های زمستانی است. این میوه خوشمزه یکی از مرکبات محبوب و رایج می باشد که هنوز مشخص نشده از چه زمانی و کجا کاشت و برداشت شده اما به نظر می رسد به شرق آسیا تعلق داشته باشد.

پرتقال منبع سالم فیبر، ویتامین C، تیامین، فولات و آنتی اکسیدان های مختلف است. از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

4. گریپ فروت

گریپ فروت یکی دیگر از میوه های زمستانی و از سالم ترین مرکبات است که به دلیل طعم متمایز ترش و شیرین آن شناخته شده است.

این میوه پر خاصیت سرشار از مواد مغذی همچون ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبر است و از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

5. خرمالو

خرمالو از میوه های چینی پاییز و زمستان است که طعم بی نظیر و خواص شگفت آور آن باعث شده از هزاران سال پیش تاکنون به عنوان یک ماده غذایی محبوب استفاده شود.

این میوه نارنجی رنگ و دوست داشتنی عطر و طعم شیرین و عسلی دارد و منبع خوب بسیاری از ویتامین ها از جمله ویتامین A، ، فولات، منیزیم، پتاسیم، فسفر، فیبر و ترکیبات گیاهی متنوع می باشد.

از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

6. بلوبری

بلوبری یا زغال اخته آبی یکی از سوپر خوراکی های محبوب زمستانی و از بهترین های خانواده توت ها محسوب می شود که علاوه بر طعم مطبوع، ترکیبات مغذی فراوانی در خود گنجانده است.

این میوه کالری ناچیزی دارد و حاوی مواد مغذی مختلف مانند آنتی اکسیدان های مختلف، فیبر، ویتامین C و ویتامین K می باشد.

از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

7. نارنگی

نارنگی از دیگر مرکبات زمستانی این فهرست است که همانند پرتقال به رنگ نارنجی و طعم فوق العاده اش شناخته شده اما بر خلاف پرتقال، پوست آن بسیار راحت جدا شده و خوردن آن ساده تر است.

نارنگی از ارزش غذایی چشمگیری برخوردار است و حاوی مواد مغذی همچون ویتامین C، مواد معدنی مختلف و فیبر می باشد.

از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

میوه های طبع گرم و سرد

ارائه شده توسط : حسین ایزدی

در وب سایت : جم نما