درمانهای خانگی برای لارنژیت یا همان التهاب حنجره

بدترین اتفاق قبل از سخنرانی یا اجرا از دست دادن صدا و یا گرفتگی شدید صدا است. از دست دادن صدایت به چه معناست؟ خوب، وقتی صدای خود را از دست می دهید، اغلب به دلیل التهاب حنجره یا همان لارنژیت است .قبل از اینکه به برخی از درمان‌های خانگی محبوبی که ممکن است به التهاب حنجره کمک کنند بپردازیم، بیایید در مورد علل و علائم آن بیشتر بدانیم.
لارنژیت چیست؟

لارنژیت وضعیتی است که در آن التهاب حنجره را تجربه می کنید. حنجره که به عنوان جعبه صوتی نیز شناخته می شود، حاوی تارهای صوتی شماست. این ها چین های بافتی هستند که هنگام صحبت کردن یا آواز خواندن می لرزند و صدا تولید می کنند.

هنگامی که به التهاب حنجره مبتلا می شوید، این تارهای صوتی ملتهب می شوند و در نتیجه تورم، قرمزی و سفتی ایجاد می شود. تارهای صوتی شما دیگر آنطور که باید، نمی لرزند و صدای شما را تغییر می دهند. در موارد شدید، التهاب تارهای صوتی شما می تواند آنقدر بد باشد که به طور کلی صدای خود را از دست بدهید.

دو نوع لارنژیت وجود دارد – لارنژیت حاد و لارنژیت مزمن. هر دو منجر به التهاب یکسان تارهای صوتی می شوند – تفاوت در علت این بیماری است.
علت التهاب حنجره
لارنژیت حاد

لارنژیت حاد یک بیماری یکباره است. این بیماری در اثر یک عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی یا یک رویداد یکباره ایجاد می شود که باعث فشار روی تارهای صوتی شما شده است. با استراحت کافی و درمان کافی، لارنژیت حاد می تواند به سرعت برطرف شود.
لارنژیت مزمن

لارنژیت مزمن طولانی تر است و درمان آن سخت تر است. این می تواند ناشی از فعالیت های تکراری یا شرایطی باشد که باعث آسیب به حنجره می شود.
علت التهاب حنجره چیست؟

سیگار کشیدن یا استنشاق مواد محرک، مواد شیمیایی یا آلرژن ها
رفلاکس اسیدی که بر حنجره تأثیر می گذارد (ریفلاکس حنجره)
عفونت قارچی یا باکتریایی دستگاه تنفسی فوقانی
سوء استفاده مکرر از تارهای صوتی به دلیل کار (خوانندگان، معلمان، سخنرانان عمومی و غیره)

پیشنهاد می کنیم مقاله “چه علائمی نشانه احتیاج کودک به گفتار درمانی است؟” را نیز مطالعه بفرمایید.
فعالیت هایی که می توانند علائم لارنژیت حاد را بدتر کنند :

– آلرژی
– ضربه صوتی
– استفاده از داروهای استنشاقی آسم
– GERD
– آلودگی محیطی
– سوختگی های شیمیایی یا حرارتی حنجره شما
– سیگار کشیدن
– تحریک ناشی از داروهای استنشاقی آسم
– هوای آلوده (یعنی مواد شیمیایی گازی)
– استفاده نادرست از صدا (یعنی استفاده طولانی مدت از صدا در زیر صدا یا بلندی غیر طبیعی)
– آنتی بیوتیک ها (برای عفونت باکتریایی)
– سرکوب کننده سرفه برای جلوگیری از آسیب طولانی مدت به بافت تارهای صوتی – درمان های خانگی مانند نوشیدن مایعات، استراحت دادن به صدایتان و سیگار نکشیدن
– تغییرات در رژیم غذایی مانند پرهیز از غذاهای سرخ شده، تند یا چرب
علائم لارنژیت چیست؟

صدا را به زیر یا بالاتر تغییر دهید
صدای خشن و شنی
مشکل در پخش صدا
خستگی صدا که زود شروع می شود
درد در گلو پس از صحبت کردن یا هنگام بلعیدن
بهترین درمان های خانگی برای التهاب حنجره

درمان های خانگی ممکن است به کاهش ناراحتی ناشی از التهاب حنجره کمک کند.
۱- به صدای خود استراحت دهید

استراحت دادن به صدایتان باعث می شود تارهای صوتی شما بهبود یابد. این باعث کاهش التهاب و جلوگیری از تحریک بیشتر حنجره می شود.

وقتی صدای خود را از دست دادید، اولین غریزه شما این است که صدای خود را فشار دهید تا بتوانید قابل شنیدن باشید. سعی کنید تا زمانی که لازم نیست صحبت نکنید.

