تعداد نظرات
0 دیدگاه
تعداد لایک
5 پسندیدن
تاریخ انتشار
شنبه ۷ مرداد ۱۴۰۲
بازدید
52 نفر
چرت زدن خستگی را بیشتر میکند؟! ''
▫️خیلی وقت‌ها در میانه‌ی روز دلمان می‌خواهد چند دقیقه‌ای چرت بزنیم، اما شاید نگران این هستیم که مبادا شب خوابمان نبرد. چرت زدن جایگزین خواب شب نمی‌شود، اما شواهد مستدلی وجود دارند که نشان می‌دهند چرت زدن می‌تواند میزان هشیاری و عملکرد را بهبود دهد !
▫️مروری که در سال ۲۰۱۷ بر چند مطالعه انجام شد توضیح می‌دهد که شما هر چه مدت طولانی‌تری بیدار باشید، حافظه و سایر توانایی‌های ادراکی‌تان بیشتر دچار افت می‌شود؛ اما یک چُرت نیمروزی می‌تواند کمکتان کند با رفع کردن بخشی از احساس خواب‌آلودگی و خستگی‌تان، افت ادراکی را تا حدودی جبران نمایید.
▫️خیلی وقت‌ها در میانه‌ی روز دلمان می‌خواهد چند دقیقه‌ای چرت بزنیم، اما شاید نگران این هستیم که مبادا شب خوابمان نبرد. چرت زدن جایگزین خواب شب نمی‌شود، اما شواهد مستدلی وجود دارند که نشان می‌دهند چرت زدن می‌تواند میزان هشیاری و عملکرد را بهبود دهد !
▫️مروری که در سال ۲۰۱۷ بر چند مطالعه انجام شد توضیح می‌دهد که شما هر چه مدت طولانی‌تری بیدار باشید، حافظه و سایر توانایی‌های ادراکی‌تان بیشتر دچار افت می‌شود؛ اما یک چُرت نیمروزی می‌تواند کمکتان کند با رفع کردن بخشی از احساس خواب‌آلودگی و خستگی‌تان، افت ادراکی را تا حدودی جبران نمایید.
ارائه شده توسط : حسین ایزدی
در وب سایت : جم نما
ثبت دیدگاه برای این مطلب
نظرات شما عزیزان
هیچ نظری برای این پست ارسال نشده است