اگر قصد دارید با کسی تماس بگیرید، در عوض به او پیام دهید. از موقعیت هایی که نیاز به صحبت کردن، آواز خواندن یا فریاد زدن زیاد دارند اجتناب کنید.
۲- از مرطوب کننده استفاده کنید

اگر دچار التهاب حنجره شده اید، تنفس در هوای خشک می تواند تارهای صوتی شکننده شما را تحریک کند. سعی کنید از یک مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوا استفاده کنید، در حالی که تهویه مطبوع خود را برای هوای خنک روشن نگه دارید.

یک مرطوب کننده کنار پنجره که به مرطوب نگه داشتن هوا کمک می کند و تحریکات ناشی از التهاب حنجره را تسکین می دهد.
داشتن یک مرطوب کننده می تواند هوا را مرطوب نگه دارد و تحریک ناشی از التهاب حنجره را کاهش دهد.
رطوبت برای التیام تارهای صوتی ملتهب مهم است. همچنین می تواند خلط را شل کند. سعی کنید چند قطره مالش بخار را به مرطوب کننده خود اضافه کنید تا ناراحتی گلو را تسکین دهید. مالش های بخار معمولا حاوی منتول هستند که می تواند اثر خنک کنندگی روی گلو داشته باشد.
۳- مقدار زیادی آب بنوشید

اگر از التهاب حنجره رنج می برید، ممکن است قورت دادن آن دشوار باشد. با این وجود، همیشه مهم است که هیدراته بمانید. مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن خود را در شرایط مطلوب برای بهبود نگه دارید. ممکن است بخواهید از آب گرم برای شل شدن خلط، تخلیه مخاط و کاهش احتقان استفاده کنید. از نوشیدنی های کافئین دار مانند کوکاکولا و قهوه خودداری کنید، زیرا می توانند باعث کم آبی بدن شوند.
۴- با آب نمک گرم غرغره کنید

آب نمک گرم یک درمان خانگی عالی برای لارنژیت است. این می تواند تحریک گلو را تسکین دهد و باکتری های موجود را از بین ببرد – تورم و التهاب را کاهش دهد. این یک راه حل ساده است که می توان آن را به راحتی با وسایلی که به راحتی در خانه در دسترس هستند تهیه کرد.

برای تهیه محلول آب نمک گرم خود، به نمک و آب گرم نیاز دارید:

یک قاشق چایخوری نمک را با نصف فنجان آب گرم مخلوط کنید.
یک جرعه کوچک بنوشید، به بالا نگاه کنید و غرغره کنید – مطمئن شوید که آب گرم به پشت گلوی شما برسد.
آن را تف کنید و هر چند بار که دوست دارید تکرار کنید.
غرغره کردن با آب نمک گرم می تواند به طور موقت گلو درد یا خراشیدگی را نیز تسکین دهد.
علائم لارنژیت
۵- نوشیدنی های گرم مخلوط با عسل

عسل یک ماده با خواص درمانی فراوان است و یک درمان طبیعی برای عفونت‌های باکتریایی و التهاب است. همچنین برای سرکوب حملات سرفه که می تواند تارهای صوتی شما را تشدید کند، شناخته شده است.

چندین راه برای انجام این کار وجود دارد:

عسل خود را با چای گیاهی مخلوط کنید. چای گیاهی حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند.
عسل خود را با سرکه سیب مخلوط کنید. سرکه سیب دارای خواص ضد میکروبی است که می تواند به شما در مبارزه با عفونت های بد کمک کند.
اگر چای یا سرکه سیب ندارید، مخلوط کردن عسل با یک فنجان آب گرم برای تسکین گلو کافی و موثر خواهد بود. برش های زنجبیل را به نوشیدنی های خود اضافه کنید
یک فنجان چای گرم با تکه های زنجبیل و لیمو که برای تسکین سوزش ناشی از التهاب حنجره مفید است.
اضافه کردن زنجبیل به نوشیدنی می تواند به کاهش علائم التهاب حنجره کمک کند.
مانند عسل، زنجبیل نیز یک درمان خانگی طبیعی التهاب حنجره است که دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است.

زنجبیل هزاران سال است که به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد و می توان از آن به طرق مختلف استفاده کرد. می‌توانید تکه‌های زنجبیل را به یک نوشیدنی داغ مانند چای یا آب گرم اضافه کنید، یا آن را به صورت مکعبی خرد کنید و به اسموتی مورد علاقه‌تان اضافه کنید. زنجبیل در سرکوب سرفه، پاکسازی خلط و درمان عفونت گلو عالی است.

---

ارائه شده توسط : حسین ایزدی

در وب سایت : جم نما